小蕾周總結(jié)（9月17日-9月23日）：

這周由于出差對于鍛煉和閱讀的時間沒有管理太好，但是由于買了很多非常好的大家的課，幾乎每天都有在聽課。這周的聽課效果很好，得到了很多有效的學(xué)習(xí)知識，使得自己的思維方式和工作的方法上升路線有跡可循，這點讓自己心里特別的踏實。但是需要反思的一點是，生活中會有各種各樣的狀態(tài)，不能因為在外出差或者休假就放棄實行自己的計劃，如果是這樣，管理時間就失去了意義。

盤點本周成就：

1、本周聽課10節(jié)以上，最有收獲的是聽了薛毅然老師的《怎樣找準(zhǔn)你的職業(yè)路線》，里邊有非常實用的能力晉升的圖譜，還有職業(yè)測量的工具。分析出來自己將來的職場晉升路線是走管理路線。希望自己在工作的方面多增強獨立思考的能力，并且明確職能，帶領(lǐng)團隊協(xié)作作戰(zhàn)。聽古典老師及羅胖的《超級個體》課，得到一個對職業(yè)很好的規(guī)劃放向，一是自由職業(yè)態(tài)，二是復(fù)合式工作狀態(tài)。

2、正向思考。由于出差在外事情比較多，落實到每天的正向思考的時間稍微有點少，但是非常幸運的是聽書聽到了一本很好的心理學(xué)巨匠的書《活出最樂觀的自己》，知道了習(xí)得性樂觀的ABCDE法則，自己是一個情緒波動非常大的人，經(jīng)常有大起大落情緒，如何能夠讓自己的情緒穩(wěn)定，在壞情緒來之前消化它們，對自己來說非常重要。以后每天有情緒的時候，都記錄下來情緒日記，做ABCDE法則的操練，用半年到一年時間，養(yǎng)成習(xí)得性樂觀的習(xí)慣。

3、工作，這周出差解決了很多事情，效率還不錯，但是在工作過程中個人的喜好和情緒過多，不夠?qū)I(yè)化，這方面的自我管理需要加強。

4、養(yǎng)生、運動。這周執(zhí)行的不算太好，一是運動太少，沒有達(dá)到每天一小時指標(biāo)，二是熬夜太多，吃的也過于油膩。下周每天都要運動一小時，堅持喝養(yǎng)生湯，每天晚上不吃夜宵，12點之前必須睡覺，

下周計劃：

下周依然是在身體健康保養(yǎng)、閱讀、運動方面著力，需要注意的是

1、下周還是在出差狀態(tài)，爭取每天學(xué)習(xí)用零碎的時間每天運動1小時、閱讀1小時、正向思考30分鐘。

2、爭取聽課10節(jié)，做筆記輸出5節(jié)