關(guān)鍵詞：表達(dá)感受? 生活的主人

今日感悟：成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏。而大多數(shù)人的感受像軍號聲那樣單調(diào)。表達(dá)感受，首先要釋放自己被壓抑的心靈，內(nèi)心情感毫無波動的人就像機(jī)器一樣，身邊的人觸及不到他的溫度，他同樣也融不進(jìn)去。人類作為社交動物，溝通是必不可少的。一旦失去了感受或者只有單調(diào)的感受，交流就會變成他生活和工作中最大的阻礙；其次，要會表達(dá)感受，區(qū)分感受和自我評價、判斷，把“我覺得”換成“我認(rèn)為”，表達(dá)自己的感受而不是想法，把判斷、表達(dá)觀點(diǎn)的詞語換成具體溝通感受的語言。更清楚的表達(dá)感受，才能讓溝通更為通暢，同時在表達(dá)感受時，示弱有助于解決沖突。

對自己的意愿、感受和行動負(fù)完全的責(zé)任，做生活的主人，他人的言行也許和我們的感受有關(guān)，但不能是我們感受的起源，感受根源于我們自身的需要，在聽到不中聽的話時，有四種選擇1.責(zé)備自己2.指責(zé)他人3.體會自己的感受和需要4.體會他人的感受和需要。我們在表達(dá)時，不能忽視了感受與自身的關(guān)系，比如，只提及相關(guān)的事情，只提及他人的行為，指責(zé)他人。一般人成長會經(jīng)歷三個階段：（1）“情感的奴隸”——我們認(rèn)為自己有義務(wù)使他人快樂；（2）“面目可憎”時期——此時，我們拒絕考慮他人的感受和需要；（3）“生活的主人”——我們意識到對自己的意愿、感受和行動負(fù)完全的責(zé)任，但無法為他人負(fù)責(zé)。所以，非*力溝通幫助我們既表達(dá)自己，又關(guān)心他人。

不懂得表達(dá)感受，沉默代替一切回答，這可能是我以前最真實(shí)的寫照，所以失去過一些值得珍惜的人，學(xué)會表達(dá)感受，讓自己的感受豐富起來，并且有效的表達(dá)，會是去交流溝通的好方法，做生活的主人，我們不僅要表達(dá)自己，又要關(guān)心他人。

好文節(jié)選：批評往往暗含著期待。對他人的批評實(shí)際上間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要。