一、會(huì)議時(shí)間

周日早7:00-8:00（2018年11月4日）

二、會(huì)議地點(diǎn)

云之家線上會(huì)議室

三、組會(huì)崗位

主持人：魏瑄

記錄大臣：張艷麗

時(shí)間大臣：李嘉璐

四、本周晨會(huì)內(nèi)容:（任選一個(gè)）

1.我的幸福分享

2.第11周踐行匯報(bào)

五、會(huì)議流程及要求

1、主持人開(kāi)場(chǎng)。2min

2、時(shí)間大臣上麥演示計(jì)時(shí)聲音。

3、個(gè)人分享環(huán)節(jié)。每人2min

4、教練分享環(huán)節(jié)。5min

5、李佳璐總結(jié)26組踐行情況。3min

6、主持人總結(jié)。3min

7、下周工作交接。3min

六、發(fā)言記錄

張艷麗3組

1.以前覺(jué)得當(dāng)老師挺累，年復(fù)一年做著相同的事索然無(wú)味。但真的用了三圈交集找自己認(rèn)為的優(yōu)勢(shì)，快樂(lè)，有意義的事后，發(fā)現(xiàn)自己挺喜歡這個(gè)職業(yè)，因?yàn)槲蚁矚g讀書(shū)，喜歡思考，同時(shí)把我的所知所想跟別人交流探討是我的優(yōu)勢(shì)，當(dāng)看到大家因我的分享受到幫助我就會(huì)覺(jué)得特別有意義。所以現(xiàn)在的我用全新的眼光來(lái)看待自己的工作，覺(jué)得自己做的真是一份幸福自己，幸福他人的好工作。

2.易效能還讓我感受到了活在當(dāng)下的感覺(jué)，我不會(huì)再憂心未來(lái)會(huì)怎樣，因?yàn)橹灰心繕?biāo)，我就會(huì)分解成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)慢慢來(lái)實(shí)現(xiàn)。當(dāng)每一個(gè)小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后感覺(jué)真的好棒！

3.現(xiàn)在的我雖然大的執(zhí)行力還比較差，但在小事上的執(zhí)行力已大大提升，感覺(jué)對(duì)生活的掌控感更強(qiáng)了。

4.每天感恩生活中的小確幸也確實(shí)對(duì)心態(tài)的調(diào)節(jié)有很大幫助，甚至感覺(jué)最近運(yùn)氣都變好了，同時(shí)更特別愿意站在對(duì)方的角度去替他們思考了，真是感覺(jué)“利他是利己的延伸”。

本周踐行情況

1.本周熬夜兩晚，運(yùn)動(dòng)五次，身體和精力都不太好。堅(jiān)持少食多餐，減重一斤。

2.本周開(kāi)始閱讀《思考，快與慢》，比較難讀，所以讀得慢，只讀了100頁(yè)，還不太懂，想過(guò)放棄，但還是決定慢慢讀完，準(zhǔn)備第一遍囫圇吞棗讀完，第二遍邊讀邊做思維導(dǎo)圖，第三遍爭(zhēng)取弄懂，運(yùn)用。本年度的讀書(shū)計(jì)劃已經(jīng)完成，所以這本書(shū)決定慢慢讀，細(xì)細(xì)讀。

3.本周對(duì)女兒的陪伴主要是主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，本周因?yàn)榻咏谥锌荚?，孩子作業(yè)多了起來(lái)，每晚都是11點(diǎn)多才睡，而且好多題不會(huì)。我很擔(dān)心也很焦慮，指責(zé)埋怨的模式又復(fù)發(fā)，情緒多次沒(méi)控制好，但過(guò)后能及時(shí)向孩子道歉，幫助尋找解決辦法。孩子本周主動(dòng)挑戰(zhàn)難題，通過(guò)上講臺(tái)講題，記錄自己的問(wèn)題課下詢問(wèn)老師等辦法弄懂了不少難題，感覺(jué)她自主學(xué)習(xí)的能力又提升了。

