粥自古以來(lái)都受到廣大養(yǎng)生家的喜愛(ài)，而且粥也一直深入我們的日常生活。

下面推薦幾款日常的粥品：

1.冰糖雪梨粥。制作方法：先將洗凈的梨子切片，放入鍋中加適量清水煎煮約30分鐘，待其梨子融入水中，再將剩下的梨渣撈出，用梨水煮粥（加入少許大米），食用。

其功效有清肺熱，尤以小兒風(fēng)熱等肺熱者；食欲減退、頭暈者也可食用。

2.冰糖菊花粳米粥。制作方法：粳米適量，冰糖適量，加水煮粥，待粥快熟時(shí)再加入菊花（最好為杭菊，杭白菊與黃菊均可）可用布包起來(lái)或攆細(xì)均可，約煮十分鐘即可。

其功效主要為清熱解暑，提神醒腦之功。

3.冬瓜粳米粥。將冬瓜去皮除瓤，切成小塊，加入適量粳米、少許火腿切成小塊狀。取鍋上火，在鍋中放入適量的麻油燒熱后，加入冬瓜、火腿、粳米翻炒片刻，放入適量的清水，煮沸后，再改用小火煮至成粥，以鹽調(diào)味后食用。

其主要功效有清熱、養(yǎng)胃、利尿。冬瓜有清熱解暑利尿之功效，因此適用于防治暑熱煩悶、消渴、水腫尿少尿黃者。

4.絲瓜粳米粥。制作方法：將適量粳米放入鍋中煮至半熟，再加入適量的絲瓜、鹽，再繼續(xù)煮至粥樣即可。

其主要功效有清熱利腸、涼血解毒。適用于身熱煩躁而口渴者，也適用于痔瘡便血者。

5.西瓜皮粥。取少許西瓜皮洗凈切小塊，用鹽腌制片刻，再將其與粳米放入清水中煮沸，而后再用小火煮約15分鐘，用鹽調(diào)味待涼即可食用，或冷藏后食用。

其主要功效有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫。適用于小便短黃或赤者或腎炎性水腫者或糖尿病患者。

6.薏苡仁茯苓粥。制作方法：先將薏苡仁用冷水浸泡約5小時(shí)，或熱水浸泡1小時(shí)后撈出與粳米、茯苓一起放入鍋中旺火煮沸后，再用小火熬至粥成。

其主要功效有健脾利濕、寧心安神。適用于夏季濕熱者，或出現(xiàn)煩躁不安者。

7.大棗黃芪粥。制作方法：先將黃芪煎煮取煎煮后的水，加入少許大棗、粳米旺火煮沸，再加入少許冰糖，熬成粥即可。

其主要功效有滋陰血、補(bǔ)氣血。適用于潮熱盜汗者，或出現(xiàn)手足心熱、失眠以及口干者。