我的個(gè)人名言:因?yàn)榫?，所以精致，因?yàn)槠焚|(zhì)，所以獨(dú)具氣質(zhì)，自律改變生活，瑜伽改變?nèi)松?br>
年度目標(biāo)1：臀圍圓潤飽滿，腰臀比例：0.74
* 年度目標(biāo)2：小部分存款：5萬(除了投資與支出，"睡后收入"外，此"睡后與稅后"不一樣)
* 年度目標(biāo)3：個(gè)人旅行：與閨蜜泰國之旅? 買輛紅色車
起床：5:00
就寢：22:15
天氣：晴
心情：非常愉悅
A、有理想才不會變咸魚
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第 7個(gè)月 把瑜伽健身培養(yǎng)成生命中熱愛的一件事！
* 本月日程?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教陪6.8-6.10號
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 雅瑜伽維密教陪6.22號-6.23號
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* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1：每周4次大私教
[]任務(wù)清單2:本月2期小班課 千姿一期 希沫一期
[]任務(wù)清單3:本月2期維密教陪課
[]任務(wù)清單4：臀部臀大肌變大，臀中肌變翹，臀小肌更好看。臀部圓潤飽滿，兩側(cè)有明顯變化。以及每周增加一種新美味高顏值早餐
[]任務(wù)清單5:《潛意識》 《搞定1》
這兩本讀書筆記輸出800字以上文章。
微習(xí)慣踐行:早睡早起5:00早睡 23:00 冥想，晨間日記，清空信息記錄 復(fù)盤日更? 每天聽書30分鐘(一年讀20本書) 存款與支出踐行? 泡腳
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1、教陪培訓(xùn)6小時(shí)
2、備課授課1節(jié)
3、聽書記錄筆記
蝌蚪
1、買lulu 瑜伽服以及柯老師對比圖
2、洗內(nèi)衣
3、
C、昨日小確幸：把家里打掃得干凈整潔，突然覺得人輕松很多，心情也也很愉悅。扔掉了一些不需要的東西，帶著感恩的心情，把它扔掉，也感恩他陪伴了我這么長時(shí)間的物品。
D，每日金句：一個(gè)能控制自己的人可以終止憂傷，就像他可以創(chuàng)出愉悅一樣，我不想任憑自己的情緒處置，我想使用享受及掌控他們。-奧斯卡.王爾德
E、人脈|社群|家庭：給家人做營養(yǎng)午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
G、健康與飲食：
早餐：三明治+牛奶+西葫蘆炒雞蛋
中餐：外賣（涮水過油）
晚餐:全麥面包+西葫蘆炒雞蛋
H、堅(jiān)持比天賦更重要
? ? ? ? 堅(jiān)持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時(shí)修正＝活成你想要的樣子
自我簡介：方雅琴，是一位10年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師，也是合肥第一人維密瘦身，美臀，美胸課程推廣大使。是專門為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師。同時(shí)也是《新知女性成長計(jì)劃》聯(lián)合發(fā)起人。做過最自豪的事：曾經(jīng)20000元?jiǎng)?chuàng)業(yè)開過瑜伽館，幫助5萬女性從瑜伽運(yùn)動(dòng)過程中找到自信，健康，快樂！我的夢想是想成為全國有影響力有知名度的工作坊瑜伽導(dǎo)師，幫助10萬國人走上瑜伽自律的道路！
