在疾病方面，40歲以后對男人女人都是一道坎。
對女性來說，一大困擾是婦科疾病，婦科病會(huì)使女性容顏失去光澤紅潤，變得枯黃像菜花一樣。
而對男性而言最大的困擾恐怕屬“前列腺炎”莫屬了。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過半數(shù)的男性一生中至少被前列腺炎困擾過1次。前列腺炎發(fā)生的年齡一般在20到40歲的男性。
當(dāng)你尿尿時(shí)，如果出現(xiàn)尿不盡、尿很急還總是想去尿尿的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要當(dāng)心了，有可能是前列腺炎找上你了。
那如何判斷自己是不是得了前列腺炎呢？可以通過下面5個(gè)方法自我檢查：
1、婚后備孕很久懷不上（排除女方原因），因?yàn)檠装Y影響了精子液化和質(zhì)量，有時(shí)精液伴有豆渣樣；
2、小肚子、會(huì)陰處、腰部酸痛或脹痛；
3、較以前排尿發(fā)生變化，如排尿不順暢、尿尿疼痛等；
4、夫妻生活不如前，早晨伯起減弱、射出精液時(shí)疼痛等；
5、并發(fā)其他病變，比如膀胱炎、精囊炎、附睪炎等。
如果出現(xiàn)3點(diǎn)以上，并長期、反復(fù)的骨盆區(qū)域疼痛或不適的話，多半是前列腺炎找上門，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查。
所以說，男人要管好這個(gè)“重要”的地方，要不然，會(huì)影響到個(gè)人健康、夫妻生活甚至是孕育下一代的問題。
那么前列腺疾病如何預(yù)防？男人護(hù)好前列腺，有三做三不做
【3不做】
1、不久坐。
男從長期久坐容易使整個(gè)生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻、新陳代謝減慢，導(dǎo)致新陳代謝產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)排泄不暢，前列腺充血從而引發(fā)炎癥。
2、不憋尿。
主體體現(xiàn)在司機(jī)師傅和經(jīng)常乘車的人。憋尿時(shí)，尿液長期停留在尿路中，有害菌不能被及時(shí)沖走，增加有害菌感染概率。因此在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。司機(jī)師傅也是一樣，出車前應(yīng)當(dāng)做準(zhǔn)備工作再出發(fā)。
3、不頻繁治（錯(cuò)別字，相信你懂的）慰
單身男性正常的治慰頻率是每周2到5次，但如果超過5次就太頻繁了，這會(huì)容易易造成前列腺過度充血靜脈回流障礙免疫抵抗能力下降。同時(shí)隨著細(xì)菌在局部停留時(shí)間的延長將會(huì)增加炎癥產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。
【3做】
1、適當(dāng)洗溫水澡。溫水澡可以舒解前列腺的“緊張”，減緩不適癥狀，每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。但要注意，是溫水，不是熱水，熱水會(huì)對精子質(zhì)量有不好影響。
2、保持部位清潔。男性的陰部結(jié)構(gòu)伸縮性大，汗液分泌也比較多，容易藏污納垢，這時(shí)一些細(xì)菌便常會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、X功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。所以要保持清洗會(huì)陰部清潔，另外每次夫妻同房后都沖洗一下生殖器是很有必要的。這也是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
3、多喝水。不止女性要多喝水，男性也一樣，多喝水會(huì)多排尿，因?yàn)樗稚俚脑捘蛞旱臐舛雀?，?huì)對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。
男人護(hù)好前列腺，有三禁吃三多吃
【三禁吃】
1、禁吃刺激食物
如果日常飲食中經(jīng)常食用大蔥、生蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，會(huì)造成機(jī)體充血、血管擴(kuò)張等不良后果，隨之也很容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)作或者已經(jīng)好了的前列腺炎再次發(fā)作。
2、禁喝酒
經(jīng)常大量喝酒會(huì)導(dǎo)致前列腺的反復(fù)受到刺激而反復(fù)的充血，進(jìn)而加大了前列腺炎發(fā)作的幾率。
3、禁食煙
香煙中的焦油、煙堿等有害物質(zhì)對于前列腺組織以及前列腺的血液循環(huán)系統(tǒng)都會(huì)造成很大的影響，加重前列腺充血的程度而導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。
【三多吃】
1、多吃含鋅食物
臨床研究發(fā)現(xiàn)，鋅含量與前列腺的抗殺細(xì)菌能力有關(guān)。當(dāng)鋅含量降低時(shí)，前列腺的抗菌能力下降對炎癥的防御能力也下降，從而導(dǎo)致前列腺易感染疾病。因此男性可通過補(bǔ)充生物蛋白鋅來保持鋅充足，以此提高前列腺腺體消除炎癥的能力由此促進(jìn)改善炎癥。
2、多吃胡蘿卜
胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。
3、多吃韭菜
相信多數(shù)人都知道，韭菜又名起陽草、壯.陽草、長生韭，它的主要功能就是壯.陽，其實(shí)它還有個(gè)特別的功能，就是能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生。
