2024年即將走完，這一年走的身心疲憊，年底收官，心路心語，今日微醺，故事我有，就是廢酒......
覺知深化：
從 “不二法門” 到 “我執(zhí)”：
年初，學(xué)習(xí)了自我關(guān)懷的課程，看到更多的情緒，原以為是對(duì)立的，不好的，實(shí)則互相轉(zhuǎn)化，負(fù)面的背后也有正向意義，沒有好壞、是非、對(duì)錯(cuò)。二元對(duì)立，在“二”里面執(zhí)著，就會(huì)有產(chǎn)生各種相，在不同的維度，利弊得失的主體和客體就會(huì)不同。陰中有陽，陽中有陰，太極者無極生，在無極中合一。
進(jìn)入12月份感受到所有的痛苦，都是我執(zhí)著，我應(yīng)該，我覺得，我要求，我期待，我渴望......我看見這個(gè)“執(zhí)”讓人持續(xù)的痛苦，要是沒有我了，我又是誰？我又是那么真實(shí)的存在。困惑中解鎖也許即將開啟......
2024年的覺知，進(jìn)一步的提升，越來越多看到自己的念頭，看到自己和他人的模式，也感受到了起心動(dòng)念的顯化。心念一起既是和宇宙發(fā)出的信號(hào)，念就是能量。
善護(hù)念。
止念--對(duì)思考按暫停鍵，不在過去，不在將來，止念于當(dāng)下。念起即覺，覺而不隨。想太多就停止思考，減少消耗。
轉(zhuǎn)念--念頭很多都是二元對(duì)立的，“我不夠好”搞了三四年，對(duì)于過去我刨根問底，拼命的挖啊挖，在精神分析里持久戰(zhàn)。一個(gè)月前，開始學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)念，使用正念，讀了拜倫·凱蒂的《一念之轉(zhuǎn)》，從露易絲·海的《鏡子練習(xí)》開始......
我看到原生家庭帶來的投射性認(rèn)同，當(dāng)潛意識(shí)通過覺察，進(jìn)入到意識(shí)后，看見即療愈。
“你的潛意識(shí)操控著你的人生，而你稱其為“命運(yùn)”！--榮格
一個(gè)人的千軍萬馬：
2024情緒隨筆，總是被情緒淹沒，無腦狀態(tài)下的自由書寫......
委屈：
委屈是無數(shù)個(gè)日日夜夜的辛苦；是無法被理解；是壓抑的憤怒；是背著的一座座大山；是陰天是雨天是潮濕，是很多很多的眼淚，是海水，是咸的；是垂頭喪氣，是心受傷了。
心力交瘁：
是心臟驟停的感覺，是一種絕望，是一種眉頭緊皺；是無耐是深深的疲倦，是一種紛亂；是星星蒙上了眼睛，是眼睛失去了光彩；是一種霧霾，一種焦灼，一種深深發(fā)不出的力。是一根又一根的香煙停也不不下來；是一種自我的指責(zé)和戰(zhàn)爭；是一種在原野上想要奔跑卻跑不動(dòng)的感覺；是一種內(nèi)心深處的吶喊，卻如此無力。
內(nèi)在的戰(zhàn)爭：
內(nèi)在的戰(zhàn)爭是一種博弈，是掐著脖子的窒息，是沖突，是扭打，是鼻青臉腫，是互相摩擦；是停不下來的大腦，是反復(fù)的自我責(zé)備，像拔河，一會(huì)向左，一會(huì)向右，沒有片刻的安寧；向宇宙天體爆炸，瞬間析出兩個(gè)巨大的沖擊氣體；像一個(gè)怪獸吃掉了另一個(gè)怪獸，像反芻，吃進(jìn)去又吐出來；像梵高藍(lán)色星空里的形變曲線。
成長是什么？
成長是思維的破局，成長是讀過一本本的書，走過一座座城；成長是口渴時(shí)的一杯水，滋潤著五臟六腑；成長是突破重重的圍墻，打碎一塊塊磚，殺死一個(gè)舊的自己，重塑一個(gè)新的自我；成長是一種極強(qiáng)的動(dòng)力，像內(nèi)燃機(jī)車，馬達(dá)轟鳴，一路向前；成長是一種堅(jiān)韌，即使前方荊棘，但是依然前行。
快樂是什么？
2024我徹底把快樂弄丟了......
