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2019年3月7日DAY12

今天閱讀《非暴力溝通》第八章“傾聽的力量”和第九章“愛自己”。

001 別人生氣時，要傾聽，永遠(yuǎn)不要說“不過”、“可是”、“但是”之類的詞語。

我們?yōu)槭裁磿鷼饽?，是不是因為我們的需要沒有得到滿足呢？如果這時候別人說“可是”之類的詞語，我們是不是會更生氣呢？因為這時候我們更需要的是別人的理解和接納，需要的是請你聽我說，而不是一味的站在自己的角度去反駁。

002 非暴力溝通最重要的是愛自己。

作者教了我們一個方法，事情做或不做都是我們自己的選擇，我們是自由的，別人無權(quán)干涉。

第一步：將自己認(rèn)為沒意思的但又不得不做的事情寫在一張紙上。

第二步：告訴自己：我做這些事情是因為我選擇了做它們，而不是因為我不得不做。

第三步：寫下原因我為什么要這么做：“我選擇做——是因為我想要——”

這樣的做法，讓我們在做事情的時候能夠開心一點，因為最終做選擇的是我們自己，我們是我們自己的主人。

每天做事情的時候，不斷告訴自己做這一件事的原因是什么，在享受的過程中做事情。

圖片發(fā)自簡書App