4.本周跟媽媽溝通不錯(cuò)，互相關(guān)心，互相體諒，感覺(jué)更能體諒媽媽的不容易。

5.工作方面把前一段落下的教案補(bǔ)了一多半，下周目標(biāo)補(bǔ)齊。

李佳璐26組

馬太花3組

大家好！我叫馬太花，很高興和大家一起學(xué)習(xí)進(jìn)步！

我的坐標(biāo)在山西大同

我的三個(gè)標(biāo)簽是:

1、5歲半男孩的媽媽

2、神經(jīng)內(nèi)科的一名醫(yī)生

3、時(shí)間管理和家庭教育踐行者！

本周的跑步任務(wù)15公里完成，閱讀了一本紙質(zhì)書(shū)，早起打卡有一次忘記了，不過(guò)起來(lái)了！早睡有一次上夜班有事超過(guò)11點(diǎn)了！其他時(shí)間還是做的早上五點(diǎn)半晚上10點(diǎn)半！

說(shuō)起幸福，其實(shí)自己不是不幸福，是缺乏發(fā)現(xiàn)幸福的能力！平時(shí)瑣碎的小事習(xí)慣了就看不見(jiàn)了，但是如果你仔細(xì)覺(jué)測(cè)還是可以發(fā)現(xiàn)生活中好多需要感恩的事！需要我們?nèi)ンw驗(yàn)！

首先父母公婆身體健康，這是多么幸福的事情！家有一老如有一寶，何況是4寶，更幸福了，平時(shí)上班忙老人幫忙接送孩子，有父母的地方才是家，有父母在就一直是孩子，不管多大！

孩子雖然小，也懂得照顧人，路過(guò)堅(jiān)果店懂得提醒老公買(mǎi)奶奶愛(ài)吃的糖炒栗子！爸爸睡著了，懂得給蓋被子！也是個(gè)善良的孩子，懂得分享，喜歡交朋友，感知力很強(qiáng)，語(yǔ)言表達(dá)能力也不錯(cuò)！

老公是很節(jié)儉的人，這和原生態(tài)家庭有關(guān)，但是我每次買(mǎi)他認(rèn)為不需要的東西，也不生氣，想想也是難為他了，以后我要理智消費(fèi)！

我自己呢？有一份不錯(cuò)的工作，收入也可以，也喜歡看書(shū)學(xué)習(xí)，興趣，也想提升自己！

所以其實(shí)自己還是蠻幸福！要珍惜當(dāng)下珍惜擁有？謝謝大家！

張紫苒3組

1.精力管理：嘗試將每周5天訓(xùn)練增加到6天，訓(xùn)練量過(guò)大導(dǎo)致1天精力不夠用；踐行4個(gè)3無(wú)負(fù)能量飲食完成5天，557436數(shù)據(jù)為達(dá)到；可提升：飲食的控制、訓(xùn)練強(qiáng)度的合理安排；下周計(jì)劃：跑步38公里4次+腹部腿部訓(xùn)練；無(wú)負(fù)能量飲食7天。

3.學(xué)習(xí)：本周完成邏輯2個(gè)章節(jié)學(xué)習(xí)；數(shù)學(xué)3個(gè)單元學(xué)習(xí)；未完成英語(yǔ)與寫(xiě)作學(xué)習(xí)，原因是4個(gè)科目的復(fù)習(xí)時(shí)間需要進(jìn)一步合理化預(yù)估與安排；下一周計(jì)劃：（1）英語(yǔ)：6個(gè)課時(shí)單詞、語(yǔ)法，3篇完形填空、5篇閱讀；2篇作文；（2）邏輯2、3單元知識(shí)學(xué)習(xí)、9單元習(xí)題；（3）數(shù)學(xué)5個(gè)單元基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)；（4）2、3寫(xiě)作學(xué)習(xí)與練習(xí)。

4.閱讀與休閑：閱讀聰明的人都是清單控、不抱怨的世界、讀書(shū)會(huì)原則分享1次；未完成：搞定3的復(fù)盤(pán)；下周計(jì)劃：A4紙工作法、搞定3.

