我們9月升小學(xué)一年級(jí)，從幼兒園過渡到小學(xué)，首先，她的生活發(fā)生了翻天覆地的變化，從之前8點(diǎn)多到學(xué)校吃早飯，現(xiàn)在要在家把早飯吃完8點(diǎn)鐘到學(xué)校上課，并且課業(yè)的壓力和學(xué)校生活的不同都需要適應(yīng)，我發(fā)現(xiàn)孩子的睡眠嚴(yán)重不足，尤其是前一個(gè)月的時(shí)候，通過觀察，我發(fā)現(xiàn)，她很喜歡現(xiàn)在的校園生活，只是精力有點(diǎn)跟不上，我就和她一起找解決辦法，剛開始我們是列清單，想要把那些回到家要做的事情分等級(jí)列出來，然后讓她來照做就好了，理想是美麗的，現(xiàn)實(shí)卻啪啪打臉，兩天半新鮮，她根本堅(jiān)持不了。我就又要開啟不怎么友好的提醒環(huán)節(jié)了，一周過去，果斷放棄這個(gè)方法，總結(jié)的結(jié)果就是不適合我們家。接下來放任她一周沒管，這個(gè)時(shí)間我在觀察?？闯隽怂荚谀男┑胤叫枰玫酱蟀训臅r(shí)間，我重新制定了計(jì)劃。

因?yàn)闆]有規(guī)劃，就沒有辦法把我們想要的結(jié)果落地。這次我用到了做數(shù)學(xué)會(huì)用到的方法。一道數(shù)學(xué)題，剛一拿過來，看到題干會(huì)覺得很難，難以攻克，但是仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這就是以前學(xué)習(xí)過的簡(jiǎn)單數(shù)學(xué)題的疊加整合形式，我只要把她拆解成我會(huì)做的題的幾個(gè)步驟再整合回來，就會(huì)做出我想的答案了，雖然方法笨了一些，但是初見成效啊。我同樣把每天睡眠不足的這個(gè)難題分成三個(gè)部分：先是起因、后是結(jié)果、第三是處理辦法。起因當(dāng)然是一個(gè)主要的環(huán)節(jié)，就是孩子睡眠不足，正在長(zhǎng)身體的時(shí)期，睡眠的足夠也是我們家長(zhǎng)關(guān)心的問題之一。其實(shí)我們都從這么大過來的，都知道這不是懶，也不是故意不想做，只是身體的客觀需求沒被滿足。就像一棵缺水的植物，你責(zé)怪它為什么不長(zhǎng)高，不如先看看它的土壤和它周邊的環(huán)境條件。

我們焦慮和憤怒的原因不是我們不允許她們睡覺，而是不能控制到底怎么樣才能良性睡眠和適時(shí)睡眠。結(jié)果就是我們不想看到的現(xiàn)實(shí)情況，起不來床，就算起床也會(huì)非常沒有精神。這是身體在用它的語(yǔ)言反對(duì)我們的做法。當(dāng)孩子因?yàn)楦鞣N原因不斷推遲他（她）的睡覺時(shí)間，周末又任由他（她）睡到自然醒，身體就像個(gè)被不斷調(diào)時(shí)差的鐘，永遠(yuǎn)找不到準(zhǔn)確的節(jié)奏。那么我們應(yīng)該怎么做呢？不是更兇地吼叫，而是重建“身體的契約”?；蛟S我們可以制定一個(gè)固定睡眠時(shí)間：晚上九點(diǎn)半前后的30分鐘為我們的睡眠時(shí)間，這是底線也是承諾。無論前一天多累，固定起床時(shí)間就定為，明天6點(diǎn)半前后30分鐘，根據(jù)晚上的睡覺時(shí)間約定。

