96郭潔

大家早上好，我是來自江西南昌的郭潔。很抱歉，今天因?yàn)橐恍┨厥馇闆r不能和大家在線，那么我現(xiàn)在將我的發(fā)言稿以文字的形式發(fā)給組長(zhǎng)，希望不要給大家拖了后腿。

在這一周的晨間日記中，我越來越發(fā)現(xiàn)它的作用性，對(duì)自己來說是非常大的，每天我在寫的時(shí)候，我都能進(jìn)行一個(gè)很好的處理，即能把前一天的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)反思總結(jié)，又能對(duì)當(dāng)天的重要工作進(jìn)行一個(gè)安排。同時(shí)，每天早上在聽老師課程還發(fā)現(xiàn)，可以把自己今天遇到的人和事一些重要的內(nèi)容記錄進(jìn)去，我覺得對(duì)于我這種，繁瑣事情比較多的人來說，是一個(gè)非常好的工具，也有非常大的幫助，接下去還會(huì)更好的運(yùn)用好它。

? ? ? 同時(shí)在運(yùn)用中，我也有一個(gè)問題要向大家請(qǐng)教，就是因?yàn)槲颐恳淮螌懚际窃谇耙惶斓膬?nèi)容上進(jìn)行修改復(fù)制粘貼。那么，我把今天的寫好了，前一天的內(nèi)容就沒有了，我也不知道在哪個(gè)地方能把前天或者以前的內(nèi)容找出來，或者是說一種什么樣的方式把它保存在那里，但是我不想用圖片的形式，因?yàn)閳D片需要的存儲(chǔ)空間，稍微大了一點(diǎn)，有沒有一個(gè)文件的形式？就是既能看到前面的內(nèi)容，又能不斷把自己的新的加上去？我也不清楚這個(gè)是我自己沒有做好還是日記的模板就是只能看到當(dāng)天的，只能看到一天的內(nèi)容？希望得到大家的幫助！

? ? ? 加入2.0團(tuán)隊(duì)以來，不知不覺中已經(jīng)走了兩周了，雖然這段時(shí)間，我在里頭的參與沒有特別的多，但是我感覺到了自己從無到有的進(jìn)步，學(xué)會(huì)了運(yùn)用晨間日記的模板，還學(xué)會(huì)了制作簡(jiǎn)書，當(dāng)然后面，離不開班長(zhǎng)，副班長(zhǎng)，組長(zhǎng)，副組長(zhǎng)他們的默默地幫助和付出，內(nèi)心我都非常感恩大家，相信相信通過大家的努力，自己和他人都得到更好的成長(zhǎng)。感恩大家！

100東明

180613 十組晨會(huì)發(fā)言稿----100東明

親愛的10組小伙伴們，大家早上好！此時(shí)的窗外陽光明媚，美好的一天在向我們招手。今天是2018年6月13日，我們十全十美小組的第二次晨會(huì)如期召開。感恩葉老師的時(shí)間管理課，讓我們有一個(gè)可以共同學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，感恩教練們的無私幫助，讓我們?cè)跁r(shí)間管理方面不斷進(jìn)步。

這一周2.0班級(jí)的學(xué)習(xí)重點(diǎn)是高能要事和記錄時(shí)間。每天做的事不在多，重要的是要完成高能要事，這一點(diǎn)我做的不太好，主要是工作方面，做事時(shí)經(jīng)常會(huì)接到外地同事的電話，請(qǐng)求業(yè)務(wù)方面的協(xié)助，或者是單位同事來咨詢工作方面的問題，或者是領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)安排新的工作，我總是認(rèn)為大家都在外面，打電話尋求工作協(xié)調(diào)和求助時(shí)，應(yīng)以最短的時(shí)間來回復(fù)他們，這樣，我想完成的工作就會(huì)經(jīng)常中斷而不能按時(shí)吃掉青蛙，這是我現(xiàn)在急需要改變的現(xiàn)狀。昨天中午，蕓蕓組長(zhǎng)和張華教練都給我分享了她們的辦法，要用各種手段保護(hù)蕃茄鐘時(shí)間，專注的吃青蛙，希望在接下來的時(shí)間里，我可以養(yǎng)成專注的好習(xí)慣。

現(xiàn)在我有2個(gè)問題提出來，請(qǐng)大家解答:

1） 比如6.3的晨間日記做了當(dāng)天的計(jì)劃，第二天6.4早晨對(duì)前一天反思時(shí)，我是將反思結(jié)果寫在6.3，再開始寫6.4的晨間日記；同樣，如果是想起幾天前的重要事情沒有記錄上，我也會(huì)補(bǔ)記到發(fā)生日的那天日記里。大家是不是也是這樣做的呢，或者還有什么更合適的方式嗎？

