自尊對人的重要性不言而喻。它影響著一個人的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。那什么能決定我們的自尊呢？作者說，自尊和環(huán)境是間接關(guān)系，而時刻影響自尊的因素是：你的想法。
? 記得有部電視劇的女主，在她落魄時，有人問：“你憑什么硬氣？”她說，硬氣不是靠環(huán)境，而是靠心態(tài)。心態(tài)決定想法。當(dāng)一個人無法改變外部環(huán)境的弱勢時，他的想法將決定自尊的強(qiáng)弱。自尊提高了，生存環(huán)境才能得以改善。
? 首先我們要知道自尊這件事到底有多重要。作者用了一個詞。他說，如果你認(rèn)識不到你的自我價值，你感受不到自己的自尊，生活（會）苦不堪言。用了這么嚴(yán)重的一個詞。什么叫作苦不堪言？就是當(dāng)一個人，沒有足夠的自尊水平的時候，他會出現(xiàn)大量的保護(hù)欄行為。保護(hù)欄行為是什么呢？包括抱怨、發(fā)怒、埋頭工作，成為工作狂、自吹自擂，然后信口雌黃、喜歡酒精、喜歡毒品。就是所有這些在我們的生活中看來非常糟糕的事情，你延伸下去找他的內(nèi)心動力，基本上都是來自于這是一種保護(hù)欄行為。就是他用埋頭工作來保護(hù)自己。他用抱怨社會來保護(hù)自己。他用喝酒來保護(hù)自己。就是因為他始終沒有建立起來自我的價值感，他的自尊水平不夠高才導(dǎo)致的。
? 那么關(guān)于自尊和人的生活狀態(tài)之間，到底孰為因，孰為果？這是一個一直在爭論的話題。0到4歲的階段沒有什么好爭論?，F(xiàn)在基本上有結(jié)論，就是4歲以前的孩子，他的自尊狀況基本上是來自于父母怎么對待他，導(dǎo)致他的自尊水平的表現(xiàn)。但是在4歲以后，你說，究竟是因為你有著比較高的自尊水平，所以你學(xué)習(xí)成績很好；還是因為你學(xué)習(xí)成績很好，所以你有著很高的自尊水平？或者說因為你有很高的自尊水平，所以你的事業(yè)做得很好，還是因為你事業(yè)做得很好，才導(dǎo)致你有了更高的自尊水平？這個并沒有定論，我們相信這兩者之間是相互影響的。所以我們只需要知道的事情，是環(huán)境和自尊水平之間，雖然孰為因果并不清楚，但你要知道這兩者之間隔著一個東西。
? 隔著什么呢？就是你的認(rèn)知和想法。就像我們過去講的ABC原則一樣。就是并不是所有有錢人，自尊水平就一定高，也不是所有沒錢的人，自尊水平就一定低。這中間隔著一個認(rèn)知，就是如果你的認(rèn)知是健康的，你的看問題的角度是健康的，那么你的自尊水平就不會那么容易受到外在環(huán)境程度高低的這種影響。這是我們要知道的。
所以整本書要幫我們調(diào)節(jié)的就是我們的認(rèn)知。就是我們怎么看待自己的環(huán)境、自己的表現(xiàn)和自己的尊嚴(yán)、自己的價值之間的關(guān)系。
