早上起來剛打坐了半個小時，聽到兒子醒了，就停下來去照顧小孩去。一邊跟自己說，平等心，照顧娃何嘗不也是一種修行。
這個國慶長假，我去了梅州千佛塔寺參加了一個內(nèi)觀的禪修課程。
去之前，跟朋友家人說，他們都以為是去燒香拜佛吃齋散心。我無法解釋，因為沒有參加過，不曾了解，所以也解釋不清，唯有等九天過去，我從千佛塔寺回來再說。
原本也不曾聽說過禪修，恰巧有一位好友八月份參加后回來建議我報名，于是百度了解了一下，就報名了。今年的七八九月，我面臨的是爺爺?shù)哪昀想x世，兒子的戒奶，弟妹懷孕的好消息...死別，生離，對新生的期待，與堂兄弟多年不見后的重聚。各種滋味，百般滋味，不是滋味。
三十多年來，爺爺在我的生命中影響極大，他重男輕女，從小對我的只有責(zé)罵和歧視，家庭氣氛永遠是爭吵和緊張，我不恨爺爺，畢竟他是我的爺爺。但是我長成了一個很容易就發(fā)脾氣的刺猬，一有風(fēng)吹草動，就把自己的刺豎起來了。有時候跟炸彈一樣，一點就炸。這些年，傷人傷己。而我的父親，在我17歲的時候就生病走了，我當(dāng)時不懂，覺得對于他是一種解脫，甚至年少無知，在他病重時還做錯事氣過他。隨著年歲增長，心中增長的卻變成了想念，安全感的缺失，未曾盡過一份孝心的愧疚。還有考上大學(xué)，工作，結(jié)婚，生孩子...人生的每一件大事發(fā)生時，我都會忍不住地想，如果他在，如果爸爸也能看到我的這一些時刻，該多好，他一定會高興的。所以之前經(jīng)?？?，有時候蹲在角落里抱著自己，以為是發(fā)泄出來會好了，可是還是會反復(fù)。
幸好是遇到F先生，他的寬容和妥協(xié)讓我感受到安全和保護。還有F先生大家庭的氣氛非常和諧。公公婆婆真的是非常非常好的老人家，從來對我都是愛護和寬容的。我已經(jīng)很少鬧情緒，只是偶爾還是會長刺，也知道自己對于父親的那個情節(jié)還是沒有解開。還有這幾年，開店，開公司，照顧家庭和孩子，外人覺得你怎么就這么厲害，可是我自己才知道這其中的各種焦慮不安，以及有時候覺得自己在任何一個角色中都不能做好的沮喪感，所以帶著希望解開自己的心結(jié)和凈心的目的決定參加這次的禪修。
9月30日，從廣州省站8點30分的車出發(fā)，說是空調(diào)直達，可是中間車兜到了河源，又兜到了興寧，到達五洲城汽車總站的時候兩點四十分，叫了一輛小三輪，突突突到禪修中心的時候已經(jīng)是3點多一些。順著山路走進去，去報到，給家里電話報平安之后關(guān)機并且把錢包之類都鎖到一個小箱子里面，中心會統(tǒng)一保管，這一關(guān)機，跟外界就斷了關(guān)系。
禪修開始了。內(nèi)觀來源于古老的印度，英文名字是“Vipassana” ，意思是“see things as they are”，即如實地觀察事物，中文叫“內(nèi)觀”。是一個2500年歷史的印度傳下來的禪修方法，現(xiàn)在已經(jīng)在世界上有100多個修煉中心，在主要國家都有。在千佛塔寺是是一個9天的課程，7天不能和別人聯(lián)系，沒有手機，孩子，每天4點起床，9點半睡覺，一天12個半小時禪修，6個半小時睡覺，5個小 時吃飯、散步、休息、洗漱。完全的禁語（noble silence）,不得和別人說話、眼神、肢體交流。早餐午餐吃的都是素菜，需要遵守”過午不食“，所以不能吃晚飯， 但有紅棗或者黨參或者枸杞之類煲的湯水。
除去報到的第0天和結(jié)束那天早上師父開示之后就可以離開了，我們中間有七天的學(xué)習(xí)時間，前三天都是在練習(xí)觀呼吸；學(xué)習(xí)的第四天，開始內(nèi)觀；第六天，學(xué)習(xí)穿透法；第七天，學(xué)習(xí)慈悲觀。
課程費用是全部免費的。課程的所有經(jīng)費靠舊生的捐款和義工支持，如果沒有完成這個課程的人都不可以捐款。這其中的理念是希望大家做過這個課 程，真正地體會到它的好處后，才用自己的捐助支持其他人得到這個訓(xùn)練機會。新生只有通過別人的饋贈才可以參加訓(xùn)練，這樣會更加心懷感激，而不會因為自己出了錢心里會有各種期許。捐贈的數(shù)額是完全自由的，也可以完全不捐贈。
每天的時間安排是從凌晨的四點到晚上的十點。具體的時間安排地非常滿，不用去記，每次都會有鐘聲提醒。
