今天的晨讀材料來自《非暴力溝通》這本書，書中有三個神奇的溝通法規(guī)，只要我們熟練掌握并運用于生活中，會迅速提升我們的“言”值，讓你成為溝通高手。

下面我就和大家聊聊這三個溝通法則：

一、觀察

具體做法是：只觀察，不評判。觀察是客觀描述看到的事物，評判是非得給自己對方一個評價。結合書中的例子，我感覺自己在處理親密關系時，比較傾向于評判。怪不得我先生就常提出抗議，所以認為自己在以后的相處中，有意識的多觀察少評判，做到多傾聽少開口。

二、感受

具體做法是：只說感受，不說看法。就是針對莫一件事，我們最好的做法是只是說出自己的內(nèi)心感受，不發(fā)表自己的看法。比如有一天老婆做飯時多放了鹽，如果老公一上來就說：你這人怎么這么笨，連飯都做不好。估計兩人一定會由此吵得不可開交，如果她老公換種說法：我感覺晚上的菜特別鹽，簡直難以下咽，你是不是多放了鹽？相信老婆一定會非常樂意接受，并因此覺得不好意思，會解釋剛才是因為接了個電話而導致心情不好。想想我們生活中是不是常常有這樣的情景上演，故需要刻意克服，并多加練習。

三：請求

具體做法是：只請求，不命令。請求是希望別人能滿足你的需求，是求助，但是在生活和工作中，很多人常誤把請求說成命令，不但誤事還無形中得罪人而不自知。那要如何避免呢

1.說清你的具體請求和請求原因，越詳細越好，讓對方真正了解要幫你什么。我覺得很多女性包括我自己在和愛溝通時，常常言不由衷，喜歡說些反話給對方猜，還美其名曰：你愛我就該知道我想要什么。導致溝通失敗，影響感情。

2.多問一句，我剛才表達的清楚了嗎？給對方和自己一次補充說明。我有幾次就因為沒聽明白領導的意思，以致執(zhí)行時出現(xiàn)誤差。從此我一般會多問一句，不管我是作為請求方還是被請求方。

3.就算請求沒得到滿足，也要學會換位思考，理解別人。這點我發(fā)現(xiàn)很多人都很難做到，我老媽就這樣，如果別人沒幫她一件事，她會翻出很多年的舊事來說明我?guī)退@么多，她現(xiàn)在竟然這么沒良心，雖然她也只是和我抱怨抱怨而已，我總是勸她，我們幫助別人只是因為當時我們有能力并心甘情愿的做這件事，而不是為了換取日后的回報。學會換位思考，理解別人，不但有助我們養(yǎng)成良好的溝通能力，也是提升我們情商的好辦法。

最后，希望我們每個人在生活和工作中，有意識運用這三條奇妙法則，提升言值，開啟我們?nèi)松钠婷钪谩?/p>