以前就特別迷戀工具型的書籍，看到學(xué)習(xí)方法速成之類的就會(huì)特別興奮。

時(shí)間一長，就陷入了功利性的圈套中，一直處于持續(xù)五分鐘熱度的狀態(tài)。

后來聽書多了，才發(fā)現(xiàn)自己陷入了一種怪圈，對(duì)工具類的書籍有點(diǎn)排斥了。

早上看了寫作群里伙伴對(duì)這本書的分享，還是覺得方法挺神奇的。希望你也能獲得一些啟發(fā)。

《無限可能——快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》by吉姆·奎克.

主要教我們?nèi)绾螁拘汛竽X，強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有無限可能，都是有超能力的，只是我們的超能力還沒有被挖掘出來。

全書總共有四個(gè)部分，分階段高速我們?nèi)绾螁拘褜W(xué)習(xí)腦。

I 開啟平凡大腦的非凡之旅。

人類的大腦可以突破任何極限，學(xué)習(xí)力就是我們的超能力，大腦具備無限學(xué)習(xí)的潛能，閱讀也有記憶訣竅。

無限可能模式包含：思維模式，內(nèi)在動(dòng)力，方法方式。

思維模式，解決“是什么”的問題，是我們所有的根深蒂固的信念、態(tài)度和假設(shè)。

內(nèi)在動(dòng)力，解決“為什么”的問題，是我們采取行動(dòng)所需的意志和精力來源。

方法方式，解決“怎么辦”的問題，是完成任務(wù)的具體過程，一般是有序有序的、有邏輯的、系統(tǒng)的、有指導(dǎo)性的方法。

大腦具有可塑性總是根據(jù)周圍的環(huán)境和你對(duì)它的要求進(jìn)行改變及塑造。

你只需要簡單調(diào)整一下所處的環(huán)境、吃的食物和進(jìn)行鍛煉，就可以讓大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)方式發(fā)生翻天覆地的變化。尤其注意的是，腸道得到的食物營養(yǎng)不足，那么大腦得到燃燒就會(huì)質(zhì)量堪憂。

FASTER學(xué)習(xí)法：Forget（忘記），Act（行動(dòng)），State（狀態(tài)），Teach（教授），Enter（輸入），Review（復(fù)習(xí)）。

Forget（忘記）想要注意力高度集中要忘記三件事：

忘記已經(jīng)掌握的東西；忘記不緊急或不重要的事情；忘記自己的極限。

Act（行動(dòng)）：越積極主動(dòng)，學(xué)習(xí)速度越快，知識(shí)質(zhì)量越高，學(xué)到內(nèi)容越多。

State（狀態(tài)）：請(qǐng)主動(dòng)選擇快樂、入迷和好奇的學(xué)習(xí)狀態(tài)吧，決定著學(xué)習(xí)效果！

Teach（教授）：教是更好地學(xué)。

Enter（輸入）：就是投資自己，給自己充電。

Review（復(fù)習(xí)）：隔時(shí)間回顧，減少遺忘曲線。

II：打破充滿限制的思維模式

積極的思維和健康的身體之間存在明顯的關(guān)聯(lián)，請(qǐng)用多種方式確保自己有健康的身體和心靈。健康飲食、充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

創(chuàng)建積極信念的方法？

第一步，找到自己的極限性信念。

第二步，直面現(xiàn)實(shí)。

第三步，創(chuàng)建新信念。

七個(gè)致命的謊言：

謊言1：智力是個(gè)固定值。

我們的思維分為兩種：固定型思維模式和成長型思維模式。

固定型思維模式，認(rèn)為“事情只能如此，我們沒有能力改變現(xiàn)狀?！背砷L型思維模式，則認(rèn)為“我們有能力起改進(jìn)任何事情。”

謊言2：我們只開放了大腦的10%。

大腦可以最大化地開發(fā)。

謊言3,：犯錯(cuò)等于失敗。

每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，愛因斯坦說過一句話：“一個(gè)人從未犯錯(cuò)失因?yàn)樗辉鴩L試新鮮事物?！卞e(cuò)誤是成長的好機(jī)會(huì)。

謊言4：知識(shí)就是力量。

知識(shí)不是力量，它只是具有轉(zhuǎn)化成力量的潛能。知識(shí) x 行動(dòng)=力量。

謊言5：學(xué)習(xí)新東西非常困難。

學(xué)習(xí)新事物的開啟階段特別困難，讓你覺得笨拙。當(dāng)經(jīng)過那段時(shí)間就會(huì)越來越熟練。

謊言6：其他人的批評(píng)很重要。

他人的鼓勵(lì)很重要。對(duì)于自己成長無意義的批評(píng)，立馬忽視就好。

謊言7： 天才是與生俱來的。

沒有人天生就是天才。你是由先天基因、后天環(huán)境和自己的個(gè)性化決定，綜合后才最終形成的。

III：創(chuàng)造強(qiáng)大的、可持續(xù)性的動(dòng)力

進(jìn)入心流狀態(tài)是獲取動(dòng)力的終極解決方案。找到最能激發(fā)你的核心目的，方法包括：

堅(jiān)持問為什么？（感覺6歲的女兒就特別喜歡問為什么，向女兒學(xué)習(xí)）

關(guān)于目的和熱愛（我的目的是快樂生活，通過英語啟蒙/正面管教/生涯規(guī)劃的踐行和女兒一起成長。）。

你認(rèn)為你是誰。（我是一個(gè)快樂工作和生活的媽媽，向往著新的生活模式。）

審視你的價(jià)值（家庭內(nèi)的價(jià)值感和歸屬感是最重要的，陪伴孩子成長是我的使命。）

找到充足的理由（不需要理由，每個(gè)陪孩子的瞬間都是有使命感的）

寫下你的得失（目前的穩(wěn)定工作，讓我失去了陪伴孩子的很多機(jī)會(huì)。努力跳脫穩(wěn)定帶來的窒息感。）

我如何創(chuàng)造動(dòng)力（閱讀，書寫，各種途徑的學(xué)習(xí)，陪伴孩子）

當(dāng)你盡可能地為身體提供最好燃料時(shí)，你會(huì)擁有更多的能量，身體變得更強(qiáng)壯，思維變得更敏捷。為大腦產(chǎn)生無限能量的10條建議：