2） 我手機(jī)是安卓系統(tǒng)，下載了sol日歷，但是不能創(chuàng)建新的日歷，一直沒有啟用，請(qǐng)求大家援助！

我是發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！

97明珠

大家好，我是來自杭州的明珠

我的三個(gè)標(biāo)簽是

2歲半男寶的媽媽，家庭教育講師，終身學(xué)習(xí)者

1.設(shè)定90天目標(biāo)

目標(biāo)分解，時(shí)間上的劃分，6月份必須完成多少，否則7月份會(huì)有更多的任務(wù)

晨間日記的幫助

2.晨間日記

晨間日記剛開始3月份很差，也會(huì)寫心情。但是在月成果和周成果數(shù)沒有記錄。

沒有按照九宮格去分類

晨間日記3分鐘之內(nèi)完成

現(xiàn)在對(duì)吃青蛙沒有問題，情緒記錄

3.讀書

今年想要養(yǎng)成閱讀和寫作的習(xí)慣，明年是演講

意外的是今年的時(shí)間管理踐行。

94煜均

坐標(biāo)：目前在西安

三個(gè)標(biāo)簽

1.出國(guó)培訓(xùn)學(xué)校老師

2.時(shí)間管理踐行者

3.自由撰稿人

體驗(yàn)感悟：

1.修改后的90天計(jì)劃更加清晰了，拆分了大目標(biāo)，有了時(shí)間內(nèi)容清晰的劃分，定期做檢視

2.晨間日記寫了很久，但沒能堅(jiān)持記錄時(shí)間，在不重要的事情上不知不覺花費(fèi)了很多時(shí)間

98李巧

親愛的十全十美的家人們 大家早上好

最近特別感恩晨間日記給我?guī)淼钠孥E

它可以連接昨天和明天，可以樂觀地看待過去，可以感恩地面對(duì)以后，可以專注地活在當(dāng)下，可以縷清思緒，可以找到更好的自己

作者在書中還介紹了早起的方法、寫晨間日記的方式、幫助堅(jiān)持下去的方法、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法等等，對(duì)我來說，最有幫助最有影響的有兩點(diǎn)：

１、只寫日記是不夠的，重要的是“寫什么樣的內(nèi)容”。

把發(fā)生的事情記錄下來，不叫做“日記”，只是單純的“日志”而已。但是，假如你是為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而寫日記，就不能忽略“情緒”這一環(huán)了。

日記的內(nèi)容為什么一定要包括“情緒”，就是要有思考、有反省、有總結(jié)。僅僅記錄下日志事件，屬于漫無目的地、機(jī)械地寫流水，對(duì)自己的未來與成長(zhǎng)是沒有任何幫助的。我們經(jīng)歷的每件事，走過的每一天，都是有用的，所有的感受、所有的情緒、所有的結(jié)果都能夠成為我們的經(jīng)驗(yàn)，只有記錄下情緒，并通過記錄的過程進(jìn)行反思、分析、總結(jié)，才能將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用起來，幫助自己成長(zhǎng)與提高，幫助自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

２、多看看自己身上的光明面，多多贊許自己的優(yōu)點(diǎn)，多用積極的想法看世界。

“假如我們只把焦點(diǎn)放在自己必須改善的地方，我們的心中永遠(yuǎn)都會(huì)缺乏成就感，同時(shí)心中也會(huì)充斥著“不滿足”的感覺。像這樣的不滿足及失落感，在人類的潛意識(shí)里，會(huì)像雪一樣，靜靜地堆積成高塔?！?/p>

“只是看自己沒有的東西，我想，永遠(yuǎn)沒有滿足的一天吧！反而會(huì)每天都陷于“無法補(bǔ)足空洞”的焦慮中，一直無法從“未達(dá)成”的不安情緒中逃脫出來。”

對(duì)這個(gè)問題，我認(rèn)真思考過 我骨子里一直存在著自卑 來源于從小家庭和生活成長(zhǎng)的環(huán)境? 從小，就缺少自信，缺少被別人肯定，也不能肯定自己，從來對(duì)自己是不滿意的，總是覺得自己不夠好，自己做的不夠好，因?yàn)闆]有被真正地愛過，也不會(huì)愛自己，不懂得怎樣愛別人。這大約是我們成長(zhǎng)的那個(gè)年代的孩子共有的感受，當(dāng)然，并不是每個(gè)人都能夠感受到，只有經(jīng)歷了一定的成長(zhǎng)，才能夠認(rèn)識(shí)到感受到。