每天上午、下午、晚上有三個“精進禪修”的時間，這個精進禪修持續(xù)一個小時，要求雙腿不動、雙手不動、雙眼不睜。從第一天第一個精進開始我就跟自己說一定要堅持。在每一個腳非常非常痛或者麻，有任何想放棄的念頭出現(xiàn)時我都跟自己說，堅持下去，為了自己，為了家人，這么多年你在做很多事情上沒有堅持到底，半路放棄，如果這一次你再不堅持你就死定了，就沒藥救了！慢慢的，第一個精進，第二個，第三個...到最后的第21個這樣的一小時，堅持了過來。很開心。其實，任何事情，沒有那么難，有時候感覺到那么痛苦，再堅持一下，再堅持一下，就做到了。
其他的時間，師父會安排開示。這些開示，會一步一步給我們說明我們正在學(xué)習(xí)的是什么課程，白天具體的修行過程中所遇到的問題也會在這些開示中可以找到答案。
具體的禪修過程和開示的內(nèi)容度娘上面也有，不過即使看得再多，如果沒有真正地去實踐，你永遠無法真正地體會到禪修能給自己帶來的利益。沒有任何人能幫你修行，路一定是要自己去走的。
第六天精進之后，師父帶大家一起去登千佛塔，回來的時候我走在師父身邊。她伸手去摸我臉上的斑點，跟我說要調(diào)理一下。我應(yīng)著嗯，說是啊?，F(xiàn)在有時間來解決自己的心理問題和身體的問題了。然后跟師父說起爺爺?shù)挠绊懞蛯Π职值木鞈?。關(guān)于爺爺，師父說了一句話，那是你的業(yè)，你就要受。師父往前面走，突然回頭跟我說了一句，但是爺爺前段時間幫你消了業(yè)了。我在心里很震撼，師父怎么會知道。但是心中突然豁然開朗。是我的業(yè)，必定是我之前做得不好，所以這一生，才會必須經(jīng)歷這樣的磨難。爺爺走了，我的修行開始了。
可是對于父親的結(jié)，還是沒有答案。第七天晚上，有同修要開車回廣州，有多余的空位，我本想跟她們提前走，畢竟離家多天，辛苦了F先生跟老人家了?？墒菐煾刚f提前走，就是沒有完成課程，是不能算一次課的。而且下次報名是不會通過的。我想想，既然都堅持了這么多天了，那就再堅持一個晚上，給自己的堅持劃上一個圓滿的句號。于是不走了，開示之后有同修們上去分享他們來參加內(nèi)觀禪修的目的，中間的感受和現(xiàn)在的收獲。有一個60多歲的師兄，說起她送走自己父親往生時。她說了一句話：“我的父親已經(jīng)是85歲了，可是走的時候，我心里還是有不舍和不安。我們對于父母的愛的貪求從來都不嫌多。” 一剎那間，我懂了。是啊，為人子女，我們不會有人對父母給予我們的愛說夠了，不，你們已經(jīng)給得太多，不要再給了。太多了。。。從來沒有人會覺得父母愛自己愛得太多?？墒沁@個是一種貪求。原來我這么多年的心結(jié)是在于自己的貪心奢求。我們來這一生，渡己渡人。父親陪我的那些短暫的年少時光，那么多的寵愛與呵護。雖然情深，但卻因緣淺。唯有放下，不必強求了。從17歲到33歲。我的這一個結(jié)，在聽到這句話的時候，終于解開。還有別的同修進行他們的分享，每個人都帶著問題而來，都有自己的痛與苦，。我的心里，突然變得那么安詳和平靜。從來沒有這樣的安詳和寧靜。
最后一天早上告別師父和同修們，開始踏上回家的路。國慶長假回來的路上非常多人，一開始有一些不習(xí)慣，慢慢地又把注意力放在觀察自己的呼吸跟身體的感覺上面，跟自己說保持平等心。到家之后，我一直在提醒自己要保持覺知和平等心，也看到自己對人對事的一些心態(tài)上的變化。
我在睡夢中，都叫我倆位很好的朋友來禪修，說你們來啊，是很好的！很希望我的朋友們，你們能給自己一個時間和機會去了解內(nèi)觀禪修，完全不是迷信，無關(guān)宗教。去學(xué)習(xí)這種生活的技巧和藝術(shù)，學(xué)會如何好好地愛自己。是的，9天時間很長，很多人說要工作走不開要照顧家庭走不開請不了假，這些都不是理由，這一生，你過得快樂，就會很短；過得痛苦，那就是度日如年了。如果你的愿望足夠強烈，那工作，生活，孩子，家庭都會妥善安排。如果你來了，請你一定堅持到最后一天，請你相信，你所有的堅持都會值得。請相信，我們帶回來的，將會是更好的自己。我們帶著問題而來，有的人帶回了問題的答案，有的人找到了尋求答案的方法。
感恩釋耀普師父，感恩義工，感恩各位同修。我一直說不出解脫，解脫，解脫。也許是自己離這一步還很遠很遠，目前的我，還是很享受和感恩人世間各種，這修行的過程本身也是一種快樂，也將繼續(xù)堅持努力修行。那就說一句，愿大家安詳，快樂！隨喜大家的功德！
