這不是一篇雞湯，是一個(gè)患者的自我剖析。
以前，我一直秉承著“年輕時(shí)候不折騰，老來被折騰”的信念，在這個(gè)光怪陸離的生活里可勁折騰。
以前，我覺得新聞里的加班猝死、過勞死，都很夸張，年紀(jì)輕輕，身體倍兒棒，怎么可能說倒下就倒下。
直到上周四，在連著高強(qiáng)度加班工作將近兩周的時(shí)候，晚上躺在床上，我竟然后背肩膀處疼的無法入睡。在嘗試了各種睡姿后，輾轉(zhuǎn)半夜方才入睡。
周五下午那種疼痛感再次襲來，簡直無法安心工作，感覺兩個(gè)肩膀沉的要死，要不是我是個(gè)無神論，我一定會(huì)以為是有鬼魂趴在肩上。。。
無論如何我也無法接受健壯如牛的我，怎么會(huì)突然這樣呢。
周末做了一天的背部按摩，終于緩過來了神兒。我這個(gè)人特別膽小怕死，悲觀主義和被迫害妄想癥很嚴(yán)重。所以突然想起來，才華橫溢的漫畫家熊頓29歲時(shí)不幸離世，前些天天涯副總編金波突然在地鐵上倒地而亡，以及石家莊28歲女編輯從疲勞加班到患癌癥不幸辭世。
這些血淋淋的現(xiàn)實(shí)，并不是只存在于新聞里和書里，更多是來自我們身邊，這讓我惶恐不安。
我無法想象他們的父母當(dāng)時(shí)是一種怎樣痛苦的心情，白發(fā)人送黑發(fā)人帶給家人的傷痛根本無法估量。
那一刻，我想沒有什么比健康更重要，年輕的時(shí)候，如果我們肆無忌憚的揮霍著我們的健康，終有一天我們要承受這個(gè)后果。等到那時(shí)，花多少金錢和時(shí)間都換不回來一個(gè)健康的身體。
年輕的時(shí)候，本不是享清福的時(shí)間，固然必須得奮斗，但是錯(cuò)誤的方法，過度的透支自己，卻是萬萬要不得的。
雖然這次我是突然的身體不適，但是時(shí)常聽到身體的朋友抱怨工作壓力太大，每天都特別容易累，都不同程度的出現(xiàn)了“初老”狀態(tài)：記憶力下降，容易疲憊，最可怕的是連心態(tài)也慢慢的變老，懶散的能躺著絕不坐著。
我是一個(gè)愛舉一反三知錯(cuò)就改的好寶寶，不如說我是特別怕死，特別貪戀人世間的花花世界。所以發(fā)現(xiàn)問題了，就要積極改正。
反思自己的過往和身邊朋友的狀況，結(jié)合理療師溝通，我覺得造成病痛的原因主要有以下三個(gè)：
1、熬夜是一種病
我的熬夜習(xí)慣是從大學(xué)延續(xù)至今的，盡管我每天都喊著早睡早起做個(gè)好寶寶，可是，我總是覺得白天上班一天很辛苦，晚上回家了終于是自己的放松時(shí)間了，把錯(cuò)過的娛樂節(jié)目補(bǔ)一補(bǔ)，某寶逛一圈彌補(bǔ)自己沒時(shí)間逛街的遺憾。
最后發(fā)展到，那怕沒什么要做的事，刷朋友圈也到挨到12點(diǎn)才睡，只有這樣才感覺這一天是自己的，才感覺自己多活了幾個(gè)小時(shí)。
可是，事實(shí)呢？恰恰相反。
每個(gè)早上我都特別困，如果不是遲到扣工資這個(gè)信念的支撐，我一定起不來，在公交車上睡覺坐過站更是家常便飯。上班的時(shí)候，也是哈欠連天，精神無法集中。
最重要的是，晚上23:00-01:00，是人體肝臟排毒的時(shí)間。長時(shí)間熬夜，肝功能下降，會(huì)造成失眠多夢(mèng)、抑郁、長痘、疲勞無力等等。
所以，那些深夜還非要和你聊天的人，可能不是真的愛你、想你，可能是在害你。所以，長的美也不要熬夜，聰明的人更不會(huì)熬夜。
