隨著冬至的臨近，天氣越來越寒冷，又到了“冬至進補”的時節(jié)。冬至進補，除了人們熟知的食補藥補外，三九灸療法也開始熱了起來。

“三九灸”是依據(jù)中醫(yī)“治未病”的理論，順應(yīng)四時氣候特點，內(nèi)病外治的一種特色灸療法。自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。中醫(yī)上還有一個說法，叫做“夏病冬治”，源于中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的理論，適用于癥狀夏重冬輕的慢性疾病。夏養(yǎng)三伏，冬補三九，冬夏共調(diào)，陰陽調(diào)衡，療效相得益彰。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡(luò)的生理活動，都是以陽氣為根本。夏天，太陽照射到地球上的能量，通過秋天的收斂已經(jīng)開始逐步往體內(nèi)積累。三九天這段時間正是能量積累、封藏得最充足的時候。冬至是陰寒盛極之日，也是一陽初生之時。因為陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽，所以選冬至作為三九灸時間的開始，就是順應(yīng)這種自然界陽氣初生的作用，以助人體陽氣的生成。大寒以后人體熱量又開始慢慢的向外疏散，所以這期間進行三九灸就有利于幫助機體儲藏更多更充足的能量。

? ? 在三九灸，可以達到“夏病冬治、冬病冬調(diào)”的效果。適當(dāng)?shù)卦谌盘爝M補及艾灸調(diào)理可以讓您在來年免疫力提高，減少慢性疾病的發(fā)作，提高生活質(zhì)量。三九灸是對三伏天艾灸療效的補充和鞏固，與之配合，能更好地發(fā)揮艾的作用，起到增強體質(zhì)、保健強身的功效。

對于虛寒類的癥狀，在冬天這個季節(jié)里，做艾灸可以起到很好的祛風(fēng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)的效果，尤其是對于脾胃虛弱、手腳經(jīng)常發(fā)涼的朋友們效果更好；需要注意的是，冬天是陽氣收藏的季節(jié)，這個時候做艾灸以疏通經(jīng)絡(luò)，溫經(jīng)散寒為主，不宜進行大火力長時間艾灸，應(yīng)該避免身體發(fā)汗過多，以防陽氣散失。所以，”三九灸是對“三伏灸”效果的鞏固和加強，于三九之時對人體施以調(diào)理對人體的陽氣將起到特殊的護衛(wèi)作用。

由于三伏之時，外界氣溫尚高，適宜艾灸卻不適宜進補；而三九之時，天寒地凍，卻正可以施灸同時進補。所以，大凡陽氣不足的病人，應(yīng)該在三九期間里適時進補和行三九灸。

無論大人還是小孩，都可以通過三九灸進行調(diào)治，通過穴位循經(jīng)絡(luò)直達病所祛除病邪。

2018三九灸時間表

引九灸：2018年12月22日（冬至日）之前

一九灸：2018年12月22日~2018年12月30日

二九灸：2018年12月31日~2019年1月8日

三九灸：2019年1月9日~2019年1月17日

加強灸：2019年1月18日~2019年1月26日

三九灸·適應(yīng)癥

呼吸系統(tǒng)疾?。阂赘忻罢摺⒖人?、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。

消化系統(tǒng)疾病：虛寒性胃痛、慢性胃腸炎、腹瀉、消化不良、厭食等。

骨關(guān)節(jié)疾?。侯i椎病、肩周炎、頸肩腰腿痛、腰椎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。

婦產(chǎn)科疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、坐月傷風(fēng)等。

小兒疾?。后w虛易感、哮喘、支氣管炎、消化不良（疳積）、慢性腹瀉、厭食、遺尿等。

虛寒有關(guān)的疾?。禾摵^痛、慢性頸肩痛、腎虛腰腿痛、體質(zhì)虛弱易于疲勞、四肢寒涼怕冷、痛經(jīng)等。

亞健康調(diào)理：體虛易感、易于疲勞等。

禁忌:急性感染性疾??；嚴重心肺功能不全以及慢性病的急性發(fā)作期均不宜灸。

除此之外，中醫(yī)師認為，冬季是“進補”的大好時機，可配合調(diào)飲食、養(yǎng)精神、適當(dāng)運動等方式調(diào)養(yǎng)，達到強身健體的作用。飲食方面可多食黑色食物，有效調(diào)養(yǎng)腎肺，如黑芝麻、黑麥、黑豆、黑木耳、黑棗等食物，是進補的好食物。