生活中經(jīng)常會出現(xiàn)心煩的事情，每次生氣都要好久才能恢復。壞情緒真的是令人討厭的東西，每次都要過好久才能消散。
聽說冥想可以使人內(nèi)心平靜，思維活躍。我也曾嘗試過冥想練習，在瑜伽的練習中也會常常用到。
練習冥想首先要找一個合適的環(huán)境。最好是在清晨，安靜的地方。一大清早起來伸個懶腰，打開窗簾和窗戶，感受新鮮空氣和陽光。
剛開始練習時，可以先找一個舒適的坐姿坐下，也可根據(jù)不同的情況可進行相應調(diào)整。
然后，閉上雙眼，思緒放空，心無雜念，關注呼吸。
通過長時間的呼吸練習，穩(wěn)定情緒。
每天堅持半個小時，讓冥想成為習慣。