幸運(yùn)的是，我成長(zhǎng)了，我感受到了，也就有機(jī)會(huì)去改變?！案淖円幌伦约旱南敕?。積極地肯定活到現(xiàn)在的自己，目前的自己，是百分百完美的，可以拿一百分滿分的。完全肯定自己之后，才可能有每天快樂的生活?！?/p>

我愿意改變 我愿意和大家一起更好 愿我們一起走好時(shí)間管理

92劉良鳳

各位親愛的小伙伴，大家早上好，真誠(chéng)的友誼來自不斷的自我介紹，我是浙江嘉興的劉良鳳。首先我想檢視下自己一周的踐行情況，90天目標(biāo)分解到周，周踐行情況來看，基本上完成，但是還只是個(gè)爛開始，很多還需要完善，比如說閱讀與運(yùn)動(dòng)，只是因?yàn)閰⑴c了線上課，常提醒自己才達(dá)成，還沒有成為習(xí)慣。另外晨間日記每天主要寫青蛙與土豆，因此關(guān)于情緒方面還沒有寫在日記里面，也就是說目前的日記沒有與自己內(nèi)心對(duì)話這樣一個(gè)部分，而這一部分恰恰非常重要，這也是讀晨間日記的奇跡的感悟。列為需要改進(jìn)的地方，也希望得到教練的答疑。以上是我的簡(jiǎn)單分享，謝謝。

95杜惠均

我和高能時(shí)光有個(gè)約會(huì)

要事第一、要事優(yōu)先、重要 緊急”的概念是時(shí)間管理領(lǐng)域里非常經(jīng)典且重要的理念。

“高能要事”這個(gè)雙重意義的時(shí)間管理理念，即：我們不光要先做重要的事，為了確保要事的完成效果，我們還應(yīng)該在高精力的時(shí)候，在好的時(shí)間段里做重要的事。

在高精力的時(shí)候做重要的事，例如在早上的時(shí)候就完成這一天中最難最重要的那件事。

利用早起高精力的一個(gè)小時(shí)，2個(gè)番茄鐘來做今天最重要的一件事情，我們目標(biāo)中最重要的一件事，分解出來每天4個(gè)番茄。無論有多難多丑都要吃掉它。高精力專注吃青蛙，葉老師命名為“高能要事”。早上的一個(gè)小時(shí)固定好時(shí)間，我和高能時(shí)光有個(gè)約會(huì)，利用好整塊時(shí)間，要出成果的事情一定要有整塊的時(shí)間。

既然有高精力的時(shí)候，與之相對(duì)的，我們每天自然也有低精力的時(shí)候，低精力的時(shí)候我們就可以根據(jù)所處情境，做自己當(dāng)下可以做的事情，這些事情不用你十分全神貫注地去做，所以安排在較低精力的時(shí)間段去完成也不會(huì)十分影響所出成果。

所以情境管理是時(shí)間管理的重要組成部分，知道在什么時(shí)間應(yīng)該做什么事，在什么環(huán)境可以做什么事非常重要，分清輕重緩急，不會(huì)本末倒置，做到高能要事，是我們必須掌握的時(shí)間管理技能！收集、排程、執(zhí)行易效能命名土豆（分解）、青蛙（要事）、番茄鐘（專注）。

大家可以進(jìn)行一個(gè)星期的記錄時(shí)間，看看自己的時(shí)間花費(fèi)在那里，然后自己進(jìn)行時(shí)間上的調(diào)整，建議每天安排2個(gè)小時(shí)固定的高能時(shí)光，早上一小時(shí)和午休后一小時(shí)是高精力的最好時(shí)光，把重要的事情安排好這2個(gè)時(shí)間上。

博恩.崔西總結(jié)出了一個(gè)簡(jiǎn)單的真理：集中精力去完成最重要的事，徹底地完成它們，并把它們做好（需要在高精力的時(shí)候）這是人一生取得巨大的成功、成就，贏得受人尊重的社會(huì)地位，獲取幸福感的關(guān)鍵所在。

91趙蕓蕓

親愛的，十全十美的小伙伴們，大家早上好，我是今天的主持人，趙蕓蕓，很開心，自己挑戰(zhàn)了一把來充當(dāng)這個(gè)主持人。首先我非常開心的給大家公布一下我們現(xiàn)在的積分情況，目前我們的積分是157分，和第1,3,4,6,8,10組并列排名第一，大家太棒了，掌聲鮮花刷起來也就是說，我們?cè)谠绯康某块g日記打卡都是在七點(diǎn)以前，然后小組會(huì)議，班級(jí)會(huì)議，大家也都及時(shí)的參加，包括上周末的晨間日記的奇跡的讀書筆記，大家也都是按時(shí)的交，而且我們是第一個(gè)交的。嘉許大家