我看過一本關(guān)于睡眠的書籍，講的就是90分鐘為一個(gè)完整的睡眠周期，如果達(dá)不到睡眠的總時(shí)長(zhǎng)，起碼保證每一個(gè)上睡眠周期的完整，那么隔天早上就會(huì)精力充沛，能有一個(gè)好的狀態(tài)?；蛟S我們的睡眠時(shí)間在一個(gè)點(diǎn)讓我們拉開窗簾。每個(gè)生物鐘的建立，都需要的是鐵一般的重復(fù)?；蛟S我們可以嘗試用儀式來代替催促，我會(huì)用晨間的故事代替快點(diǎn)起床，雖然效果不明顯，但是儀式感還是要有的，可以多嘗試幾種模式，或許你會(huì)從中發(fā)現(xiàn)驚喜。再用五分鐘的窗前伸展代替別發(fā)呆了。這聽起來或許很簡(jiǎn)單，但背后藏著哲學(xué)邏輯。斯多葛學(xué)派這樣說，分清你能控制的和不能控制的?；蛟S我不能控制孩子是否立刻愛上早起，但是我能控制環(huán)境的節(jié)奏。道家也說順勢(shì)而為。睡眠本來就是身體的道，我們不得不尊重它，而不是去反對(duì)它。

當(dāng)我學(xué)了健康知識(shí)以后，我才明白，睡眠不足直接影響前額葉皮質(zhì)（對(duì)人的思維行為和社會(huì)適應(yīng)能力產(chǎn)生至關(guān)重要的影響）。那也正是負(fù)責(zé)計(jì)劃、自控的大腦區(qū)域。你發(fā)現(xiàn)的孩子“發(fā)呆”“迷?！?，可能不是態(tài)度問題，正是生理方面的問題。當(dāng)我通過文字把我的這些思考，寫成日記、寫成便簽、寫成和孩子之間溫柔的小暗號(hào)。從解決問題開始，一直到整合出這些存在的意義。我不再只是一個(gè)遇到問題就忙著去處理問題的媽媽，而是找到根結(jié)。每一次的起床掙扎，都成了我和孩子共同觀察身體、感受時(shí)間、學(xué)習(xí)自律的微型道場(chǎng)。每一次情緒的崩潰與重建，都成了我理解存在、練習(xí)接納、踐行當(dāng)下的哲學(xué)課。

我也仍然會(huì)焦慮、會(huì)疲憊、會(huì)失控、會(huì)迷茫、會(huì)自我懷疑、會(huì)自我否定，但是當(dāng)我冷靜下來，我會(huì)去思考，這一切的原因和過程是怎么發(fā)生的，我需要用多久的時(shí)間才能從根本上解決這個(gè)問題，并且要怎么執(zhí)行，才能更容易堅(jiān)持下去。每一次的認(rèn)知洗禮，都讓我驚喜難當(dāng)。當(dāng)孩子在某天清晨自己坐起來，揉著眼睛說“媽媽，今天是我一下就起來了，沒有糾結(jié)呢”，我突然明白。養(yǎng)育怎么才能算得上是養(yǎng)育呢，它需要我們精心的去設(shè)計(jì)嗎，從某種程度上我們可以管這個(gè)叫做提前規(guī)劃，但是我們都知道計(jì)劃沒有變化快，我們?cè)趫?zhí)行的過程中肯定要不斷的改進(jìn)和調(diào)整，實(shí)踐才是我們生活應(yīng)該有的生動(dòng)樣子。哲學(xué)這件事情吧，你說它復(fù)雜吧，它把生活的正反面分析的頭頭是道，你說她簡(jiǎn)單吧，它有正反辯證思維有的時(shí)候讓我們有點(diǎn)應(yīng)接不暇。

哲學(xué)其實(shí)也不僅僅是書本上那么空洞的，那么抽象的存在，我覺得哲學(xué)本身就是生活中矛盾的樣子，然后左右都可以找到你想要的，即使那個(gè)未必是固定答案，但是卻可以解決很多我們認(rèn)為無解的問題。如果你也和我一樣有這種類似的經(jīng)歷，可能我們都在探索和成長(zhǎng)的階段，或許我們可以相信，心里有信念，腳下就有路。在這里我們沒有面對(duì)面的壓力，我們也不去問對(duì)方的地位和身份，就只是分享，為了那一刻能夠真的停下腳步來關(guān)心自己一下。做為一個(gè)普通的寶媽，我想同大家一起在路上彼此看見，不要在孤獨(dú)的戰(zhàn)役里迷失自己，讓我們一起成長(zhǎng)吧！

