緣起：
幸福實(shí)修破冰營(yíng)上，我多做，多因做到而得到肯定。因肯定而繼續(xù)做！
在一份份付出之后，我得到了一份共修的機(jī)會(huì)！
我得到它，應(yīng)該是因?yàn)橐呀?jīng)到了我具備了拆這份禮物的能力了吧！
3月24日
緣分都是這么巧吧！我因?yàn)槟赣H的慶生，回到了家里。在家里，以前的我總會(huì)有一種漂浮的感覺。無法完全自如自在。而這一次回來，好像真的是回來了！
24日的早晨，我如期來到樓下。老師和同修們都已經(jīng)到場(chǎng)了~
老師說：給自己準(zhǔn)備一個(gè)安全、可以活動(dòng)的空間。
營(yíng)長(zhǎng)說：老師要放大招了！
主題《通過觸摸身體覺察自己》
我們的這次共修持續(xù)了2個(gè)小時(shí)！老師和營(yíng)長(zhǎng)一路帶領(lǐng)著我們，從感恩禮開始，到慢慢去觸摸自己的身體，接著，老師的大招就開始了。
隨著老師播放音樂，她開始引導(dǎo)我們，感受身體每一次，讓她們帶著我整個(gè)身軀，舞動(dòng)起來！嗯，舞動(dòng)！?。?！
老師當(dāng)時(shí)說了一句話：大家可以自行選擇攝像頭朝向哪里，也可以不打開攝像頭。
特別感恩這句話，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我就覺察到內(nèi)心有一個(gè)逃避的念頭——我不會(huì)跳舞啊，而正是這句話，我感受到來自老師的允許。
于是我悄悄地站到了一旁，嘗試跟著老師的聲音，讓自己動(dòng)起來。我現(xiàn)在還記得我的眼睛，是偷偷瞄著大家的做法：老師仿佛是一個(gè)舞者，她的舞動(dòng)，靜兒后來說，那是全然的投入~~我看到吳楓和玉梅老師也沉浸在自己的身體里，其他的同修偶爾出現(xiàn)在鏡頭里，偶爾離開。而我，一直沒有勇氣出現(xiàn)~哪怕老師讓我?guī)ьI(lǐng)大家，用身體的某個(gè)部分帶動(dòng)全身，我都只是讓聲音出現(xiàn)。
我當(dāng)時(shí)說到的身體部位是“腹部和腰部”。老師隨機(jī)切換到了腹部力量的舞動(dòng)。而我，只是扭動(dòng)著，僵硬著。
【當(dāng)下的思考】現(xiàn)在想起來，好像從腹部開始，我對(duì)身體的接納度開始有了特別大的反差。我尤其對(duì)下半身的批評(píng)是很多的，對(duì)大腿的不接受，好像從初三開始！當(dāng)我一低頭就看見自己胖胖的大腿，我就對(duì)身材好的人心生羨慕。
記得李中瑩老師說過，羨慕是什么？羨慕，是先對(duì)自己否定了，然后再對(duì)其人產(chǎn)生羨慕的感受。是的，我一直在否定自己。
除了大腿，我還否定我的皮膚，否定我生命的保護(hù)層！而對(duì)于腿部的皮膚又是我最不喜歡的~
整個(gè)舞動(dòng)的過程，持續(xù)了很久~我們都在這個(gè)過程中體會(huì)到幸福100講里提到的覺察身體，關(guān)愛身體！我記得我聽這節(jié)課的時(shí)候，人正走在地鐵站里，聽著聽著就被外在的事情帶走了。雖然記下了金句，也記得內(nèi)容，唯獨(dú)沒有感受。
分享感受
當(dāng)音樂慢慢靜止，我們每個(gè)人都回到當(dāng)下。喝點(diǎn)水，坐下來，舒緩一下。
閉著眼睛，做深呼吸，感受空氣流過身體。
當(dāng)睜開眼睛的時(shí)候，我感受到平靜和幸福。對(duì)，我也不知道為什么那一刻的感受，是幸福的~但是身體沒有說謊。
老師開始邀請(qǐng)我們，對(duì)剛才這個(gè)過程，有沒有什么想說的。
小草先發(fā)言了，在她示意她要發(fā)言的時(shí)候，我的內(nèi)心還存在一個(gè)自我否定的聲音：要不我就不發(fā)言了吧~
但是小草的真誠(chéng)，一下子擊中了我！她那么勇敢，承認(rèn)她的不適應(yīng)，手足無措，承認(rèn)著她的困惑，承認(rèn)著她“看著大家怎么做”。
對(duì)呀，我不也就是這樣嗎。我不知道怎么做，我也不敢跳起來，甚至我都不敢說出來！被小草的發(fā)言打動(dòng)，當(dāng)老師示意下一位的時(shí)候我跟吳楓就同時(shí)開口了~后來吳楓先發(fā)言了，我聽著她對(duì)身體觸摸和感受的經(jīng)驗(yàn)，她分享的那一個(gè)事例讓我覺得似曾相識(shí)又很勇敢~
