為何你會(huì)如此的討厭自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處？為何你會(huì)受到人際關(guān)系的困擾，覺(jué)得所有人都在針對(duì)你？為何你想改變，焦慮萬(wàn)分，可是依舊沒(méi)有勇氣去行動(dòng)呢？

這一切，都是因?yàn)槟闳鄙僖环N叫做勇氣的品質(zhì)，更缺少一種被人討厭的勇氣。

我們的憤怒到底是誰(shuí)的錯(cuò)？

你有想過(guò)為什么會(huì)憤怒嗎？一個(gè)顛覆認(rèn)知的目的論告訴你，你并不是因?yàn)槭艿搅藗?，受到了支配而大發(fā)雷霆，而是為了大發(fā)雷霆而制造了怒氣。

也就是說(shuō)，你是先產(chǎn)生了要大發(fā)雷霆的目的，想通過(guò)大發(fā)雷霆去達(dá)到震懾的作用，使他們聽(tīng)從自己的指令，作為相應(yīng)的手段，從而捏造了憤怒這種感情。

有這樣一個(gè)故事，一個(gè)女兒和母親大聲的爭(zhēng)吵，在這個(gè)時(shí)候電話鈴響了，接起話筒的母親聲音中依然帶著一絲怒氣，但知道了對(duì)方是女兒的班主任之后，母親立刻變得彬彬有禮，就這樣客客氣氣等說(shuō)話談了5分鐘之后，母親掛下電話又勃然變色，重新開(kāi)始訓(xùn)斥女兒。

憤怒它其實(shí)是一種可收可放的手段，既可以是在接電話時(shí)的瞬間收起，也可以是在掛電話之后再一次的釋放。這位母親并不是因?yàn)榕豢啥羧ゴ蟀l(fā)雷霆，她只不過(guò)是想要他的高聲來(lái)震懾女兒使其達(dá)到聽(tīng)話的一個(gè)目的。

你的煩惱來(lái)自哪兒？

阿德勒告訴我們，一切煩惱都來(lái)自人際關(guān)系。

回到開(kāi)頭的幾個(gè)問(wèn)題，思考下自己是不是在人際關(guān)系當(dāng)中害怕被人討厭，害怕在人際關(guān)系當(dāng)中受傷？你的目的就是避免在人際關(guān)系中受傷。于是你選擇了只看自己缺點(diǎn)，選擇了成為極其厭惡的自我，讓自己盡量不涉及到人際關(guān)系。如此一來(lái)你只需要躲在自己的殼子里，不與他人產(chǎn)生關(guān)聯(lián)就可以了，而且萬(wàn)一遭到了拒絕，還可以以此理由來(lái)安慰自己。

那你想解決嗎？4個(gè)字幫你解決，做到課題分離。

如果你想將自己從人際關(guān)系的煩惱當(dāng)中脫離出來(lái)，你必須要知道這是誰(shuí)的課題，你要把自己的課題與別人的課題分開(kāi)來(lái)，基本上一切人際關(guān)系的矛盾起因都在于對(duì)別人課題的妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。

你可以做的事，不去干涉別人課題，可以讓煩惱輕輕地飛走，關(guān)于你自己的人生你能做的，只是選擇自己認(rèn)為最好的道理，別人如何評(píng)價(jià)你的選擇，那是別人的課題，與你無(wú)關(guān)你也無(wú)法左右。

但不干涉他人的課題，并不是說(shuō)讓自己去委曲求全，去討好，我們做的除了不干涉別人的課題，但同樣也不能讓別人來(lái)干涉自己的課題。

認(rèn)真的人生，活在當(dāng)下

過(guò)好自己的人生只有4個(gè)字，活在當(dāng)下，你要提高意識(shí)去把我執(zhí)轉(zhuǎn)換成對(duì)他人的關(guān)心。

學(xué)會(huì)自我接納。你要知道有哪些是可以改變的，哪些是不能改變的？自我接納和自我激勵(lì)是兩個(gè)概念，自我激勵(lì)類似打雞血的感覺(jué)，明明你可以做到60分，但去讓自己做到100分，但自我接納做的卻是我只能做到60分，我接納自己，我要想一想如何更加的努力才能做到100分，做那些你可以改變的事情。

選擇他者信賴。我知道這一點(diǎn)很難，不加任何的條件去信任他人，不要任何的回報(bào)很難，但你只有對(duì)他人完全的信賴，你才能獲得最大的幸福感。

理解他者貢獻(xiàn)。工作的本質(zhì)在于對(duì)他人的貢獻(xiàn)。他者貢獻(xiàn)并不是舍棄我而為他人效勞，反而是能夠體會(huì)到自身價(jià)值的一種手段。你要在這里體會(huì)到自我的價(jià)值。

人生是一連串的剎那，你只能活在此時(shí)此刻，無(wú)法活在過(guò)去，也無(wú)法觸及到未來(lái)，只有此時(shí)此刻的自己充滿力量，你才能過(guò)好有力量的人生，給自己設(shè)定一個(gè)北極星目標(biāo)吧，作為引領(lǐng)你人生的方向，活在當(dāng)下，總有一天你會(huì)到達(dá)你想要的遠(yuǎn)方。