6.財(cái)務(wù)：調(diào)整分配支出比例、本周財(cái)務(wù)支出200元；用額度1/5；下周：細(xì)化財(cái)務(wù)投資。

7.效能： （1）重新復(fù)習(xí)計(jì)劃三角形，自己可以做到隨時(shí)收集事情，進(jìn)行每月、每周、每日進(jìn)行排程與執(zhí)行，但對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)的預(yù)估，新工作任務(wù)的預(yù)估需要進(jìn)一步提高。對(duì)于4D原則中明確意義并沒(méi)有做到每一件事情想的很清楚，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行OF收集排程與執(zhí)行的加強(qiáng)練習(xí)。（2）可提升:家庭辦公室斷舍離、利用各類(lèi)清單進(jìn)一步細(xì)化自己任務(wù)、繼續(xù)調(diào)整夢(mèng)想版、土豆青蛙番茄中的練習(xí)；（3）下周計(jì)劃：室內(nèi)斷舍離踐行、思考如何用五步法籌備一個(gè)典禮、梳理自己夢(mèng)想版、清單制作的應(yīng)用。

8.家庭與社交：爸爸本周感染肺部看病，陪他吊針看到了一個(gè)家庭簡(jiǎn)單快樂(lè)就是一種幸福；參加線上讀書(shū)會(huì)交流，分享原則之梳理錯(cuò)誤方法，讓讓自己學(xué)習(xí)有所提升。

牛艷麗26組

趙婧3組

最近在看手賬阿德勒，里面關(guān)于記憶和生活的關(guān)系說(shuō)到。每個(gè)人都能從記憶中找到有價(jià)值的存在，無(wú)論這種記憶是否清晰，它們都書(shū)寫(xiě)著，不同的人生故事。也就是說(shuō)我們的人生意義，其實(shí)并不是由處境決定的，而是由我們所賦予的環(huán)境的意義決定的，完全存在于我們的意識(shí)和記憶當(dāng)中。這也是為什么在易效能體系中，我們強(qiáng)調(diào)沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，而且要記錄生活中的小確幸。當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我開(kāi)始回想和記錄一周的收獲和總結(jié)：

1、關(guān)于健康生活：每天早睡早起，堅(jiān)持和小區(qū)媽媽一起運(yùn)動(dòng)，跑步累積13公里，做拉伸和心肺訓(xùn)練4次。

2、每日閱讀和聽(tīng)書(shū)和網(wǎng)絡(luò)課程，提高知識(shí)儲(chǔ)備和不斷打開(kāi)認(rèn)知邊界，保持對(duì)世界的好奇心。

3、參與組織擇校論壇，并順利完成第一場(chǎng)活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)效果很棒，小伙伴都彼此支持和鼓勵(lì)。

每日和家人分享生活中的小確幸并用珍珠眼發(fā)現(xiàn)彼此身上的優(yōu)點(diǎn)，感覺(jué)包容性和理解都增強(qiáng)了。

下周青蛙：

食療課程語(yǔ)音聽(tīng)完。

擇校論壇第二場(chǎng)活動(dòng)

筠桐26組

陳祥維3組

楊迪26組

喬云鴿3組

這周是十月末和十一月初

由于身體一直處于疲憊狀態(tài)本周早起平均6:30以前，今早起的有點(diǎn)晚在七點(diǎn)十分沒(méi)有趕上參加班晨會(huì)。

本周聽(tīng)書(shū)有十本，聽(tīng)了《活好》《零秒思考》《葉檀理財(cái)》《超級(jí)談話術(shù)》等等，聽(tīng)課聽(tīng)了《銷(xiāo)售思維決定銷(xiāo)售業(yè)績(jī)》和《社群營(yíng)銷(xiāo)》

本周運(yùn)用幕布做晨間日記和日程安排效果不錯(cuò)，按時(shí)完成率達(dá)到85%，也運(yùn)用幕布寫(xiě)一些瞬間記憶和想法，有利于自己以后梳理和整理

