早點(diǎn)睡覺覺吧！
早點(diǎn)睡覺覺吧?。ú唬也幌胨X，我愛寫策劃）
早點(diǎn)睡覺覺吧?。ú?，我不想睡覺，我愛閱讀看電影）
早點(diǎn)睡覺覺吧?。ú?，我不想睡覺，我愛了解行業(yè)咨詢）
知道你學(xué)習(xí)，可是這么晚了，你還拿著手機(jī)不睡覺，你要做甚…
想要有棒棒的睡眠…
想要有棒棒的睡眠（這樣我早上就可以早起吃早飯）
想要有棒棒的睡眠（這樣我就可以在上班/上學(xué)的時(shí)候不打盹）
想要有棒棒的睡眠（這樣我就不會頂著黑眼圈和滿臉痘痘去約會）
很多時(shí)候不是睡不著，而是我們不愿意去睡，不想去睡，仿佛只要我還沒有睡著，這一天就沒有過去。
好吧，或許是真的沒有時(shí)間去睡。曾幾何時(shí)，大學(xué)的我每天上課寫文做作業(yè)做策劃…簡直是全學(xué)院同步熬夜pk。最嚴(yán)重的一年年平均睡眠只有三個(gè)多小時(shí)…
那我就為你們這些沒有時(shí)間睡覺（絕大部分找借口）的人兒分享一下“熬夜的那些年你會損失什么？”
001損失大把的烏黑秀發(fā)
你以為脫發(fā)只存在于程序猿 設(shè)計(jì)獅和媒體狗嗎？不！??！
這股禿頂發(fā)型的風(fēng)潮已經(jīng)席卷了大多數(shù)年輕人的生活。除了少部分人自主選擇了這锃亮的光頭，其他大部分人的發(fā)型十分被動…別無選擇……毫不夸張的說，在我上大學(xué)的時(shí)候，我的同班同學(xué)，對自己的頭發(fā)忍無可忍，終于選擇了植發(fā)手術(shù)。
脫發(fā)和戀愛一樣是件小事兒，給我們平淡無奇的生活增加了那么一絲絲的煩惱。這除了拜爹所賜以外，還和我們的生活方式密切相關(guān)。比如…熬最貴的夜，用最貴的洗發(fā)水。呵，年輕人，心里有點(diǎn)B數(shù)，OK？
別和我說什么半夜工作效率高的鬼話。你的身體明明需要休息，你的大腦發(fā)出了睡覺的指令，可你偏偏唯心主義，強(qiáng)迫她繼續(xù)工作，身體遇上這樣的渣渣老板也是夠倒霉的…
那沒辦法呀！這樣精神緊張的情況下，又沒得休息。想想你的頭哇！那絕對是供血不足的，這血液循環(huán)也不順暢，毛囊就萎縮啦，你的頭發(fā)自然就被掃地出門了嘛…
偶爾還湊合，你要經(jīng)常如此。身體肯定會抗議的呀！你想想壓榨員工員工會不會罷工的嘞？這樣內(nèi)分泌就失調(diào)啦，那一開始員工也是耍耍小性子，給你整個(gè)暫時(shí)性脫發(fā)。后來時(shí)間長了忍無可忍。那人家不得辭職啊，不就永久性脫發(fā)了嗎？（毛囊就死翹翹了啊）
誒，常熬夜的胖友們，這兩個(gè)詞你不會沒聽過，【熬夜傷肝】【熬夜傷腎】反正這兩個(gè)大寶貝一個(gè)是排毒的，一個(gè)是解毒的，對人體的各個(gè)方面都起著至關(guān)重要的作用，尤其是你長頭發(fā)這件事兒！反正今日你對他愛答不理，明日他讓你高攀不起。
002損失緊致的眼角、細(xì)白光滑的皮膚
然后迎接你的是黑眼圈眼袋、暗黃泛油、痘痘痘印………
大家都知道我以前長痘的，認(rèn)識我再久一點(diǎn)的人都知道，我以前吹彈可破的~
雖然現(xiàn)在皮膚也好的七七八八了，但是回想那一段經(jīng)過長期熬夜和缺覺的時(shí)光，依舊是噩夢??！感覺整個(gè)臉都耷拉下來了，完全看不到精氣神，而且！！我一個(gè)油皮，感覺皮膚干的不行，沒有彈性不說，連光澤都沒有了！痘痘…黑頭…成片成片的，好在當(dāng)時(shí)年紀(jì)小，多少有膠原蛋白撐著，要是老店…皺紋和松弛都會接踵而至！
?(???)?為什么為什么為什么？？？
【日出而作，日落而息】老祖宗的話聽過不？這都是經(jīng)過幾千年歷代生活流傳下來的規(guī)律。作為你身體最大的器官，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，這對于女人來說很重要！
【熬夜傷陰，更會傷陽】老中醫(yī)的話聽過不？陰虛了就長痘長紋，陽虛了會早衰干枯，氣血不暢，氣血不足，妥妥的成為黃臉婆，一熬夜，代謝又不行了，肌肉流失，大量毒素沉積在身體里，臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，肚子上“腰纏萬貫”hhh
美好的肉體漸行漸遠(yuǎn)…好看的皮囊不復(fù)存在…有趣的靈魂…三百多斤？自己看著辦吧
損耗免疫力，感覺身體被掏空…
有沒有試過，一做項(xiàng)目，連續(xù)熬夜個(gè)幾天，要不好好吃飯，感覺自己全憑意志力在支撐。項(xiàng)目一結(jié)束…上火，咽喉痛，惡心，低燒，換個(gè)簡單的詞，感覺自己…萎了…
你要是本來抵抗力就比較弱。那長期的感冒，呼吸道的慢病，胃腸道消化道的疾病都會愛上你呢~
還有還有，你的好脾氣，記憶力，都會慢慢滴損失掉哦?.??
