一、接納感受練習(xí)

女兒：媽媽，我的手好痛。

媽媽：嗯，手痛難受哇。

（進(jìn)步：沒有說你怎么那么不小心呢？這樣讓孩子感覺責(zé)備。）

女兒：媽媽，

媽媽：

二、焦點練習(xí)

孩子做直播場控，得到了存在感和價值感，也是對電腦的一個熟悉過程。

孩子老師打電話反應(yīng)她學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，說明老師關(guān)心她，她能去就很了不起了，特別是在狀態(tài)不佳時還能去，說明他在克服困難了。

孩子和我聊天內(nèi)容越來越多，身體距離越來越近，說明我們親子關(guān)系有很大進(jìn)步，孩子的內(nèi)心得到了滋養(yǎng)。

孩子學(xué)習(xí)做菜，說明她很愛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，第一次做菜就那么好吃，也是孩子熱愛生活的表現(xiàn)。

孩子看手機(jī)電視，就記住了3個單詞，說明孩子具有學(xué)習(xí)英語的能力，也熱愛學(xué)習(xí)。

女兒今天繼續(xù)堅持補(bǔ)課，看得出她非常熱愛學(xué)習(xí)，很有學(xué)習(xí)熱情。

女兒在補(bǔ)課時，沒有接我的電話，看來她很愛學(xué)習(xí)，很遵守紀(jì)律。

女兒剛才給我說她看見碧城學(xué)生了，看來她的注意力焦點在學(xué)習(xí)上，所以她總是會看見學(xué)生。

女兒清脆的笑聲在我耳邊響起，看來她是個積極樂觀的人。

三、愛的表達(dá)

我給女兒微信說I love you,她回復(fù)I don't love you,我覺得很高興，她居然回復(fù)了。

我和女兒聊天中突然說一句“我愛你”，她拿我沒辦法，笑了一下，我覺得很開心，這一次她沒有捂住耳朵。

我一有機(jī)會就摸摸她的頭和肩，她很自然，我覺得很親切。

女兒愿意和我緊挨，雙腿放在我腿上，她還用嘴親了一下她的手，又用手摸了一下我的臉，我讓她直接親我的臉，她跑了。

四、欣賞

昨天女兒學(xué)習(xí)做了一道菜，涼拌金針菇，并讓我給她打下手，邀請我一起吃，味道不錯，我覺得很欣慰，真心謝謝她。

昨天女兒允許我到她房間去和她聊天，允許我摸摸她的頭和肩，我覺得很開心，真心謝謝她。

昨天女兒主動到我房間和我一起躺在床上玩，她還用手親我，我覺得很暖心，真心謝謝她。

昨天女兒主動給我拿一只香蕉，我覺得女兒很體貼，真心謝謝她。

女兒精神越來越好，我覺得很開心，真心謝謝她。

女兒讓我陪伴她，她睡不著，感覺女兒很喜歡我，我很開心，真心謝謝她。

女兒聲音很甜美，我聽到心情很愉悅，真心謝謝她。

女兒身體很健康，讓我很喜歡，真心謝謝她。