大家都知道病從口入，其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口，很多容易發(fā)胖的食物還是最好別吃，雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢！
發(fā)胖食物之糖果
糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經(jīng)常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。
怎么辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。
發(fā)胖食物之巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經(jīng)常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過，這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動。
怎么辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當?shù)倪\動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
發(fā)胖食物之碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經(jīng)常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。
怎么辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。
發(fā)胖食物之方便面
如今很多人懶于做法，因此，簡潔方便的方便面幾乎成了第一選擇?？墒?，殊不知方便面是純熱量食品，一包方便面的熱量是470卡(100克)，幾乎相當于兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
怎么辦：方便面不僅容易發(fā)胖，因此一定要少吃。就算實在嘴饞，適當嘗一下就行，切莫多吃。
發(fā)胖食物之罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。
怎么辦：如果實在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
簡單粗暴地告訴大家：
“要跑多遠才能消化這些食物”
看完后腿都軟了好么
~/(ㄒoㄒ)/~
▼玉米
▼芝士漢堡，多吃不宜！
▼薯條一份，果然恐怖，少吃??！
▼蘋果一個，營養(yǎng)高熱量低，健康首選！
▼魚子醬面包一片
▼特克斯（Twix）巧克力一條
▼冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...
▼巧克力蛋糕一塊
▼卷餅...熱量多少還得看里面卷的是什么→_→
▼兩顆費列羅巧克力
▼不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公里，太嚇人了！
▼士力架一根
▼巧克力
▼辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
▼喜力啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一個
▼可樂一罐
▼香草紙杯蛋糕
▼巧克力醬，絕對的身材殺手！
▼最后的大BOSS在這里
看完外國的，再來看看我們土生土長的美食吃下去后，需要你跑多少米？
▼一碗羊肉泡饃（500g）
▼一份涼皮
▼一份灌湯包（200g）
▼10串羊肉串
▼一串轟炸大魷魚
▼一份冒菜
▼一份紅燒肘子（100g）
▼不加餅的熏肉大餅
▼一碗油潑面
▼一個肉夾饃
▼一份毛豆花生拼盤組合
▼一杯酸梅湯
▼吃一頓火鍋
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