《取悅癥：不懂拒絕的老好人》這本書(shū)里提到： 世界上有這么一種人，他們渴望獲得別人的認(rèn)可，想讓所有人都滿意，因此常常陷入自卑，活得隱忍而卑。當(dāng)我看到這么一段話時(shí)，我產(chǎn)生了深深的共鳴，這說(shuō)的不也是我嗎？

在這個(gè)世界上，大部分人都希望得到別人的認(rèn)可，我想這點(diǎn)無(wú)可厚非。但是一旦沒(méi)把握好分寸，沒(méi)有原則地隱忍，沒(méi)有原則的退讓，過(guò)度地討好別人，就很容易陷入一種困境之中，總會(huì)覺(jué)得自己不如別人，時(shí)刻擔(dān)心別人對(duì)自己的看法。

書(shū)中提到取悅癥的人有三種，分別是認(rèn)知型“好人”習(xí)慣型“好人”與情感逃避癥“好人”，這三種都各有各自的癥狀對(duì)照了一下，自己更傾向于是認(rèn)知型“好人”。以前總是會(huì)想著對(duì)別人好，別人就會(huì)對(duì)自己好，總是第一時(shí)間關(guān)注別人的情緒，將自己的真實(shí)感受隱藏起來(lái)，當(dāng)事情結(jié)果不如意時(shí)，第一時(shí)間懷疑是不是自己做得不夠，自己做得不好，然后開(kāi)始懷疑，自責(zé)。這會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。

作為一個(gè)老師，有這樣的一個(gè)癥狀對(duì)自己來(lái)說(shuō)是非常糟糕的，因?yàn)檫@樣很容易精神內(nèi)耗。當(dāng)孩子考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)想是不是自己不夠用心，方法不對(duì)，還是自身能力有問(wèn)題；當(dāng)家長(zhǎng)不配合工作時(shí)，我會(huì)想是不是平時(shí)自己溝通出現(xiàn)了問(wèn)題，還是自己表達(dá)不清楚，還是自己哪方面沒(méi)做好，班主任工作事無(wú)巨細(xì)，如果我每件事都從自身找原因，那我簡(jiǎn)直就是個(gè)千古罪人啦。討好型人格的人要學(xué)會(huì)放過(guò)自己，其實(shí)，所有的事情無(wú)論結(jié)果怎樣都不會(huì)是單方面的原因，怎么可能全部是自己的問(wèn)題呢，為什么不學(xué)會(huì)放過(guò)自己，或者從另外一個(gè)角度思考問(wèn)題。

看到這本書(shū)里提到：不要那么在乎別人的感受，對(duì)自己好一點(diǎn)，讓自己開(kāi)心一點(diǎn)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，把自己的主張表達(dá)出來(lái)，要學(xué)會(huì)勇敢地表達(dá)自己的感受。對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，我們有能力可以自己調(diào)節(jié)自己情緒，可對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，如果我們發(fā)現(xiàn)她是討好型人格而不進(jìn)行引導(dǎo)的話，那這個(gè)孩子將如何與別人相處，又怎么能進(jìn)入社會(huì)呢？

其實(shí)這個(gè)社會(huì)誰(shuí)都會(huì)受委屈，誰(shuí)都會(huì)遇到困難的時(shí)候，誰(shuí)都曾經(jīng)會(huì)“遍體鱗傷”，重要的是自己如何看待，討好型人格不是一輩子的，而是我們自己可以改變的，雖然有時(shí)候是原生家庭帶給我們的，正因?yàn)槭俏覀兊母改负屠蠋煕](méi)有意識(shí)到，我們更應(yīng)該有這種覺(jué)察意識(shí)，與其討好別人，不如取悅自己，取悅自己的方法有很多，可以去一處自己喜歡的地方，可以聽(tīng)一首喜歡的歌，看一場(chǎng)喜歡的電影，也可以大膽拒絕自己不喜歡事，從現(xiàn)在開(kāi)始，從你意識(shí)到自己是討好型人格的那一刻起，學(xué)會(huì)讓自己快樂(lè)更重要。