當(dāng)然這中間也存在一些問題，就是有些組員不太看群內(nèi)的消息，可能到要交作業(yè)的時(shí)候才知道有這個(gè)作業(yè)，然后也不太清楚怎么做，可能就會(huì)有一些被動(dòng)，所以希望大家每天早上和中午抽一兩分鐘的時(shí)間，關(guān)注一下小組群的消息。我們一般都會(huì)把班級(jí)以及班委群的通知都發(fā)到咱們小組群里，所以請(qǐng)大家及時(shí)關(guān)注小組群消息?。?！

接下來我花一兩分鐘的時(shí)間解讀一下班規(guī)，這本來第一周就該做的我們的新班規(guī)第一二條就是，早晨的晨間日記打卡，其實(shí)這個(gè)我們做的都非常好了，不再多說。

然后額外的加分就是小組會(huì)議跟班會(huì)，全員參加的話就是加十分，少一人扣一分。如果班會(huì)有人積極分享的話，也可以另外加兩分，這個(gè)加分項(xiàng)其實(shí)是拉開分?jǐn)?shù)的一個(gè)項(xiàng)目，所以也請(qǐng)大家班會(huì)的時(shí)候積極分享。然后就是每周的共讀計(jì)劃的讀后感打卡，這個(gè)如果全員參與的是20分，少一人是減2分。

不打卡的情況咱班沒有，這個(gè)就不再說了，然后就是沒有理由缺席班會(huì)，三次的話就自動(dòng)下車。小組會(huì)議特殊情況可以請(qǐng)假，班會(huì)不能請(qǐng)假，如果有特殊情況可以回聽錄音，之后寫文字分享就不扣分。

我再說一下分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)，請(qǐng)?jiān)缟衔覀兂块g日記打卡的最后一位小伙伴，把咱們的最早時(shí)間后面點(diǎn)贊，最晚的后邊加一個(gè)小拳頭的標(biāo)志，寫完之后在我們小組群里艾特我們的紀(jì)律委員方琴彩。然后小組會(huì)大家的截圖也由組長(zhǎng)拼圖，在小組內(nèi)發(fā)出來，艾特紀(jì)律委員方琴彩。

然后是關(guān)于班級(jí)群的禁言時(shí)間上是9點(diǎn)到11點(diǎn)

半，下午是2點(diǎn)到5點(diǎn)，晚上是10點(diǎn)半到凌晨四點(diǎn)。也就是說上班時(shí)間盡量不要在班級(jí)群里發(fā)消息，大半夜更不要在班級(jí)群里發(fā)消息。當(dāng)然也不要發(fā)跟學(xué)習(xí)無關(guān)的鏈接或者廣告，如有違規(guī)的話，要發(fā)十元樂捐紅包。

另外一點(diǎn)就是我們的死黨制度，組員沒有及時(shí)打卡的話，死黨有義務(wù)提醒，沒有提醒的話，沒打卡的組員樂捐十元，死黨要樂捐五元。所以我懇請(qǐng)大家，每天早上6:50定一個(gè)鬧鐘，然后看一眼你的死黨有沒有打卡，這樣就不會(huì)漏掉了。

這周我們開始輪值組長(zhǎng)制度，輪值組長(zhǎng)負(fù)責(zé)我們所有的打卡，組織召開小組會(huì)議，積極參與班會(huì)，還有班委會(huì)。然后因?yàn)槲覀兪?，一周是兩個(gè)組長(zhǎng)AB角，這個(gè)主要是讓大家可以配合一下，但是可能也存在著一點(diǎn)情況，就是有可能分工不太明確，那么我們就可以，比如說你可以采用一人值一天，這樣輪著，或者是把分工明確一下。但是一定要明確?。?！

好啦嗯，可能解讀班規(guī)，包括對(duì)于我們小組工作的一個(gè)檢視，稍微有一點(diǎn)點(diǎn)沉重，但是總結(jié)和明確班規(guī)都是為了讓我們的小組更好的自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)，每個(gè)人都能有更多的收獲。好，現(xiàn)在讓我們轉(zhuǎn)換一下頻道，掌聲鮮花刷起來，有請(qǐng)我們親愛的劉良鳳組長(zhǎng)來發(fā)言，大家歡迎！