不知道為什么，變得易怒，偏激，遇到困難會退縮，悲觀，不自信，當(dāng)然，甚至有些抑郁，躁狂的傾向。麻煩你問問自己，有沒有早睡早起?。ㄟm當(dāng)扎心有益身心健康）
我記得最明顯的事，我上大一的時(shí)候還能夠比較清楚的記住一些東西，長期通宵寫策劃寫文章排版拍片剪片…剛開始還好，一段時(shí)間后就會發(fā)現(xiàn)白天過得像是在應(yīng)付差事，聽課，人際，娛樂，什么都是馬馬虎虎，感覺腦子不好使，反應(yīng)慢，干啥都不能發(fā)揮最佳的狀態(tài)。只覺得做所有的事，都是應(yīng)付，效率是真的低。
這時(shí)候我才反應(yīng)過來真正的自律，不是說你花了多少時(shí)間去看了多少書，做了多少事了而是從真正的去照顧好你的身體開始。
讓你損失你愛的男神，桃花運(yùn)不復(fù)存在
你想想啊，自從你開始熬夜到現(xiàn)在
你的發(fā)際線高了，皮膚差了，肥膘長了，精神也差了，注意力不集中了，甚至還病懨懨的…
你還是當(dāng)初那個(gè)小可愛么？還是活力滿滿積極向上的少女么？你的桃花運(yùn)會好？你老公會喜歡你？
所以說到時(shí)間就老老實(shí)實(shí)的睡覺吧~…
好好吃飯，好好睡覺，心里的垃圾定期倒一倒。
我依舊很欣賞那些每天拼命努力到兩三點(diǎn)的人，但我更敬佩早睡早起，能真正照顧好自己的人。
作為一個(gè)傳播狗，在福師大和中傳都待過，身邊的人都很優(yōu)秀，家里不錯(cuò)，但也都特別拼，白天除了上課，就是開會拍片，再有點(diǎn)時(shí)間兼職去拍點(diǎn)東西做個(gè)公眾號代運(yùn)營，晚上熬夜剪片交作業(yè)，腦子里全是熱點(diǎn) 點(diǎn)擊率 閱讀量 轉(zhuǎn)化率。真的在拼“命”！
15年，剛進(jìn)學(xué)校，看到的第一則消息，是一個(gè)沒教過我們的廣告學(xué)老師的水滴籌，他才三十多歲，那時(shí)還沒太多感覺。央視的方靜，天涯的金波，網(wǎng)易的王雅珊，南都的過國亮…一個(gè)又一個(gè)年輕的媒體人倒下，也只是為他們惋惜。直到有一天，我們院長突發(fā)腦溢血猝死，倒在了講臺上，倒在了我們的面前，他是那么年輕優(yōu)秀，那么和藹善良，多么好的一個(gè)人呀！
這回我們才都開始重新審視自己的生活狀態(tài)和人生規(guī)劃。熱點(diǎn)和死亡，你真的不知道哪個(gè)會先來，努力拼命是一種選擇，中用平衡，更是一種智慧。不是說不去追求卓越，而是在忙碌的日子里，一定不要忘記照顧好自己的身體???
睡不著？有哪些快速入睡的妙招？有機(jī)會整一些方法出來吧，或者你也可以私聊我，希望可以根據(jù)你的情況對你有一些幫助。
愿你 平安喜樂，一切順?biāo)??