于是我也想去說說我剛剛做了什么。
我本來想說的是：我沒有像小草一樣動(dòng)起來之后渾身熱了，我只有一點(diǎn)溫溫，至少腳丫子不冷了；我在觸摸自己的臉、手的時(shí)候，我是真的享受著那個(gè)感覺，但是當(dāng)我開始碰觸我的腳，我的小腿和大腿以及腰腹部的時(shí)候，我內(nèi)心浮現(xiàn)的是不喜歡，不接受。
我最不能容忍自己的是瘙癢讓我拼命地抓撓，隨之而來的流血、結(jié)痂、揭痂再流血，最后留疤……這樣的一個(gè)循環(huán)。
對(duì)，除了我的臉和我的雙手，我對(duì)身體其他的部分都很不滿意！
就在我說到“我摸著自己的小腿的時(shí)候，滿腦子想的都是癢起來的感覺”時(shí)，眼淚突然間就無法抑制地流了下來，哽咽住。而我也是在那一霎那突然知道，我對(duì)自己的身體，是該有多么的討厭啊！我都沒有愛過我的這些瘙癢的皮膚。我也不愛我的身體。
我又想起我對(duì)這些疤痕的不接納，表現(xiàn)在我選擇長(zhǎng)裙遮住它們，看了醫(yī)生我也不吃藥不擦藥（仿佛已經(jīng)放棄了它們），當(dāng)有人說起或者對(duì)比其他人好看的皮膚時(shí)我就會(huì)自黑自己，而當(dāng)我和它們獨(dú)處的時(shí)候，我又選擇抓破、哪怕血會(huì)大滴大滴地滑落。甚至我找了一句諺語來詮釋自己的這個(gè)行為：潮汕有句古話，認(rèn)痛不忍癢。
對(duì)，我就是用這句話，用身體的痛感去掩蓋瘙癢。
老師在那頭，靜靜地聽著我說完，然后她很有力地跟我說：是的，這就是流動(dòng)了。當(dāng)我已經(jīng)看到我面對(duì)我的身體，是用調(diào)侃的態(tài)度去面對(duì)，難道我要這樣繼續(xù)面對(duì)我的人生嗎？
我的臉部和手部被我接納并愛著，所以呈現(xiàn)出來的就是自信的面孔和有力的作品。
這是我內(nèi)在力量的呈現(xiàn)，因?yàn)槲冶緛砭陀校晕也拍艹尸F(xiàn)出這個(gè)結(jié)果。
老師還給我講了她女兒的“孤獨(dú)后背”的故事。流著淚聽完，更感受到老師的力量和包容。
聽著老師，我一邊不斷地看到我對(duì)我自己的孩子，沒有真的看見。我的孩子一直在用他的方式呼喚著我的看見和陪伴！而我存在的身體問題，我孩子也有，我之前還一直推給遺傳，推給先生家的基因，我不愿意去面對(duì)自己才是問題的根源！
幸虧，一切不晚！
……
老師帶著很溫暖的微笑，緩緩地跟我說著很多，我看到自己的眼淚，我也看到同修的照見。那一刻“安全”兩個(gè)字跳到我的心里！
老師最后告訴我，面對(duì)身體：看到她，感覺她，允許她，流動(dòng)她！
是的，我現(xiàn)在需要的是突破“允許”，然后，我要去流動(dòng)！
當(dāng)我緩緩處理著我的情緒，富峰、靜兒、玉梅老師還有營(yíng)長(zhǎng)的分享，都讓我觸動(dòng)著~尤其是靜兒，在整個(gè)破冰營(yíng)的旅程里，她帶給我的震撼真的不是一點(diǎn)點(diǎn)！
內(nèi)心默默地記錄，感動(dòng)！
歷時(shí)2個(gè)小時(shí)，在結(jié)束感恩禮后，不舍地互道再見
后記：
在這場(chǎng)共修結(jié)束后，我回到房間，看著先生和孩子還睡得很香，我也補(bǔ)了一個(gè)小時(shí)的睡眠。
我依舊感受著身體的瘙癢，下意識(shí)還是會(huì)去撓，左手背被蟲子咬了，起了一個(gè)水泡，還腫得圓圓的。擦了藥膏也不見好。這次，我接受這份提醒。手背的腫脹一直提醒我，要停下來關(guān)注自己的身體；大腿、小腿、后背的瘙癢提醒我要去關(guān)注她們。
孩子揉眼睛、挖鼻子、求抱等，都是在呼喚我去看見他……
是的，我接下來想要做的第一步，是帶著感受去觸摸身體！去告訴身體，我看到你了，我會(huì)陪你！謝謝身體的每一個(gè)部分，讓我得以在此時(shí)此刻，活成現(xiàn)在這個(gè)樣子；讓我得以在此時(shí)此刻，寫下這篇文章！
我愿意醒來！
附上一段朗讀，愿以這段朗讀，時(shí)時(shí)提醒自己，愛自己！
