我是如何把胃吃壞的？

小時候的不良飲食習(xí)慣，為我的胃很脆弱奠定了一定的基礎(chǔ)，我就不說了，說多了都是心酸淚啊。o(╥﹏╥)o

總之呢，在傷胃和養(yǎng)胃的路上，我一直很作死。

雖然我常常都在告訴自己要照顧好自己的胃，但常常還是麻辣燙里加很多辣椒花椒，一邊心里嘲諷那些吃清湯的人“叫清湯燙好了?！背曰疱佭€要點清湯鍋的人，表示深深的不解。

在我眼里，火鍋，麻辣燙必須要很多辣椒，拌飯的醬以辣醬為主。

炒飯，餃子，外賣都會備注多放辣椒。

學(xué)校的水煮魚，“微辣還是中辣？”我：“嗯，特辣”

通常是一桌上，“這個好辣”我：“辣嗎？一點沒覺得”。

曾經(jīng)熬夜到兩三點，姨媽期還吃火雞面。（當(dāng)時就覺得自己是名戰(zhàn)士哈哈。當(dāng)然，再也不敢了???）

那種泡的野山椒，是可以直接吃的。

我常常稱自己是宿舍第二個能吃辣的人，這也是事實，第一個是貴州妹子。

吃辣的人胃口比較好，畢竟比較下飯，這也是肉是怎么長的吧，何況辣又通常和多油在一起。。

以前看過比較非主流的一句話“我胃不好卻還是無辣不歡，我畏寒卻還是擁你多年。”

就是這樣無辣不歡的我，卻又不得不向我的胃病求饒。

大二的寒假，查出急性腸胃炎。

次年的五月份，做了胃鏡，淺表性胃炎和反流性食管炎。

晚上吃什么吐什么。

所謂久病成良醫(yī)，所以希望你照顧好自己的挑剔的胃。

胃病是在人群中多發(fā)的一種疾病，很多不太注意飲食習(xí)慣的人都多少有些胃病。常表現(xiàn)的癥狀有腹痛、腹瀉、腹脹、嘔吐等。接下來是科普時間。

胃病愛找的七種人：

1、加班熬夜族經(jīng)常熬夜，很容易導(dǎo)致分泌過多，引起胃部不適。

2、不吃早餐族對于從來不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，場次以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。

3、餐后運動者吃完飯就趕著去健身、跑步，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。

4、吃飽就睡族有吃夜宵習(xí)慣的人，吃完就就倒頭就睡，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

5、天天吃撐者飲食沒戒指，不僅會加重胃的負(fù)擔(dān)，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問題。

6、小病隱忍族對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不愿去醫(yī)院。

7、無辣不歡族如果本身有腸胃疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

本人就屬于第七類，偶爾第五類，然后就寒假的作息，第一類也算的上了。

所謂是三分藥七分養(yǎng)。而養(yǎng)胃又是一個持續(xù)而長久的過程。在飲食習(xí)慣上要格外注意。

如何預(yù)防腸胃炎

1、減少對胃黏膜的損傷。進(jìn)餐時宜細(xì)嚼慢咽。

2、減少食物對胃的不良刺激 。少吃辛辣和刺激的食物，避免長期食用過熱過酸的食物，避免對胃黏膜有刺激的藥物。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。按時進(jìn)食，有胃病者可少食多餐。吃容易消化的東西。主食中米飯含酸多，少吃。吃點面條對胃好，饅頭等帶堿性的食物有利于中和胃酸。

多吃高蛋白，高纖維的食物，防止貧血和營養(yǎng)不良。

4、減少飲酒。減少暴飲暴食。減少熬夜。

養(yǎng)胃吃什么

紅榜食物：南瓜、小米、紅薯、山藥等

黑榜食物：冷飲、腌菜、煙熏和油炸食物、寒涼性果蔬、生冷的海鮮、辛辣刺激的食物、甜膩多脂的食物，煙酒。

其實這些常識，很多人都知道，我也就此提醒一下自己。因為，胃疼起來真的很難受。

若是叫我戒了辣，真是很難。崔跟我說“熬夜和不吃辣，前者你可能可以做到，后者就算了?！?/p>

太懂我了。但我會減少吃辣的。嗯。

一起養(yǎng)好胃吧。

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