2、錯(cuò)誤的習(xí)慣
（1）在飲食習(xí)慣上，除了堅(jiān)持吃早飯以外，其他的我做得很差，比如我不吃肉，中午吃完飯就睡覺。晚飯很不規(guī)律，有時(shí)候什么也不吃，有時(shí)候會(huì)只吃水果，有時(shí)候加班太晚，深夜吃泡面，再或者聚會(huì)等。而晚上的消化直接影響人的身體健康。
（2）在工作中，長時(shí)間坐在電腦前，保持一個(gè)錯(cuò)誤的姿勢(shì)不動(dòng)，伏案工作的人都知道那種痛苦，當(dāng)時(shí)覺得只要伸個(gè)懶腰是多么舒服。有的人嚴(yán)重到肩周炎，頸椎病、駝背。理療師說，雖然我這次只是短暫性高強(qiáng)度工作造成的，但是我如果再不注意，可能就會(huì)發(fā)展成那樣。
（3）缺乏鍛煉。我深知運(yùn)動(dòng)的好處，辦的有健身卡，買的有瑜伽墊，也堅(jiān)持過，但是時(shí)間都不長，因?yàn)榭偸且驗(yàn)楣ぷ髅Γ美巯胄菹?，等等借口兒放棄。其?shí)恰恰是惡性循環(huán)，工作越忙越不鍛煉，身體越差，如果抽時(shí)間鍛煉身體，精神好了，才能更高效的工作。
3、手機(jī)依賴癥
我朋友用360健康衛(wèi)士，監(jiān)測(cè)了普通一天自己使用手機(jī)的情況，結(jié)果讓人震驚。全天累計(jì)使用7小時(shí)38分鐘，最長一次使用長達(dá)1小時(shí)4分鐘。共打開166次，使用12個(gè)應(yīng)用軟件，最多的是微信共使用107分鐘。
一天24小時(shí)，除了睡覺，剩下的時(shí)間按16小時(shí)，上班還有8個(gè)小時(shí)，而使用手機(jī)竟然7小時(shí)38分鐘。
我想這絕不是個(gè)例，我們現(xiàn)在根本無法離開手機(jī)生活，放眼望去，地鐵里所有人在玩手機(jī)，排隊(duì)的時(shí)候玩手機(jī)，吃飯聚會(huì)玩手機(jī)，最搞笑的是說夫妻倆在床上背對(duì)背玩手機(jī)。
當(dāng)然手機(jī)帶給了我們很多方便，也幫忙打發(fā)了很多無聊的時(shí)間，但是過度依賴手機(jī)，長時(shí)間低頭玩手機(jī)，一定會(huì)對(duì)視力和頸椎造成很大的影響，給我們帶來的危害也是不容忽視的。同時(shí)玩手機(jī)也是晚睡的原因之一。
因?yàn)楣ぷ鳎乙残枰皶r(shí)關(guān)注微信的信息，有時(shí)候依賴到?jīng)]什么事，也要刷刷手機(jī)，其實(shí)當(dāng)關(guān)一天手機(jī)試試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界離了誰都一樣照常運(yùn)轉(zhuǎn)，并不會(huì)有人找你，也沒有什么重要的事等你。
我們明白很多道理，但是往往不放在心上，所以以及過不好這一生。當(dāng)有一天這些問題爆發(fā)以后，才后悔莫及?？墒沁@個(gè)世界上從來都是現(xiàn)場(chǎng)直播，沒有后悔藥可以重新來過。
而我，作為一個(gè)18歲的少女，還想美美的活蹦亂跳的在這個(gè)有趣的世界里肆意妄為。
我堅(jiān)信，戒掉以上三個(gè)壞習(xí)慣，我將會(huì)活的更健康、更輕盈、更灑脫、更漂亮。
那么，你呢？
