激發(fā)最佳狀態(tài)

在現(xiàn)實生活中我們不難看到這樣一種人：在臨走進考場前還在抱著書本，不停的背誦。而真正的學(xué)霸們的做法是會在進入考場之前選擇聽一首音樂或輕輕的哼，一首小曲以此來放松，迎接更好的狀態(tài)。

維茨金說，等待不僅僅是等待，也是生活。在該輕松的時候輕松，該專注的時候?qū)Ｗ?。每個人都應(yīng)該學(xué)會激發(fā)最佳狀態(tài)。

他在學(xué)習(xí)之道這本書中提出了一個訓(xùn)練的方法：第1步確定自己感覺愉快并且最能集中精力的事件，第2步，在進行這件事之前進行固定修煉：低脂飲食，冥想，拉伸，聽音樂。

通過第2步的固定修煉之后再接著讓第1步的事情發(fā)生，長期反復(fù)的訓(xùn)練，就會讓固定修煉與能夠產(chǎn)生心流的事件之間建立起緊密的聯(lián)系。以后你就可以慢慢的將第1步時間換成另外其他的事情，這樣就可以讓你在面對所有事情的時候，都能通過已經(jīng)鞏固了的修煉來調(diào)節(jié)自己，達到激發(fā)最佳狀態(tài)。

現(xiàn)階段，能讓我感覺愉快和專注的事情是看書和寫作。圍繞著這個事情我應(yīng)該進行的固定修煉是： 喝水，深呼吸，拉伸。接下來我想讓自己在跟別人的談話之前也能達到專注的目的，我應(yīng)該嘗試在跟別人談話之前進行以上的固定修煉。

給自己一個為期10天的訓(xùn)練。體現(xiàn)一下這種找到專注力的感覺。