每次周末家長(zhǎng)都有一種緊張感，因?yàn)楹芏嗪⒆用看芜^完周末，就會(huì)去請(qǐng)假，尤其是幼兒園3歲左右的孩子，往往會(huì)出現(xiàn)咳嗽、秋季腹瀉、感冒、發(fā)燒的情況集體扎堆，其實(shí)很多孩子是因?yàn)樯匣?、扁桃體發(fā)炎導(dǎo)致的，歸根結(jié)底就是孩子內(nèi)熱太重。那么該如何判斷呢？

如何判斷孩子上火呢？

1. 伸伸舌頭

孩子如果是健康的狀態(tài)，舌頭應(yīng)該是淡紅色、潤(rùn)澤的，而且表面會(huì)有一層白白的薄舌苔，但是如果孩子出現(xiàn)厚膩的情況，而且是地圖舌，呈現(xiàn)不規(guī)則剝落等情況，就是消化不良，脾胃虛，有內(nèi)火的情況。

2. 張嘴哈氣

如果孩子呼出來的氣味有一股酸腐味，而且口氣重，不愛吃飯，就是嚴(yán)重的消化不良，有胃火的情況。

3. 記住便樣

可能很多孩子排便之后，家長(zhǎng)不知道孩子到底什么情況，可以讓孩子記一下便樣，如果孩子的大便是干燥、不成形，而且排便的時(shí)候表情很痛苦的話，就是內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。

其他的上火表現(xiàn)：眼屎多、肛門容易呈現(xiàn)深紅色或者暗紅色。

秋冬如何潤(rùn)肺去火？

1. 多吃滋潤(rùn)的果蔬

可以多吃一些水果，可以滋潤(rùn)心肺，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而強(qiáng)健孩子脾胃。比如說白菜、蓮藕、西芹、冬瓜、絲瓜、白蘿卜、百合、茄子等，還有水果像梨、葡萄、蘋果，除了潤(rùn)肺之外，還能幫助孩子補(bǔ)虛健脾，調(diào)養(yǎng)脾胃等。

2. 晨起一杯雙糖

孩子如果脾胃虛弱，腸胃不好的情況，最好是每天早上給孩子溫開水或者牛奶里加入多桿雙糖，多桿雙糖可以分解腸道里滯留的食物，去除食積的現(xiàn)象，從而強(qiáng)健孩子脾胃，補(bǔ)虛益氣，這樣孩子脾胃強(qiáng)健，食物不滯積于胃部，自然不會(huì)有胃火上逆導(dǎo)致內(nèi)熱的情況。

3. 零食易上火要控制

很多孩子愛吃零食，邊吃邊玩，很多家長(zhǎng)孩子用零食哄孩子，這樣會(huì)打亂孩子的胃腸道規(guī)律，以前到吃飯腸胃就會(huì)加強(qiáng)蠕動(dòng)，現(xiàn)在時(shí)刻都得處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)，而且這些食物堆在腸道內(nèi)就很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，家長(zhǎng)要減少高熱量的零食，避免孩子上火。

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