93王奕云發(fā)言稿

“八項(xiàng)基本原則”：一、目標(biāo)原則每個(gè)人都曾有一個(gè)愿望或夢(mèng)想，也會(huì)有工作上的目標(biāo)，但經(jīng)過深思熟慮制定自己的 生涯規(guī)劃 的人并不多。 生涯規(guī)劃 的實(shí)現(xiàn)，需要強(qiáng)有力的 自我管理能力 。有目標(biāo)的人和沒有目標(biāo)的認(rèn)識(shí)不一樣的。在精神面貌、拼搏精神、承受能力、個(gè)人心態(tài)、人際關(guān)系、生活態(tài)度上均有明顯的差別。通過 同學(xué)聚會(huì) ，分析成敗的原因，可明顯的看出這一點(diǎn)。早定生涯目標(biāo)并堅(jiān)定不移地為之奮斗，20年后才不會(huì)后悔！二、效率原則浪費(fèi)時(shí)間就等于浪費(fèi)生命，這道理誰都懂得。但是，我們每天至少有1/3的時(shí)間做著無效工作，在漫漫的浪費(fèi)自己的時(shí)間和生命！所以，要分析、記錄自己的時(shí)間，并本著提高效率的原則，合理安排自己的時(shí)間，在實(shí)踐中盡可能的按計(jì)劃貫徹執(zhí)行。堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的時(shí)間充裕了，你的工作自如了，你的效率提高了，你的自信增強(qiáng)了。三、成果原則自我管理也要堅(jiān)持成果優(yōu)先的原則。做任何工作時(shí)，都要先考慮這項(xiàng)工作會(huì)產(chǎn)生什么樣的效果，對(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有什么樣的效用。這是安排自我管理的工作順序的一個(gè)重要原則。與成果關(guān)系不大的事，交給別人干好了。四、優(yōu)勢(shì)原則充分利用自己的長(zhǎng)處、優(yōu)勢(shì)積極開展工作，從而達(dá)到事半功倍的效果。這是自我管理的一個(gè)非常重要的原則。人無完人，你不可能消滅自己的缺點(diǎn)，全剩下優(yōu)點(diǎn)。那你就是神，不是人了。五、要事原則做工作分輕重緩急，重要的事情先做。在 ABC法則 中，我們把A、重要的工作放在首先要完成地位置。在自我管理中，A類、重要的工作就是與實(shí)現(xiàn) 生涯規(guī)劃 密切相關(guān)的工作，要優(yōu)先安排，下大力氣努力做好。六、決策原則一是決策要果斷，優(yōu)柔寡斷是自我管理的大忌。想好了就要迅速定下來。二是貫徹要堅(jiān)決。不管遇到多大阻力，都要堅(jiān)定不移的貫徹到底。三是落實(shí)要迅速。定下來就要迅速執(zhí)行，抓住時(shí)機(jī)，努力工作。七、檢驗(yàn)原則實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)，自我實(shí)踐的目標(biāo)正確與否，需要實(shí)踐來檢驗(yàn)。要堅(jiān)持“以人為鏡”，及時(shí)收集、征求同事們的意見和建議，檢查自我管理的實(shí)際效果。八、反思原則自我管理也要定期進(jìn)行反思。檢查自己的目標(biāo)執(zhí)行情況，分析自我管理中存在的問題，制定調(diào)整和修正方案。從落實(shí)的實(shí)際出發(fā)，保證自我管理健康地向前發(fā)展。偉大是管理自己，不是領(lǐng)導(dǎo)別人企業(yè)家如何管理自己很重要，偉大是管理自己，不是領(lǐng)導(dǎo)別人。實(shí)際上可以稱為偉大的人，最有趣的事情就是把大道理留給自己，把小道理給別人。普通人都是把大道理留給別人，把小道理留給自己。小道理就是吃喝玩樂；大道理則是高瞻遠(yuǎn)矚、任勞任怨，敢于負(fù)責(zé)任，整個(gè)過程都比較痛苦，因?yàn)闆]有一件快樂的事情。對(duì)企業(yè)家來說，管理自己，就是一步步從普通人變成能人，能人變成英雄，英雄變成偉人，偉人變成圣人的過程。在這個(gè)過程中，一方面，媒體、群眾、觀眾越來越關(guān)注我們，我們?cè)诟鞣矫娴膲毫ο麓偈棺约焊恼秉c(diǎn)。使自己成為普通人，快樂的東西就越來越多；而約束自己，快樂就越來越少。