為大腦提供良好的飲食（十大健腦食物：牛油果，藍(lán)莓，三文魚，黑巧克力，綠葉蔬菜，西藍(lán)花，焦黃，水，雞蛋，核桃）給大腦提供所需營養(yǎng)物；

鍛煉（每天早上聽書步行去班車站點(diǎn)；中午聽歌散步1小時(shí)；晚上和孩子游戲活動(dòng)半小時(shí)）；

殺死ANTs（負(fù)性自動(dòng)思維）（當(dāng)有負(fù)面思維時(shí)，盡量寫下來，自我梳理完就通透很多）

保持干凈的環(huán)境（下班前10分鐘整理資料和工位，并寫一下今日總結(jié)和明日要事）

找到積極的同伴（有2個(gè)知心朋友，自己無法調(diào)節(jié)的就會(huì)分享）

保護(hù)大腦（充足的睡眠，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，足夠的學(xué)習(xí)和正向思維）

學(xué)習(xí)新內(nèi)容（每天通勤班車的時(shí)間用來聽書，碎片化時(shí)間來書寫或記錄）

做好壓力管理（調(diào)節(jié)好狀態(tài)，壓力就少很多。放下“應(yīng)該”的思維。）

睡個(gè)好覺（和孩子的作息同步，早睡早起，充足的睡眠是狀態(tài)的保證）

如何養(yǎng)成新習(xí)慣，WIN（勝利）法則。

W代表Want（想要）：確保你的確需要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。

I代表Innate（內(nèi)在）：你想要養(yǎng)成的習(xí)慣與你內(nèi)在動(dòng)力是否相符。

N代表Now（現(xiàn)在）：為自己創(chuàng)建一個(gè)觸發(fā)，鼓勵(lì)你現(xiàn)在就開始養(yǎng)成新習(xí)慣。

五種方法進(jìn)入心流狀態(tài)：

消除分心（用好番茄鐘，或者沙漏，在半小時(shí)內(nèi)讓自己心無旁騖）

給自己充足的時(shí)間（做事提前規(guī)劃和準(zhǔn)備，不讓自己陷入最后5分鐘的困境）

做你喜歡的事情（文字書寫，陪娃游戲）

擁有清晰的目標(biāo)（賦予生活更多的美好，注重體驗(yàn)）

給自己一點(diǎn)挑戰(zhàn)（工作生活外多一點(diǎn)開拓）

征服心流的敵人，絕對(duì)要避免：一心多用（專注才能高效）；壓力（放下應(yīng)該思維）；畏懼失?。ㄥe(cuò)誤/失敗，是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)）；缺乏信心（你是獨(dú)一無二的。）

VI. 學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)?

涉及的方面包括專注、有效學(xué)習(xí)、長久記憶、快速閱讀等。

專注力就像肌肉一樣是可以鍛煉的，鍛煉得越多，它就越強(qiáng)壯。創(chuàng)建讓自己專注地時(shí)間和場域。我在辦公桌上會(huì)放置一個(gè)沙漏，在半小時(shí)內(nèi)盡量完成事情后再做其他事。

無限學(xué)習(xí)的七個(gè)簡單習(xí)慣：

主動(dòng)回憶；間隔重復(fù)；管理你的狀態(tài)；利用難得嗅覺；為大腦播放音樂；用你的整個(gè)大腦去傾聽；注意做筆記。

如何長久記憶？

大腦越用越靈活，MOM記憶方法來了解一下。

M代表Motivation（動(dòng)力）O代表Observation（觀察）M代表Mothods（方法）。

只有明確自己的目標(biāo)，想要實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，才能更有動(dòng)力去開始。在學(xué)習(xí)的過程中，悉心觀察，最好能將所學(xué)的信息與當(dāng)下的生活或工作結(jié)合起來。方法方面，要保持開放的心態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備嘗試他人的好方法推薦。時(shí)時(shí)更新，才能保持節(jié)奏。

如何快速閱讀，喜歡閱讀的人會(huì)先人一步。

閱讀的好處，包括：讓你的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來；可以提高你的記憶力；可以改善你的注意力；可以增加你的詞匯量；可以提升你的想象力；可以提高閱讀量。

我們還必須堅(jiān)持定期閱讀，最好一次閱讀20-25分鐘，就讓眼睛休息一下。

閱讀或者學(xué)習(xí)，可能會(huì)遇到挫折，但只要下定決心學(xué)習(xí)，你可以學(xué)會(huì)任何東西，你幾乎可以掌握任何技能。

了解你自己，相信你自己，愛上你自己，做好你自己。

你的生活就是你能夠教授給他人的課程。

最后這句話特別打動(dòng)我。

與其好高騖遠(yuǎn)，或者想成為別人關(guān)注的焦點(diǎn)，不如用心經(jīng)營好自己的生活。

榜樣是最強(qiáng)的力量，媽媽就是孩子最好的榜樣。

想讓孩子變得勇敢，媽媽就要時(shí)時(shí)鼓勵(lì)孩子；想要孩子變得喜歡閱讀，媽媽就要從小開心地為孩子讀很多書；想要孩子保持好奇心，那就要耐心地解答孩子的十萬個(gè)為什么......