最近時(shí)間被塞得滿滿的，今天難得午休被2個(gè)億的電話砸醒哦，睡了快2個(gè)小時(shí)。起來(lái)還是沒(méi)能清醒，坐到書桌看書，結(jié)果裝軟件花了1個(gè)小時(shí)，其實(shí)課本真的太難啦，我太累啦，不想看啦。還好還有明天。

今天上午上班，主題是學(xué)習(xí)看書，團(tuán)隊(duì)共學(xué)，小組分享。隨手拿了本積灰的《情緒四重奏》，一套對(duì)情緒理論很扎實(shí)，很透徹，很直觀的解讀叢書。有點(diǎn)枯燥，借住思維導(dǎo)圖1.5小時(shí)內(nèi)，理了大綱，看的2章，分享了1-2個(gè)點(diǎn)給同事。想提速，不可能，理論蠻多，有點(diǎn)晦澀，理解要花點(diǎn)時(shí)間。值得精讀的一本書。計(jì)劃讀完這本，把后續(xù)三本也讀了。

分享一個(gè)點(diǎn):感受和行為分離，早年的情感創(chuàng)傷帶來(lái)的情感壓抑行為模式。也就是說(shuō)，面對(duì)情緒問(wèn)題的時(shí)候，我們不知道如何應(yīng)對(duì)，從而選擇逃避，這往往是一種無(wú)意識(shí)行為。這種情況在“老好人”“好脾氣”的人身上常見(jiàn)，自我犧牲，平靜柔和有時(shí)候不見(jiàn)得是健康的狀態(tài)，也有可能是不懂得表達(dá)或壓制。行為從不同的心理維度，不同的解讀。

我今天的感受也和行為分離。明明想休息還是去看書，結(jié)果效率低下。感受自己的感受，和自己和解，接納自己不完美。這方面沒(méi)有壓抑，至少在這個(gè)層面是健康的。

你覺(jué)得呢?