本周小確幸，鞋帶開(kāi)了兩次女兒都很細(xì)心的給我系好，這點(diǎn)感覺(jué)很幸福，女兒每天都喜歡跟我說(shuō)一些她的所見(jiàn)所聞和想法，這點(diǎn)讓我感覺(jué)到女兒對(duì)我的一份信任所以感覺(jué)特幸福，兒子這次周測(cè)進(jìn)步讓我也很高興，每天早上做早餐和一家人開(kāi)心吃完早餐也是一種幸福

本周不足之處，第一今天沒(méi)有參加班組晨會(huì)，第二身體一直處于不舒服狀態(tài)導(dǎo)致心情和工作也跟著受連累。

下周計(jì)劃

第一盡快調(diào)整身體，

第二堅(jiān)持聽(tīng)10本以上的書(shū)，每天最低一個(gè)小時(shí)，聽(tīng)微課一個(gè)小時(shí)，

早起保證在“6:30以前”

走路步數(shù)在5000以上，早睡在23:00以前，隨時(shí)記錄想法，每天陪女兒半個(gè)小時(shí)

萬(wàn)家盈26組

張雙義3組

最近生活逐漸恢復(fù)正常，孩子已經(jīng)出院。開(kāi)始恢復(fù)鍛煉身體的好習(xí)慣，一直堅(jiān)持早睡早起，本周還聽(tīng)了兩本書(shū)，《先發(fā)影響力》，《活法》，人不管到什么時(shí)候都要保持好的心態(tài)。本周的收獲和總結(jié)：

1、關(guān)于健康生活：每天早睡早起，堅(jiān)持跑步健身，跑步累積15公里，胸肌訓(xùn)練2次。

2、閱讀和學(xué)習(xí)方面，每日聽(tīng)書(shū)和閱讀一章《管理的實(shí)踐》，逐漸加強(qiáng)管理方面的知識(shí)儲(chǔ)備，閱讀新聞從頭條轉(zhuǎn)移到china daily，聽(tīng)BBC英文演講，加強(qiáng)口語(yǔ)練習(xí)。

3、財(cái)務(wù)，開(kāi)始使用隨手記記帳，了解財(cái)務(wù)支出情況，每月有計(jì)劃的向一張沒(méi)有開(kāi)通任何網(wǎng)銀的銀行卡上轉(zhuǎn)帳三千，強(qiáng)制儲(chǔ)蓄。計(jì)劃下一步學(xué)習(xí)一些理財(cái)知識(shí)

4，小確幸分享

家人的平安健康是最大的幸福。

下周青蛙：

（1）健身房3-4次。

（2）懂你英語(yǔ)5天，每天至少30分鐘

（3）使用OF收集50件事

（4）重新回聽(tīng)葉老師的100講，每天三講并做出思維導(dǎo)圖

（5）召開(kāi)主持銷(xiāo)售會(huì)議，確定明年target，并分解到每月FC

韓永利26組

閆曉君3組

本周基本情況：1、制定了自已作息清單，堅(jiān)持每天寫(xiě)晨間日記；2、按時(shí)完成了本周十個(gè)月提升個(gè)人計(jì)劃的學(xué)習(xí)；3、寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)二篇，其中一篇被易效能時(shí)間管理公眾號(hào)采用；4、用思維導(dǎo)圖寫(xiě)讀書(shū)筆記二次；5、參加了212班教練內(nèi)訓(xùn)會(huì)和易效能空中課堂的學(xué)員發(fā)言；6、運(yùn)動(dòng)方面，本周主要是以健步走為主，瑜伽課因特殊原因而沒(méi)能參加。

存在問(wèn)題：1、感覺(jué)陪伴老母親的時(shí)間太少了，看到老人身體越來(lái)越差，心里有說(shuō)不出的難過(guò)。

2、因?yàn)樘鞖饫淞?，早起運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的不好。

下一周計(jì)劃：1、已購(gòu)買(mǎi)了吳棟老師的簡(jiǎn)愛(ài)跑步十二周，準(zhǔn)備下周慢慢開(kāi)始學(xué)著跑步；2、要減少一些個(gè)人的事務(wù)，多陪伴老母親。