你是不是也經(jīng)歷過這樣的早晨？鬧鐘已經(jīng)響了第三遍了，當(dāng)你沖進(jìn)孩子房間，看著她蜷縮在被子里的小小身軀，既不忍心又焦躁難當(dāng)。好不容易連哄帶拽把她（他）拉起來，她卻在那里睡眼惺忪地發(fā)呆，還會(huì)附帶的問一句媽媽今天我穿什么衣服？她站在那里等你一項(xiàng)項(xiàng)安排該做的事情。并且理所當(dāng)然的認(rèn)為，這些日常中的付出好像是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。那個(gè)時(shí)候你的心里是不是已經(jīng)到崩潰的邊緣了！你會(huì)不會(huì)想到你小時(shí)候的經(jīng)歷！想不明白為什么眼前會(huì)發(fā)生這種事情？懷疑自己是不是穿越了！你一邊計(jì)算上課的時(shí)間，一邊在催促她趕緊穿衣、抓緊刷牙、快些吃早飯，生怕她會(huì)遲到。直到出門前的那一刻，她還在不緊不慢地系著鞋帶。

這種時(shí)間，不知道你們有沒有那種，腦袋嗡嗡響，就想大吼兩聲的沖動(dòng)呢，我是有的，并且沒控制住，就做了的。又或者，做為一個(gè)全職媽媽，你付出了幾乎所有的時(shí)間和精力，卻被孩子的一句你是不是不喜歡我給擊中軟肋了一樣。你在廚房忙著做飯，好不容易做好了飯，她還會(huì)說我不想吃的那種瞬間，她會(huì)為了一塊餅干大哭大鬧，不理解，也不想理解你為什么不讓她吃這個(gè)東西。我很多時(shí)候都會(huì)懷疑自己：我到底在干什么？

為什么我這么失?。渴堑?，我曾經(jīng)就是這樣的媽媽。在無數(shù)個(gè)瀕臨崩潰的早晨，無數(shù)次被叛逆和冷漠刺傷的瞬間，我像個(gè)溺水的沒法自救的人，拼命想抓住什么，但是卻沒辦法救自己。我吼過、哭過、甚至在深夜躺在床上問過自己。問自己這到底是為什么？直到有一天，我像突然開了竅一樣！生活原本的樣子就是一團(tuán)亂麻吧！但是數(shù)學(xué)題那么難的學(xué)科都可以有那么多杰出的踐行者！

生活這種看似簡(jiǎn)單，實(shí)則復(fù)雜的包含了社會(huì)學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)等等學(xué)科的綜合載體！我們應(yīng)該怎么做呢？可不可以把生活的一些事情拆分成它本來的樣子，一步一步的理清邏輯，變得水到渠成呢！我開始嘗試了！我發(fā)現(xiàn)，那些看似根本無解的混亂，其實(shí)可以拆成簡(jiǎn)單的步驟。那些洶涌的情緒，可以安放進(jìn)哲學(xué)的思考框架里。即使偶爾也會(huì)失控，但是就是好太多了。起碼不會(huì)和自己較勁了。

我可以我學(xué)習(xí)過的東西都用起來，健康管理知識(shí)可以落實(shí)到生活的實(shí)際之處，讓健康有落腳的地方，實(shí)施起來方便快捷、漢語(yǔ)言文學(xué)的學(xué)習(xí)讓我在理解和歸納上更進(jìn)了一步，雖然有不足，但是我會(huì)一直的改進(jìn)和學(xué)習(xí)，同時(shí)我又是一個(gè)酷愛思考哲學(xué)問題的普通人，這些都變成了我應(yīng)對(duì)生活的獨(dú)特工具。

