閱讀習(xí)慣養(yǎng)成day95/100

閱讀人:飯飯

閱讀書目:為什么精英這樣用腦不會(huì)累

閱讀時(shí)間:2021年12月23日

閱讀目標(biāo):第二章：甲腎上腺素工作術(shù)

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1.在“適度緊張”狀態(tài)下，人腦會(huì)分泌去甲腎上腺素

在學(xué)生面前展示威嚴(yán)感，對(duì)他們施加恐懼感，可以瞬間提高他們的專注度和學(xué)習(xí)效率

2.上司在指導(dǎo)部下工作時(shí)，將“表揚(yáng)”與“批評(píng)”合理搭配使用，就可以提高部下對(duì)工作的專注力。

3.“時(shí)間限制工作法”，大幅提升工作效率

先給工作設(shè)定一個(gè)時(shí)限，按照這個(gè)時(shí)限去努力，工作效率就可以大幅提高

4.去甲腎上腺素工作術(shù)最大的敵人就是“習(xí)慣”

5.去甲腎上腺素型的指導(dǎo)，也就是批評(píng)型的指導(dǎo)，絕對(duì)不可能長(zhǎng)期有效。長(zhǎng)期的批評(píng)、責(zé)罵，會(huì)使部下喪失工作意愿

多巴胺型的指導(dǎo)，即表揚(yáng)型指導(dǎo)，可以讓人長(zhǎng)時(shí)間保持積極性。這種指導(dǎo)應(yīng)用于孩子的教育，可以不斷給他們的成長(zhǎng)輸送養(yǎng)料；

多巴胺指導(dǎo)為主軸，只有對(duì)嚴(yán)重的錯(cuò)誤才采用去甲腎上腺素型指導(dǎo)。最重要的是，兩種類型的指導(dǎo)要合理，平衡的運(yùn)用

6.抑郁癥就是一種“體內(nèi)去甲腎上腺素和血清素枯竭的狀態(tài)”

7.心中想著工作，就會(huì)產(chǎn)生精神壓力，所以在休息的時(shí)候，就該忘掉工作，減少看手機(jī)的時(shí)間和次數(shù)。

8.“回避不快”的去甲腎上腺素型動(dòng)機(jī)，蘊(yùn)含著無限商機(jī)。

自我收獲：

合理、平衡地使用多巴胺型指導(dǎo)（贊美、表揚(yáng)）和去甲腎上腺素型指導(dǎo)（批評(píng)）