遲佳26組

張嬌3組

1、關(guān)于健康生活：堅(jiān)持每天早起打卡，但是本周每天加班或者應(yīng)酬到晚上十點(diǎn)左右，一次到十一點(diǎn)半，所以每天睡覺(jué)在十一點(diǎn)半左右，周五放假感覺(jué)特別辛苦，八點(diǎn)半就睡了。

2、學(xué)習(xí)方面，每日聽(tīng)書(shū)，本周十點(diǎn)課堂買(mǎi)了《經(jīng)營(yíng)自己，人人都需要的人生管理術(shù)》，視頻和語(yǔ)音結(jié)合，用生活樸實(shí)的案例做分析，給我觸動(dòng)根深，但是要把方法學(xué)會(huì)并應(yīng)用，需要反復(fù)練習(xí)。

3、關(guān)于組織方面：本周與朋友爬山看日落，天池之水天上來(lái)，映日黃昏水中景很美，山頂遙看十三陵水庫(kù)和帝王陵墓，內(nèi)心些許的悲涼。山上秋色迷人，心情舒暢。

4、運(yùn)動(dòng)方面：本周運(yùn)動(dòng)不達(dá)標(biāo)，蓮花排毒操不定時(shí)做，工作奔波，每日運(yùn)動(dòng)步數(shù)一萬(wàn)以上，下周堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動(dòng)。

小確幸：朋友幫我解決了很多生活中的忙，幫我修燈，修水管，用樸實(shí)簡(jiǎn)單的語(yǔ)言幫我分析自己和夫妻關(guān)系，讓我感同身受。

隨亮亮26組

曲欣欣3組

1.早睡早起: 堅(jiān)持打卡，周末外出學(xué)習(xí)培訓(xùn)期間做到早起，早睡沒(méi)能做到。

2.運(yùn)動(dòng)方面: 跑步后膝蓋疼，嘗試了跳繩和快走之后，膝蓋疼痛加劇，暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，徹底恢復(fù)后繼續(xù)跑步。

3.閱讀學(xué)習(xí)方面：每天早起堅(jiān)持聽(tīng)樊登讀書(shū)，已成習(xí)慣；和朋友一起閱讀李子勛老師作品《家庭塑造孩子》，有討論有反思；再學(xué)習(xí)孫瑞雪老師的《愛(ài)和自由》部分章節(jié)，做讀書(shū)筆記；周末兩天去上海學(xué)習(xí)《自由中的規(guī)則》，很震撼，整理了筆記，并踐行在親子關(guān)系中，能感受到自己的改變和進(jìn)步。

4、親子關(guān)系方面:由于學(xué)習(xí)的深入，愛(ài)和自由理念的踐行更加主動(dòng)有效，更懂孩子尊重孩子了，孩子更愿意說(shuō)心里話了。本周帶孩子外出參加科普小活動(dòng)。

下周計(jì)劃:

1、用思維導(dǎo)圖做每日清單。

2、學(xué)習(xí)葉老師時(shí)間管理進(jìn)階課程，做學(xué)習(xí)筆記。

3、體檢。

魏瑄3組

1.幸福的學(xué)習(xí)。參加易效能學(xué)習(xí)讓我心態(tài)變得“積極、陽(yáng)光”我堅(jiān)持早睡早起168天，并且堅(jiān)持閱讀，每周跑步15公里，這周也堅(jiān)持下來(lái)。這個(gè)過(guò)程特別是跑步，對(duì)于我這個(gè)運(yùn)動(dòng)小白來(lái)說(shuō)真的是有挑戰(zhàn)，我除了兩周霧霾跑了兩次外，其余時(shí)間都做到每周三次跑步。我內(nèi)心的喜悅和感激在心中雀躍，能讓自己看到自己的堅(jiān)持力，我感謝我們?nèi)M的同學(xué)和教練。易效能踐行讓我感受到幸福感，依靠自己力量特別是我發(fā)愿幫助10個(gè)人踐行，讓我感受到把時(shí)間投在別人身上，自己很快樂(lè)，感受到自己生命能量的滾動(dòng)和壯大，我很幸福。