現(xiàn)在我想分享一下我對(duì)待每天起床困難的我家孩子是怎么做的吧。

具體情況是這樣的。我們9月升小學(xué)一年級(jí)，從幼兒園過渡到小學(xué)，首先，她的生活發(fā)生了翻天覆地的變化，從之前8點(diǎn)多到學(xué)校吃早飯，現(xiàn)在要在家把早飯吃完8點(diǎn)鐘到學(xué)校上課，并且課業(yè)的壓力和學(xué)校生活的不同都需要適應(yīng)，我發(fā)現(xiàn)孩子的睡眠嚴(yán)重不足，尤其是前一個(gè)月的時(shí)候，通過觀察，我發(fā)現(xiàn)，她很喜歡現(xiàn)在的校園生活，只是精力有點(diǎn)跟不上，我就和她一起找解決辦法，剛開始我們是列清單，想要把那些回到家要做的事情分等級(jí)列出來，然后讓她來照做就好了，理想是美麗的，現(xiàn)實(shí)卻啪啪打臉，兩天半新鮮，她根本堅(jiān)持不了。

我就又要開啟不怎么友好的提醒環(huán)節(jié)了，一周過去，果斷放棄這個(gè)方法，總結(jié)的結(jié)果就是不適合我們家。接下來放任她一周沒管，這個(gè)時(shí)間我在觀察。看出了她都在哪些地方需要用到大把的時(shí)間，我重新制定了計(jì)劃。因?yàn)闆]有規(guī)劃，就沒有辦法把我們想要的結(jié)果落地。這次我用到了做數(shù)學(xué)會(huì)用到的方法。一道數(shù)學(xué)題，剛一拿過來，看到題干會(huì)覺得很難，難以攻克，但是仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這就是以前學(xué)習(xí)過的簡(jiǎn)單數(shù)學(xué)題的疊加整合形式，我只要把她拆解成我會(huì)做的題的幾個(gè)步驟再整合回來，就會(huì)做出我想的答案了，雖然方法笨了一些，但是初見成效啊。我同樣把每天睡眠不足的這個(gè)難題分成三個(gè)部分：先是起因、后是結(jié)果、第三是處理辦法。

起因當(dāng)然是一個(gè)主要的環(huán)節(jié)，就是孩子睡眠不足，正在長(zhǎng)身體的時(shí)期，睡眠的足夠也是我們家長(zhǎng)關(guān)心的問題之一。其實(shí)我們都從這么大過來的，都知道這不是懶，也不是故意不想做，只是身體的客觀需求沒被滿足。就像一棵缺水的植物，你責(zé)怪它為什么不長(zhǎng)高，不如先看看它的土壤和它周邊的環(huán)境條件。我們焦慮和憤怒的原因不是我們不允許她們睡覺，而是不能控制到底怎么樣才能良性睡眠和適時(shí)睡眠。

結(jié)果就是我們不想看到的現(xiàn)實(shí)情況，起不來床，就算起床也會(huì)非常沒有精神。這是身體在用它的語(yǔ)言反對(duì)我們的做法。當(dāng)孩子因?yàn)楦鞣N原因不斷推遲他（她）的睡覺時(shí)間，周末又任由他（她）睡到自然醒，身體就像個(gè)被不斷調(diào)時(shí)差的鐘，永遠(yuǎn)找不到準(zhǔn)確的節(jié)奏。

那么我們應(yīng)該怎么做呢？不是更兇地吼叫，而是重建“身體的契約”。

或許我們可以制定一個(gè)固定睡眠時(shí)間：晚上九點(diǎn)半前后的30分鐘為我們的睡眠時(shí)間，這是底線也是承諾。無論前一天多累，固定起床時(shí)間就定為，明天6點(diǎn)半前后30分鐘，根據(jù)晚上的睡覺時(shí)間約定。我看過一本關(guān)于睡眠的書籍，講的就是90分鐘為一個(gè)完整的睡眠周期，如果達(dá)不到睡眠的總時(shí)長(zhǎng)，起碼保證每一個(gè)上睡眠周期的完整，那么隔天早上就會(huì)精力充沛，能有一個(gè)好的狀態(tài)?；蛟S我們的睡眠時(shí)間在一個(gè)點(diǎn)讓我們拉開窗簾。每個(gè)生物鐘的建立，都需要的是鐵一般的重復(fù)。

