2022年11月20日? ? ? ? 星期日? ? ? ? 晴

? ? ? 無法聚焦當下，就會分散精力忙碌于念頭所想之事。

? ? ? ? 今天在整理單據(jù)時，一會看一下電腦，一會看一下手機，無法靜心處理單據(jù)一事。后來為了減少我的念打擾，改成聽書來定心，這樣一邊忙著手上的事情，一邊聽著書才算安靜下來。這讓我看到，非自己所喜歡，但是又不得不去完成的工作，就容易產生拖延，分散自己注意力的行為。還有此事就是機械化做事，心不能接納，沒有看到做的意義在哪，才有了情緒，不夠用心。

? ? ? ? 這段時間，孩子在自律練腹肌，然后他跟我說，你看你說要是減肥成功給我錢，我做不到堅持?，F(xiàn)在沒有獎勵，我依然每天能堅持，那是因為我現(xiàn)在喜歡，所以我也不會在意你給不給我錢，我自己愿意去做。

? ? ? ? 每個人都有自己所喜愛，我們不為利益出發(fā)，只因自己喜歡，就容易突破自我設限，超越自我去做以前認為特別難，特別累的事情都不會覺得辛苦。我知道鍛煉的開始，身會痛，心會累，沒有毅力很難一直堅持，但是只要咬咬牙挺過去了，就能慢慢變成習慣。孩子昨天一口氣跑到了學校五樓，他說以前爬到四樓就感受到累，但是現(xiàn)在特別輕松，這些收獲，都在告訴他堅持的意義，帶來的是身心的健康。

? ? ? ? 從自身體驗，感悟人生，就像今天聽書，孩子的到來是幫助我們成長，我們看不慣孩子的地方，正是我們需要改變的地方。孩子一直活在當下，是我們打亂了他們的生活狀態(tài)，我們需學會讓自己靜下來，去感受我們的感受，找回那個真我，做到更好的專注于當下。