下夜班聽課，酸爽。感恩讓我提前被點(diǎn)評(píng)的同學(xué)們，滿滿的愛！比心心！

正式課程開始前，宇彤老師帶著我們做了一段瑜伽，雖然我暫時(shí)沒有氣息貫通全身的感覺，但是我學(xué)會(huì)了放慢腳步，多聽聽自己的內(nèi)心世界，我究竟有沒有和內(nèi)心的小孩鏈接，關(guān)愛她。也感謝宇彤老師在聲音修行的路上，和我一起！

宇彤老師說，聲音一定是我們的內(nèi)在世界創(chuàng)造出來的，希望我們的內(nèi)心永遠(yuǎn)都有一片凈土，我們的內(nèi)心永遠(yuǎn)都是柔軟的。

慢慢來，持續(xù)做，比較快。

直播課第二課，宇彤老師介紹了六種找到腹部發(fā)力感覺的方法，適合自己的就行，咱們不是練習(xí)氣功，可別翻白眼喲！我書法班有同學(xué)是健身達(dá)人，跟我說，妳想有腹肌，簡單，從今天開始，每天練習(xí)俯臥撐，上限100個(gè)，堅(jiān)持365天，每天累加，一定行。所以學(xué)習(xí)都是相通的，學(xué)寫字需要基本筆畫練習(xí)，學(xué)聲音也需要基本功，口部操，每天記得堅(jiān)持練習(xí)，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。

其實(shí)我特別想夜晚9點(diǎn)以前交作業(yè)，晚上練習(xí)，聲音太疲憊，效果不好，還擾民。社畜造業(yè)。盡量，這樣也可以養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣！

聲音能量祈禱文特別好，希望每天自己可以堅(jiān)持誦讀，給自己注入能量！

本次課程學(xué)習(xí)了鍛煉橫膈肌的三種方法，一定要注意底層邏輯！打開口腔的四大法寶，記得每天練習(xí)！

點(diǎn)評(píng)，老師說的問題，自己一定要注意糾正，用正確的方法堅(jiān)持。有錯(cuò)就改！妳一定行！