或許我們可以嘗試用儀式來代替催促，我會(huì)用晨間的故事代替快點(diǎn)起床，雖然效果不明顯，但是儀式感還是要有的，可以多嘗試幾種模式，或許你會(huì)從中發(fā)現(xiàn)驚喜。再用五分鐘的窗前伸展代替別發(fā)呆了。這聽起來或許很簡(jiǎn)單，但背后藏著哲學(xué)邏輯。斯多葛學(xué)派這樣說，分清你能控制的和不能控制的?；蛟S我不能控制孩子是否立刻愛上早起，但是我能控制環(huán)境的節(jié)奏。道家也說順勢(shì)而為。睡眠本來就是身體的道，我們不得不尊重它，而不是去反對(duì)它。當(dāng)我學(xué)了健康知識(shí)以后，我才明白，睡眠不足直接影響前額葉皮質(zhì)（對(duì)人的思維行為和社會(huì)適應(yīng)能力產(chǎn)生至關(guān)重要的影響）。那也正是負(fù)責(zé)計(jì)劃、自控的大腦區(qū)域。你發(fā)現(xiàn)的孩子“發(fā)呆”“迷?！保赡懿皇菓B(tài)度問題，正是生理方面的問題。

當(dāng)我通過文字把我的這些思考，寫成日記、寫成便簽、寫成和孩子之間溫柔的小暗號(hào)。

從解決問題開始，一直到整合出這些存在的意義。我不再只是一個(gè)遇到問題就忙著去處理問題的媽媽，而是找到根結(jié)。每一次的起床掙扎，都成了我和孩子共同觀察身體、感受時(shí)間、學(xué)習(xí)自律的微型道場(chǎng)。每一次情緒的崩潰與重建，都成了我理解存在、練習(xí)接納、踐行當(dāng)下的哲學(xué)課。我也仍然會(huì)焦慮、會(huì)疲憊、會(huì)失控、會(huì)迷茫、會(huì)自我懷疑、會(huì)自我否定，但是當(dāng)我冷靜下來，我會(huì)去思考，這一切的原因和過程是怎么發(fā)生的，我需要用多久的時(shí)間才能從根本上解決這個(gè)問題，并且要怎么執(zhí)行，才能更容易堅(jiān)持下去。

每一次的認(rèn)知洗禮，都讓我驚喜難當(dāng)。當(dāng)孩子在某天清晨自己坐起來，揉著眼睛說“媽媽，今天是我一下就起來了，沒有糾結(jié)呢”，我突然明白。養(yǎng)育怎么才能算得上是養(yǎng)育呢，它需要我們精心的去設(shè)計(jì)嗎，從某種程度上我們可以管這個(gè)叫做提前規(guī)劃，但是我們都知道計(jì)劃沒有變化快，我們?cè)趫?zhí)行的過程中肯定要不斷的改進(jìn)和調(diào)整，實(shí)踐才是我們生活應(yīng)該有的生動(dòng)樣子。哲學(xué)這件事情吧，你說它復(fù)雜吧，它把生活的正反面分析的頭頭是道，你說她簡(jiǎn)單吧，它有正反辯證思維有的時(shí)候讓我們有點(diǎn)應(yīng)接不暇。哲學(xué)其實(shí)也不僅僅是書本上那么空洞的，那么抽象的存在，我覺得哲學(xué)本身就是生活中矛盾的樣子，然后左右都可以找到你想要的，即使那個(gè)未必是固定答案，但是卻可以解決很多我們認(rèn)為無解的問題。

如果你也和我一樣有這種類似的經(jīng)歷，可能我們都在探索和成長(zhǎng)的階段，或許我們可以相信，心里有信念，腳下就有路。在這里我們沒有面對(duì)面的壓力，我們也不去問對(duì)方的地位和身份，就只是分享，為了那一刻能夠真的停下腳步來關(guān)心自己一下。做為一個(gè)普通的寶媽，我想同大家一起在路上彼此看見，不要在孤獨(dú)的戰(zhàn)役里迷失自己，讓我們一起成長(zhǎng)吧！