很多人都認(rèn)為自己常常無(wú)法集中注意力，常常做白日夢(mèng)，胡思亂想，很難集中注意力在手頭的工作上。
然而，今天，我要說(shuō)，這是好事，而且，非常自然。白日夢(mèng)，每隔幾分鐘就會(huì)發(fā)生，這是大腦休息的方式，目的是吸收所學(xué)習(xí)的信息。
如果仔細(xì)考慮一下，我們并沒(méi)有喪失注意力，而是把注意力放在了我們所感興趣的其他事物上?？赡苁顷?yáng)臺(tái)上盛開的花，旁邊有人哼唱的音樂(lè)，某人手中一支新奇的筆等一些分散注意力的事物。
總而言之，問(wèn)題不在于你的注意力，而在于你注意的方向和焦點(diǎn)。
注意力差的原因
1、難理解
對(duì)于需要專注的事物不理解。比如：上學(xué)的時(shí)候，生物落下了兩節(jié)課，在聽的時(shí)候，完全不知道老師說(shuō)的是什么，這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)聽不下去。想去翻前面的課本解決不理解的詞匯。
2、有分心的事物
高中的時(shí)候，班主任讓我掌管班級(jí)的班費(fèi)，而班里的男生呢，又很喜歡向我借班費(fèi)救急，那時(shí)的我上課總是很難集中注意力，腦海中總是會(huì)想XXX向我借班費(fèi)了，他什么時(shí)候會(huì)還給我；XXX我沒(méi)把錢借給他，心里有些過(guò)意不去；我不就多問(wèn)了一句你借錢干嘛嗎……（真沒(méi)出息啊，現(xiàn)在想想）
3、缺乏組織
做事情做到一半的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)需要用的一些工具沒(méi)有放在身邊，但還非用不可，只好停下去找工具。
4、缺乏興趣
這個(gè)我都知道了，不想在聽下去了。
5、缺乏動(dòng)力
完全不知道為什么要做這件事，有什么意義嗎？
6、環(huán)境因素
正看書看的起勁的時(shí)候，隔壁傳來(lái)了裝修的嗚嗚聲。
7、身體健康因素
身體不舒服的時(shí)候，老師講什么都聽不進(jìn)去
提高注意力
最主要的還是需要進(jìn)行自我控制和自我提醒。
有一些可以人為避免，比如說(shuō)，缺乏組織這里，我們就可以事先計(jì)劃好所需要的一切，把他們放在觸手可及的地方，設(shè)定目標(biāo)，根據(jù)任務(wù)計(jì)劃休息時(shí)間。
減少干擾，清除一切干擾和誘惑。
提升內(nèi)驅(qū)力……
