2018-06-30覺察練習(xí)

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第一周 630-76日感知能量練習(xí)

1、安靜坐下，清理頭腦成白色熒屏。想象一朵玫瑰花，細(xì)細(xì)描繪它。

2、想象你現(xiàn)在居住的家，把所有愛它的想法送給它。

3、每天練習(xí)呼吸清理2次以上。當(dāng)發(fā)現(xiàn)不喜歡的感覺趕緊停止它，變成白屏，開始呼吸。

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