2.快樂(lè)工作。學(xué)校工作特別繁忙，瑣碎。之前自己總愛(ài)抱怨，我現(xiàn)在回看自己怎么那樣滴？抱怨的結(jié)果就是搞的自己不愉快?，F(xiàn)在我會(huì)有效思維，其實(shí)事情本沒(méi)有好壞之分，影響自己情緒的是對(duì)事情的看法。積極樂(lè)觀看待問(wèn)題，目前我在學(xué)校工作任務(wù)增加了，但是我感覺(jué)很輕松。因?yàn)槌掷m(xù)的學(xué)習(xí)，讓我保持了較新的理念。

3.和自己保持較好的鏈接。只有和自己保持良好的鏈接，才能清楚自己需要什么，才會(huì)“說(shuō)NO”，放下瑣碎的事，選擇真正想做的事，人生不是做加法，而是簡(jiǎn)化，再簡(jiǎn)化。不是做100件事，而是做二、三件事。留出時(shí)間感恩身邊的親人，愛(ài)人，朋友，感受陽(yáng)光，感受音樂(lè)。

4.認(rèn)識(shí)到處理好關(guān)系的重要性。之前我總覺(jué)得愛(ài)人對(duì)我不冷不熱，孩子和我生分。現(xiàn)在我會(huì)主動(dòng)花時(shí)間和愛(ài)人一起聊天，而不是把工作帶回家。我發(fā)現(xiàn)我改變以后，整個(gè)家的氛圍也改變了。和孩子做有效的陪伴，讓孩子感受到我的愛(ài)。如果說(shuō)目前有人說(shuō)我有一個(gè)幸福的家，我會(huì)不住點(diǎn)頭，微笑再微笑的說(shuō)：“你說(shuō)的對(duì)?！币苍S我還做的不夠好，但是我相信我會(huì)做的越來(lái)越好，泡在易效能，還有什么學(xué)不會(huì)的呢？

楊樺3組

一、本周總結(jié)

1.本周堅(jiān)持早睡早起，最早起床時(shí)間5:35，最晚起床時(shí)間6:06，最早睡覺(jué)時(shí)間10點(diǎn)，最晚睡覺(jué)時(shí)間11點(diǎn)。

2.本周堅(jiān)持健步走，平均步數(shù)8000步。

3.本周聽(tīng)書(shū)兩本《熱鍋上的家庭》和《幸福的方法》。

4.收聽(tīng)親子時(shí)間管理課程6節(jié)，并用學(xué)到的知識(shí)與孩子一起實(shí)踐。

5.本周因?yàn)槌鲂械年P(guān)系，感覺(jué)踐行又有些懈怠，還是處理不好非正常狀態(tài)下的踐行，扔是需要摸索。

二、下周計(jì)劃

1.堅(jiān)持閱讀并用簡(jiǎn)書(shū)進(jìn)行輸出。

2.堅(jiān)持健步走，早上吃好，晚上吃草，認(rèn)真減重。

鄒征然教練

聽(tīng)了大家的分享之后呢，我有一個(gè)小建議，因?yàn)樵蹅冞@兩個(gè)組的作為父母的都挺多，孩子都在成長(zhǎng)期，有一個(gè)小的建議，陪著孩子去看極速蝸牛和賽車(chē)總動(dòng)員，這兩部動(dòng)畫(huà)片兒看完之后呢，讓孩子談這兩部影片有什么不同，或者有什么相同的東西。如果結(jié)合抱怨的話，你看他們是如何處理競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的抱怨和如何處理自己親周邊親人的抱怨。再談抱怨來(lái)自于哪里。當(dāng)自己不再去抱怨的時(shí)候抱怨自然在你的生活中也就消失了。

子靈教練

1.喜悅參會(huì)

2.人生四季，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，第一個(gè)90天感悟是什么

3.一顆種子的生命覺(jué)醒

4.將感恩之心帶給更多的踐行者

主持人總結(jié)