現(xiàn)在的生活，每個人都過得很努力，但是又過得很累，每天都在上班，想著周末能夠放松，結(jié)果過了周末反而更加累了。

娛樂！=放松

為何每個周末，覺得很累，好不容易刷完了最熱的劇，感覺很開心，但是還是很累，不管是身體上還是心理上。因為刷劇、看電影、玩游戲并不是真的放松。

人的基因中還流淌著遠古的基因。人在精神壓力的情況下，會刺激杏仁核，會讓人感受到恐懼。在遠古基因的影響下，人會把更多的血液流向肌肉，用于逃離危險的野獸、地方等等。這時候腦袋的血液就少了，會變得更累。

而電影、電視劇、游戲這些都是通過不斷獲取人的注意力，刺激人的爽點。這時候人的杏仁核也會被刺激到，人并不會真正地放松下來。還不如吃東西來得更容易讓人放松。

如何真正放松

放松的目的，就是讓自己懶洋洋的，可以舒舒服服的。

冥想

喬布斯在創(chuàng)造iphone前，去印度學習冥想。通過冥想可以讓自己放松下來?？梢栽匠鲎约旱木辰?，不困在自己的生活，從外部來看，自己的生活可能沒有那么差。

張小龍?zhí)岬竭^如何把自己切換到用戶視角?！皢滩妓顾芩查g把自己變成傻瓜,我要5-10分鐘,馬化騰大概1分鐘。但我們產(chǎn)品經(jīng)理經(jīng)常3天還不行，他們總是太專家?！?/p>

冥想的好處很多文章都提過，能夠靜下心來坐個十幾二十分鐘。腦袋中的很多事情就越變得越來清晰，重要的事、不重要的事就能分辨了。俗話說不要在憤怒的時候做決定，在冷靜的時候，就可以像個圣人一樣做決定了。

出去走走

不要宅在家里、宿舍里了，逛逛學校，學校里面那么多小鮮肉，說不定還有意外收獲，遇到個社團納新，食堂出新的菜品之類的。

天氣這么好，好想躺在草地上，吃點小吃，打個滾。

游泳健身了解一下

游泳健身的時候，會專注于擼鐵、揮胳膊，這種狀態(tài)下不會去思考太多雜亂的東西，心思都在怎么發(fā)泄力氣上。

如果每天都去健身，偶爾一天不去就會有種偷了一天的錯覺。就像今天不用去上課，可以不用早起的幸福感。

洗個澡

洗澡的時候，人也是放空的。已經(jīng)有很多次，在洗澡的時候突發(fā)奇想，想到白天問題的解決思路。給頭部做一個spa，洗完澡會感覺整個人又活過來了。

好好睡個覺

人是很難抵制誘惑的，下過咸魚，買完東西還會時不時想點進去看。下過bilibili，也是刷視頻停不下來。雖然不知道到底要看什么，但就是不想入睡。有個詞叫做“報復性熬夜”，就是說白天沒有時間是自己的，是屬于社會性動物的部分。而晚上是屬于自己的，就會想要多在自己的時間娛樂。但是這樣會讓入睡時間越來越遲，第二天也會更加累，從而惡性循環(huán)。

給手機設(shè)置下屏幕使用時間，算是一個提醒。卸載沒必要的app，把手機拿去較遠的地方充電，還自己一個安穩(wěn)的晚上。晚安~