今天給大家?guī)硪槐竞芎米x的書《早起的魔法》，說它好讀，是因為我用了兩個小時就讀完了，而且里面基本都是大白話很好懂，還有很多舉例，讀完不累。我用15分鐘的圖文，和大家來捋捋里面的核心和脈絡(luò)。
《早起魔法》是高效生活指南,它適合于任何對生活充滿熱情并想要獲得更好生活的人。通過這本書,讀者可以在早起睜眼就開始為一天的美好活力做好充分準(zhǔn)備,獲得今天明確目標(biāo)、隨時做好準(zhǔn)備采取行動,并最終收獲成果。
早起魔法的理論——建立在一個“金字塔”上。金字塔一共有7層,每一層循序漸進(jìn),將早起這一行為和個人的成就及習(xí)慣聯(lián)系起來,最終形成種貫穿一生的生活方式。
這本書的內(nèi)容，講了三部分的內(nèi)容。
第一部分：為什么要早起？
第二個部分：梳理自己的7層金字塔，制定凌晨5點藍(lán)圖。
第三部分：凌晨5點行動方案。
第一部分：為什么要早起？
在這本書里，作者列舉了早起的十大好處：
1．有時間做計劃，并有充足的時間來執(zhí)行
2．早起讓你擁有一天中完美的獨處時間
3．早睡早起會讓你擁有高質(zhì)量的睡眠
4．帶來旺盛的精力和樂觀的心態(tài)
5．更容易專注于最重要的目標(biāo)，注意力更集中
6．思路更清晰，而且清醒的頭腦能帶來源源不斷的創(chuàng)造力
7．有助于健康的體魄
8．保持高效能
9．有利于達(dá)成宏偉的目標(biāo)
10. 許多成功人士都有早起的習(xí)慣，感受成功人士的日常作息，有利于我們以更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己 。
第二個部分：制定凌晨5點藍(lán)圖：4條承諾+7層金字塔藍(lán)圖+3個步驟
?? 做出4條承諾，作為達(dá)成凌晨5點奇跡的基礎(chǔ)。
1．每天制訂一個經(jīng)過深思熟慮的書面計劃。
2．自始至終以健康的生活習(xí)慣來保持最佳的熱情和活力。
3．通過確立短期目標(biāo)來幫助自己實現(xiàn)最宏偉的人生目標(biāo)。
4．追蹤進(jìn)展，必要時進(jìn)行調(diào)整，對自己的行為負(fù)責(zé)
??7層金字塔：
1 確定人生的雄偉目標(biāo)
2 建立制度體系
3 確定固有習(xí)慣及其補(bǔ)充習(xí)慣
4 打造理想的一周：理想的晨間和晚間慣例
5 實施立竿見影的高效能策略
6 利用有效工具追蹤進(jìn)展
7 實施進(jìn)階策略成為達(dá)人
7層金字塔
1.確定人生的宏偉目標(biāo)：這類金字塔形的圖例雖然很常見,但它確實能很好地展現(xiàn)藍(lán)圖的內(nèi)容。位于“地基”處的正是你人生的宏偉目標(biāo)。
2.建立季度體系：第2步是建立“季度體系”,在這個體系中,你的目標(biāo)將被分解成為一個個小任務(wù),并在每個季度檢查完成的情況。這一步用來把夢想和愿望轉(zhuǎn)變成為切實可行的任務(wù)。
3.確定固有習(xí)慣及其補(bǔ)充習(xí)慣：第3步是確定固有習(xí)慣,從而自然而然地養(yǎng)成良好的補(bǔ)充習(xí)慣。這些習(xí)慣構(gòu)成了你的一天,能夠提高效率、精力和思維的清晰程度,還會帶來其他許多好處。
4.打造理想的一周,理想的晨間和晚間慣例：第4步是在毎天清晨和晩上形成理想的常規(guī)化活動。當(dāng)你明確而有針對性地優(yōu)化每一天時,便能看到凌晨5點奇跡的出現(xiàn)。
5.實施立竿見影的高效能策略這些策略將融入全天的工作和生活當(dāng)中,并對宏偉目標(biāo)的實現(xiàn)產(chǎn)生積極作用。
6．利用有效工具追蹤進(jìn)展目標(biāo)實現(xiàn)的過程中，你可以用一些工具來衡量、監(jiān)控并且管理自己的想法、任務(wù)和項目。
7．實施進(jìn)階策略成為達(dá)人最后一步是用進(jìn)階策略優(yōu)化整個藍(lán)圖系統(tǒng)。一旦掌握了前面的步驟，你便有能力整合所有策略，成為凌晨5點達(dá)人。
?? 3個步驟
1.計劃：行動之前先做好每天的計劃安排。
2．執(zhí)行：花時間專注于最宏偉的目標(biāo)，從而取得切實的進(jìn)展。
3．反思：每周一次，充分反思所做的事和接下來要做的事。
敲黑板了！要做到有效的早起請注意以下4點：
1主動屏蔽（明確事情優(yōu)先級，最好一次只做一件事）
2果斷拉黑（只選有用的）
3學(xué)著消化（對知識構(gòu)建知識框架）
4延伸練習(xí)（有意識的做提升專注度的訓(xùn)練） ?
早起的目的是為了高效。一定記住以上4原則。
———加餐——
下列問題可以幫助你創(chuàng)建目標(biāo)清單，明確個人和職業(yè)生涯中的宏偉目標(biāo)。
1．你一直想做卻從來沒時間做的事情是什么？
2．完成后會讓你感到無比自豪的事情是什么？
3．你想效仿成功人士的哪些成就？
4．你的個人優(yōu)化方案（POP）是什么樣的？
5．是什么令你想起來就害怕或者興奮？
6．你曾經(jīng)嘗試過的但最終卻未能完成的事情是什么？
7．如果不必為時間、金錢或者精力擔(dān)憂，你會嘗試做什么？
8．如果你有一個聽話的精靈，它能實現(xiàn)你一個愿望，你會許什么愿？
9．什么事情能帶給你無與倫比的喜悅，而且一旦有了新進(jìn)展，這份喜悅感還會隨之增加？
10．你想到的而且應(yīng)該列在清單上的事情是什么？
———金句——
遠(yuǎn)離混亂，追求簡單。從不和諧中發(fā)現(xiàn)和諧。困難中蘊(yùn)藏著機(jī)遇?！柌亍垡蛩固?/p>
如何計劃、執(zhí)行，并重復(fù)你最好的一天聰明人的慣常行為是志存高遠(yuǎn)的表現(xiàn)。
——威斯坦·休·奧登，詩人
一個認(rèn)真篩選過的行為（固有習(xí)慣）會連帶產(chǎn)生其他許多行為（補(bǔ)充習(xí)慣），而且除非固有習(xí)慣已經(jīng)堅不可摧，否則補(bǔ)充習(xí)慣不會產(chǎn)生。