中年之醒
我問朋友：“中年夫妻還有愛情嗎？”
朋友1說：“你實(shí)在太幼稚了，中年了還相信愛情？”
朋友2說：“彼此之間發(fā)個(gè)消息就不錯(cuò)了?！?/p>
朋友3說：“至少一半以上的中年夫妻都是分床睡的，無話、無愛、無性。”
朋友4說：“婚姻到最后在法律上就是一個(gè)財(cái)務(wù)問題?！?/p>
小紅書上有一段話：“中年人的世界還有愛情嗎？中年人的愛情很隱秘，它是一種于理解之上的懂得和尊重，是兩個(gè)靈魂在寂寞荒野中的攙扶前行，到了一定年紀(jì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你需要的不僅僅是一個(gè)異性，而是一個(gè)可以溝通的靈魂。有著相同的愛，眼界和格局，還有其他人不能給與的安寧?！?/p>
雖然今年震碎了對(duì)愛情的看法，但是我依然相信有愛情，也許心理還裝著一個(gè)“中年少女”。要是她是一個(gè)夢，那就睡一會(huì)。
步入中年，40不惑，真的不惑！“中年，在心理學(xué)上被稱為第二青春期，這是一個(gè)很神奇的年齡。青春期我們開始審視、評(píng)價(jià)自己；而到了中年，則開始審視前半生，并渴望彌補(bǔ)錯(cuò)失的遺憾。叛逆的本質(zhì)是一場自我確認(rèn)及尋找之旅”-- 榮格。
愛自己：
關(guān)于愛自己這個(gè)事，我覺得是一個(gè)覺醒。
每天張開眼睛就在工作，結(jié)束工作經(jīng)常是凌晨1-2點(diǎn)，007模式，因?yàn)閴毫?，今年胖?0斤，最后能陪你的，讓你釋放多巴胺的就是剎不住車的食物了，還有小鹿的脫口秀，讓人解壓和笑出聲。吃了一年的外賣，蔣勛說：“忙”就是心靈死亡。
工作，老公，孩子，我呢？我在哪里？然后有一天，你聽到“你身材這么差，你看你邋遢的樣子，穿的就和中年婦女一樣，完全不打扮自己......”之前我以為黃臉婆就是沒有職業(yè)屬性的女人，原來不是的，創(chuàng)業(yè)版的黃臉婆躍然而出，真的是萬萬沒想到，多么痛的領(lǐng)悟！痛苦即菩提，于是我結(jié)出了一個(gè)菩提子叫：愛自己。
去鎮(zhèn)江的一個(gè)同學(xué)姐姐家里，姐姐特別熱情，熱水，暖手寶，給我穿衣服，開空調(diào)，中午燒好吃的飯菜，關(guān)愛的話語。久違的溫暖和關(guān)心，那一刻我感覺我也需要關(guān)心，我有多久沒有關(guān)心我過自己了，那種關(guān)心和暖意，讓人覺得舒服和溫暖?；丶业穆飞希鯛柕碌哪蔷湓挕皭圩约菏墙K生浪漫的開始......”，在腦海里跳出來，于是我發(fā)了一條朋友圈，紀(jì)念一下覺醒時(shí)刻。
有誰可以24小時(shí)陪伴你？沒有，除了你自己。那天以后，我會(huì)問我自己，準(zhǔn)時(shí)吃飯了嗎？騎電瓶車的時(shí)候平時(shí)總是不戴帽子、手套和圍巾。我會(huì)停下來，帶好帽子、圍巾和手套。
36歲的時(shí)候，我問我自己“我是誰？我為什么來到這個(gè)世界？”43歲的時(shí)候我問我自己：“我在哪里？”
雨天記得為自己打一把傘，天冷了多穿一件衣服，好好吃飯，好好睡覺，不要熬夜，不再自我內(nèi)耗，不再批評(píng)和攻擊自己，不再接住PUA的刀子還猛插心臟。2025年我只給自己定了一個(gè)目標(biāo)：好好愛自己。
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感恩我的貴人和朋友們
指向2014年4月26日成立，到今年10年了，這個(gè)第10年渡過的如此忐忑。從上半年的宮斗劇到下半年的股東離場，核心成員離職，現(xiàn)實(shí)世界的劇情總是那么狗血。
吳曉波說在中國能活過10年的企業(yè)不超過6%，10年的努力，拼搏，他是我修行的道場，10年我用生命在做這件事，我看到了我們推動(dòng)了行業(yè)的發(fā)展，看到了體育教育對(duì)孩子的影響和蛻變。教育的魅力深深的吸引著我，世上總有一些美好，值得全力以赴。
2024一路過來，真的有太多貴人和朋友的支持和幫助，感謝我的領(lǐng)導(dǎo)力教練瀚心老師，讓我看到教練技術(shù)的魅力和抽絲剝繭的思維方式；感謝我的師兄和師妹，一呼即應(yīng)；感謝ZL，出謀劃策，推來一波又一波的資源和人；感謝NN，為我的困局著急操心；感謝YM，在我需要你的時(shí)候，你總是會(huì)說：“我是園春的YM”, 真的好感動(dòng)；感謝總是聽我絮絮叨叨的女閨蜜、男閨蜜們，給我精神力量和情緒價(jià)值......我覺得世界是愛我的，周圍有一群真心真意幫我的貴人和兄弟姐妹們，感恩遇見！因?yàn)橛心銈?，讓我感受到源源不斷的愛和力量，這是我每一次復(fù)蘇的能量和安全感。
如果2024是個(gè)混蛋，那就讓他滾蛋！
2025馬上了！都說下一個(gè)時(shí)代是“中女的時(shí)代”，那就快來吧！
用這首詩來開啟2025吧！
《當(dāng)我開始愛自己》
? ?作者：魯米
那一天將會(huì)到來帶著喜悅
你問候自己到達(dá)你自己的門口
看著你自己的鏡子
你們彼此向著對(duì)方微笑，說，請坐，請吃吧
你將再一次愛上這個(gè)陌生人他
就是你自己給他美酒，食物
將你的心再度交還給他
給這個(gè)愛了你一生的陌生人
以前你忽略了這個(gè)陌生人為了其他人
