4.28練功日記

靜坐45分鐘，動功20分鐘。

靜坐時有突然的發(fā)熱，發(fā)燙。顫抖，左右搖擺，前後搖擺。後背左側(cè)有一塊有一會兒發(fā)麻的特別明顯。之後起來動功，主要是拉伸，自然的按摩，拍打。有左右劃圈揉小腹，有拍打腿和頭部。自然收功，非常舒暢。

4.29練功日記

靜坐約40多分鐘。

今天靜心靜坐，起初思緒較多，不去管他，後面比較靜。胸口發(fā)麻以及與小腹都有跳動感，右邊胸部有隱隱陣痛。小腹偏左打坐反正一半開始髮涼，冒涼風(fēng)。手結(jié)手印也有麻麻的感受。最後快收功時結(jié)了一個手印在胸前。感覺胸口發(fā)熱，身體也熱了起來。站了一會兒身體還是自然收功，今日就不練動功了。

4.30練功日記

練功1小時20分鐘。

靜坐開始，依然是胸口震動感。小腹自己後背有相連的跳動感，發(fā)麻。慢慢的感覺到肚臍附近一圈明顯的冒涼風(fēng)，呼呼的，非常明顯。約四十多分鐘後開始哭和笑，用手捶打胸口以及喉嚨，勁兒很大。有間歇地吐好幾口，起初是白色大口粘液後面是夾雜食物殘渣。慢慢的平靜下來身體微微發(fā)熱感覺到平靜喜悅。站起來扭轉(zhuǎn)拉伸了一會兒，自然收功。

5.1練功日記

練功兩小時20分鐘。

前面約45分鐘是靜坐，靜坐時內(nèi)心以及鼻子有壓迫感發(fā)麻。後背多處刺痛。中間有幾分鐘從右邊臉到右肩膀的那條筋抽動，右邊臉皺在了一起。隨後左邊也有了類似的現(xiàn)象。靜坐時吐多次。之後起來打動功。扭轉(zhuǎn)拉伸都很多次，動作幅度比較大。有時也會停下不動很久。拉伸頸椎次數(shù)很多，排氣多次。有一會兒感覺手很輕，要飄起來，過一會又感覺手很重。手有幾分鐘團起來有勁。感覺手心有氣，氣成團。動了一會兒自然鬆開，手完全的放鬆，氣融進了手臂。

也有各種拍打按壓身體的一些部位，自然收功，感覺有點累，餓了。

5.2練功約兩個小時。

今天回家已經(jīng)很晚，打坐開始。左右兩邊肩膀連著臉那條筋抽跳，左邊臉皺在一起多次。也有後仰嘴張得很大停留很久，後腦勺發(fā)熱，頭後部連著肩膀整個一大片三角形發(fā)麻發(fā)脹。腰腹也有明顯的氣感。

之後自然的起來動，身體特別柔順，扭轉(zhuǎn)。動一會兒就會停下有時坐下，有時躺著。有一會手交疊放在後腦勺，腳心相對。感覺到胸部大到小腹一大片氣感非常強。尤其是小腹，一種非常清涼的感覺，團在一起。跳動，在往右邊沖的感覺，腹部咕咕作響。這種狀態(tài)保持了很久。之後又起來動，一點沒有收功的意思。整個人都很舒服。但是也有點累，實在收功不了，準(zhǔn)備上床躺著練睡功。打字這會兒小腹偏左一大片清涼，發(fā)麻。

加油！