2018年3月12-18日體復(fù)盤
我的目標(biāo)管理：智慧·泛學(xué)? /? 健康·美麗 ? / 我明白的一個(gè)道理
經(jīng)歷了過(guò)年和假期，現(xiàn)在終于掙扎著回歸到正規(guī)了，對(duì)于又忙又美的渴望始終還在，加上異類部落小伙伴的激勵(lì)，我要重新啟航，興趣太多那就做減法，聚焦自己最想要提升的方面：閱讀，讓自己更淵博，也是尋找自我的一種方式；健身，讓自己美麗起來(lái)，一個(gè)人連自己的身材都掌控不了，她還能掌控什么？于是乎，我的復(fù)盤會(huì)主要集中在智慧·泛學(xué)和健康·美麗上面，每天踐行，每周體復(fù)盤~
智慧·泛學(xué)
閱讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一本書
周一到周四都有堅(jiān)持閱讀，周一，第一天，未能早起，為了保證完成計(jì)劃，上班時(shí)順手把書塞進(jìn)了包里，晚上下班了沒(méi)有直接回家，轉(zhuǎn)而進(jìn)了公司附近的一家咖啡廳，讀完計(jì)劃的內(nèi)容才回的家。上周只有周三是早晨5點(diǎn)半起床，讀書是在早晨完成的，其余時(shí)間都是在晚上進(jìn)行的。因?yàn)橥砩线€要運(yùn)動(dòng)+錄制《人生效率手冊(cè)》，一般都要晚睡。晚睡就不可能早起，周五沒(méi)有起來(lái)，晚上跟家人外出吃飯，占用了晚上的時(shí)間，選擇了運(yùn)動(dòng)，也就暫放下了閱讀，周六計(jì)劃要補(bǔ)完作業(yè)，結(jié)果還是因?yàn)闆](méi)能早起，加上整天在外面，計(jì)劃又一次被擱置。周末，還好總算是補(bǔ)完了作業(yè)，但也是晚上完成的，質(zhì)量并不高。最后就借用書中的話表達(dá)一下七個(gè)習(xí)慣之間的關(guān)系：越是積極主動(dòng)（習(xí)慣一），就越能在生活中有效地實(shí)施自我領(lǐng)導(dǎo)（習(xí)慣二）和管理（習(xí)慣三）；越是有效管理自己的生活（習(xí)慣三），就能從事越多的第二類事務(wù)的更新活動(dòng)（習(xí)慣七）；越能先理解別人（習(xí)慣五），就越能找到統(tǒng)合綜效的雙贏解決方案（習(xí)慣四和習(xí)慣六）；越是改善培養(yǎng)獨(dú)立性的習(xí)慣（習(xí)慣一、二、三），就越能在相互依賴的環(huán)境下提高效能（習(xí)慣四、五、六）；而自我更新則是強(qiáng)化所有這些習(xí)慣的過(guò)程（習(xí)慣七）。
關(guān)于讀書，還是要在早起的時(shí)間進(jìn)行，晚上經(jīng)過(guò)了一天的勞累奔波，讀書吸收效果并不好。本周調(diào)整壞習(xí)慣，把晚睡晚起調(diào)整為早睡早起。
健康·美麗
馬甲線飲食
12日：早餐：一包堅(jiān)果+一盒維他豆奶；午餐：清湯素米線；晚餐：金槍魚蔬菜沙拉+檸檬紅茶。
13日：早餐：一個(gè)雞蛋+芋頭+紅豆薏仁粉；午餐：番茄牛腩豆湯飯；晚餐：一個(gè)蘋果+一份涼皮。
14日：早餐：豆?jié){+雞蛋+菠菜；午餐：香辣魚丸米線；晚餐：一桌子豐盛的菜。家庭聚餐，菜肴很豐盛，我喝了一碗八寶粥，菜也都基本挑青菜吃，但也吃的挺飽的。
15日：早餐：牛奶-+一包堅(jiān)果+一包檸檬片；午餐：一兩牛肉米粉+半個(gè)鍋盔+青菜；晚餐：果汁Dobble（蘋果+柑橘）-_-||太好喝了，喝的Dobble~:
16日：早餐：酸奶+餅干+垃圾食品魚豆腐；午餐：西紅柿肥牛套餐；晚餐：家庭聚餐，很多好吃的。還喝了滿滿一碗鱈魚粥~::>_<::
17日：早餐：果汁（一個(gè)蘋果+一個(gè)柑橘）；午餐：一兩牛肉面+一個(gè)煎蛋+一瓶?jī)?yōu)益C；下午喝了一碗骨頭湯+吃了三包猴菇餅干+兩顆糖；晚餐：三個(gè)湯圓+自己家煎的餅好幾塊+一碗骨頭湯? ? -_-#寫的我自己都不好意思了::>_<::
18日：早餐：沒(méi)吃；午餐：果蔬汁（一個(gè)西紅柿+蔬菜+一根胡蘿卜+核桃）；下午吃了一根香蕉；晚餐：原味紫米酸奶；健身房運(yùn)動(dòng)回來(lái)后吃了一個(gè)蘋果+一個(gè)香蕉。
公司是管早餐的，如果早起并能早點(diǎn)出門，每天都是可以在餐廳吃飯的，喝碗豆?jié){、吃個(gè)雞蛋和青菜不很好么~ 還是未能早起的錯(cuò)~~
周三家庭聚餐，周五全家一起出去吃完飯，周六集體出去玩，這三天我都沒(méi)控制住吃，吃的多還很長(zhǎng)肉~~
馬甲線運(yùn)動(dòng)
本周做了6節(jié)馬甲線養(yǎng)成記，4次有氧操，1節(jié)私教課，30分鐘游泳。每日步行步數(shù)都是在5500步以上的，最多7800步。體重方面減少了3斤，也算是一點(diǎn)小欣喜吧~ 再接再厲~我要馬甲線！
我明白的一個(gè)道理
唯有內(nèi)心有一個(gè)很強(qiáng)烈的信念，才能支撐你不斷努力~
2018年3月20日
