? ? ? ? 前幾天，經(jīng)同事昕婧推薦，進(jìn)入了“時(shí)間管理【精品班】T10班”，這為本身想改變自己的我有了一個(gè)監(jiān)督、學(xué)習(xí)、分享、提高的平臺(tái)。印象最深的是周班長(zhǎng)對(duì)葉武濱老師喜馬拉雅《時(shí)間管理100講》中講到的周檢視、思維導(dǎo)圖等的活學(xué)活用，對(duì)易效能的三大法寶、三大神器的努力掌握，感覺是一位非常勵(lì)志的班長(zhǎng)。第二個(gè)印象就是剛進(jìn)群的當(dāng)晚就聽到會(huì)議主持鄭的組會(huì)，語言簡(jiǎn)介有效，組織友盡有條，非常值得學(xué)習(xí)；輪值組長(zhǎng)煜琪認(rèn)真維護(hù)小組運(yùn)轉(zhuǎn)，仔細(xì)核查每一個(gè)人的打卡記錄，非常敬業(yè)，向大家學(xué)習(xí)。下面做一下首次周檢視：

? ? ? ? 根據(jù)學(xué)習(xí)要求，我給自己定的三個(gè)標(biāo)簽是：

1、易效能時(shí)間管理踐行者；

2、終身學(xué)習(xí)踐行者；

3、創(chuàng)新工作踐行者；

? ? ? ? 90天踐行目標(biāo):

? ? ? ? 1、養(yǎng)成晚十一點(diǎn)休息、早六點(diǎn)半起床好習(xí)慣；

? ? ? ? 2、堅(jiān)持鍛煉身體，每周不少于四次；

? ? ? ? 3、努力改掉拖延癥的毛??；

一、學(xué)習(xí)

? ? ? ? 1、由于入群時(shí)間較晚，加速學(xué)習(xí)葉武濱老師喜馬拉雅《時(shí)間管理100講》，已經(jīng)聽到46講。

? ? ? ? 2、堅(jiān)持寫日記（還沒學(xué)會(huì)軟件），記錄了每天起床時(shí)間、體重、天氣情況和每天需要做的事情。

? ? ? ? 3、由于在群里有朋友的監(jiān)督和班組的榮譽(yù)，基本做到6:20以前起床，在家做早點(diǎn)、吃早點(diǎn)，還能看會(huì)書。晚上存在12:00左右睡覺情況，需要繼續(xù)努力早睡。

? ? ? ? 4、本周鍛煉4次，每次包括分組俯臥撐100、仰臥起坐100；KEEP HIIT全身適應(yīng)或者心肺功能激活或者慢跑等。

? ? ? ? 5、希望今后固定的晨間儀式：

? ? ? ? 鬧鐘（或者自起）--打卡—仰臥起坐（肚子大）--燒水、飲水

（同時(shí)熱早點(diǎn)）--平板支5分鐘（分組）--寫晨間日記--讀書（2個(gè)番茄鐘）--上班

二、效能

? ? ? ? 1、本周學(xué)習(xí)效能的三大法寶：土豆青蛙番茄鐘。（1）土豆：列清單，清空大腦。（2）青蛙：列青蛙。（3）番茄鐘：25分鐘一個(gè)鐘。易效能三大神器（1）omnifocus:學(xué)習(xí)使用替代產(chǎn)品（華為手機(jī)）。（2）印象筆記：開始使用印象筆記。（3）Calendar5:未了解。

? ? ? ? 2、完成首次周檢視并簡(jiǎn)書分享。

三、事業(yè)

? ? ? ? 根據(jù)集團(tuán)營(yíng)業(yè)廳、遠(yuǎn)端調(diào)度、網(wǎng)格化維護(hù)管理有關(guān)辦法，與部門同事修訂“客戶服務(wù)量化考核辦法”，此方案已經(jīng)拖了好久，作為改掉拖延癥的第一步。