有愛是本能，會(huì)愛是能力。
愛是個(gè)體內(nèi)心的感情，相愛是彼此之間的互動(dòng)。
今天，我們來談?wù)勗鯓幼屇銗鄣娜烁鼝勰恪?/p>
首先，我們要了解在索取愛的時(shí)候，人們最常陷入的兩個(gè)誤區(qū)。
01 不要用情緒來索取愛
生氣的背后往往是因?yàn)閻酆驮诤酢?/p>
愛一個(gè)人，就是有了軟肋，也是有了鎧甲。因?yàn)槟阍诤跛?，他才可以輕易的影響到你的情緒。
“我對(duì)你很生氣”的意思，就是“我好需要你”。因?yàn)槲也欢迷趺凑f出我需要你，我就只好用生氣來表達(dá)了。
一對(duì)戀人，一方遲到，另一方生氣。表面上是“你讓我等了很久，我很生氣?！北澈蟮那榫w是：我覺得你不重視我，我希望你能夠給我點(diǎn)重視。
一家人一起戶外玩耍，忽然孩子找不到了，父母焦急萬分，終于找到了孩子，劈頭蓋臉一頓罵，你跑哪兒去了？你怎么這么不懂事！
孩子會(huì)覺得我只是離開你們玩兒了一會(huì)兒，有什么大不了的，帶我出來玩，還要罵我，你們肯定不愛我。
其實(shí)背后的真相是，父母把孩子當(dāng)成了生命中最重要的部分，他們太在乎孩子了。
行為背后真實(shí)意識(shí)的解讀
我很傷心，表現(xiàn)得很痛苦。我期待你能知道我的傷心，看到我的痛苦。因?yàn)檫@樣你就能心疼我了。在我的幻想里，你就可以過來滿足我了。
因此，遇到憤怒的時(shí)候，雙方都要有理性去理解，有時(shí)候親密關(guān)系之間的憤怒都是源于太在乎。
都要學(xué)著去理解，接納，正面表達(dá)。
02 不要用付出來索取愛
這種模式背后的邏輯是：如果我對(duì)你好，你就應(yīng)該對(duì)我好。如果我對(duì)你付出了許多，你就應(yīng)該自覺對(duì)我好點(diǎn)。如果你欠我的人情，你就應(yīng)該按照我想要的方式來還。
有的妻子在為丈夫和孩子做事情的時(shí)候，會(huì)抱怨：你們看，我天天辛辛苦苦伺候你們，你們?cè)趺催€是不知道感恩？
注意啦，警醒啦，離怨婦不遠(yuǎn)啦。
很多媽媽在給孩子零花錢的時(shí)候，會(huì)不自覺地念叨媽媽多不容易啊，多辛苦啊。
媽媽的初衷是：你看我給了你我最重要的錢了，你還不夸夸媽媽。媽媽很愛你，希望你也愛我。
而多數(shù)時(shí)候，現(xiàn)實(shí)效果卻是：孩子想，這個(gè)錢花得好有壓力，我要早日賺錢，全還給她。
媽媽要的是肯定、是看見、是重視，是更親密的關(guān)系。而孩子想給的只是快還錢，好逃避壓力。
每個(gè)人都有內(nèi)在需求，而有的人無法接受這一點(diǎn)。就會(huì)把自己放到付出的制高點(diǎn)，要求別人付出。這樣他就既能索取，又回避掉了“我對(duì)你有需求”的感覺。
Tips
這樣付出是出于愛而不是索取：我為你做，因?yàn)槲液軡M足。付出本身就是我的需求，因?yàn)槲覑勰恪?/p>
這滿足了我愛你的需求。
03學(xué)會(huì)正面表達(dá)
有時(shí)候，越是需要一個(gè)人，就越是被動(dòng)。
越是渴望，就越是假裝無所謂。所以，往往看上去高冷的人，內(nèi)心要脆弱得多。
還有的人因?yàn)楹ε伦约褐鲃?dòng)表達(dá)之后不能得到期待的回應(yīng)，所以假裝并不在意。而我們太需要?jiǎng)e人的時(shí)候，實(shí)際上我們的潛意識(shí)里已經(jīng)把自己放在一個(gè)卑微的位置上了。
我接受不了自己的卑微，所以要用高冷來防御。
具體方法
正視你的愛。當(dāng)你有情緒的時(shí)候，先深呼吸，告訴自己說，其實(shí)你不是真的生氣，你是因?yàn)閻鬯?，在乎他?/p>
表達(dá)你的愛。在這部分我要分享幾個(gè)經(jīng)典表達(dá)方式，請(qǐng)注意哈，一般人我不告訴ta。
首先是語言表達(dá)。
要點(diǎn)有兩個(gè)，其實(shí)非常簡(jiǎn)單：一是關(guān)心對(duì)方的疲勞和壓力。學(xué)會(huì)說：“你辛苦了?！薄澳憷哿税?？”
二是認(rèn)同對(duì)方的付出。學(xué)會(huì)說：“你做了什么什么，讓我感覺……有你真好”。比如，“每次我回家都能吃到你做的熱騰騰的飯菜，真好。”
不要覺得對(duì)方的付出是理所當(dāng)然的，即便是理所當(dāng)然的，做到了，也是值得肯定的。越鼓勵(lì)，對(duì)方會(huì)越付出得積極。
而我們現(xiàn)實(shí)生活中，親密關(guān)系最容易出現(xiàn)的問題就是彼此不認(rèn)同，互相攻擊。記住，你善待ta，ta就會(huì)越來越善待你。
其次是肢體表達(dá)。無論是親子關(guān)系還是婚戀關(guān)系，肢體表達(dá)愛的秘訣就是：多關(guān)注，多接觸，心疼哪里不舒服。
平時(shí)習(xí)慣擁抱，發(fā)現(xiàn)對(duì)方哪里不舒服，就為ta輕拍或者撫摸，即使ta的身體情況，不適合撫摸，你多關(guān)注，多問候，傳達(dá)的信息也是滿滿的愛意。
這需要我們學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒，正面表達(dá)自己的情緒。具體方法，以后我會(huì)繼續(xù)做專欄。
內(nèi)容要點(diǎn)：
1、不要用情緒索取愛，當(dāng)你憤怒的時(shí)候，要識(shí)別出這是因?yàn)樵诤?，然后轉(zhuǎn)化成正面表達(dá)的語言和行為。
2、不要用付出索取愛。沒有人喜歡有條件的愛。不帶要求地享受愛和給予本身，反而會(huì)得到的更多。
3、正面表達(dá)的方法：關(guān)心對(duì)方，真正地認(rèn)同和接納對(duì)方，多做肢體接觸。
新的一年，祝福各位都能提升愛的能力，沐浴溫暖。
