茶，是中國人傳統(tǒng)的一種飲品，茶味道清新淡雅，喝對(duì)了既能解渴又能養(yǎng)生，但是喝不對(duì)，反而往往害了身體，最近的我在喝茶，感覺茶可以養(yǎng)生，今天就閑的沒事查了一下，是否會(huì)養(yǎng)生，不查不知道，一查嚇一跳，趕緊分享一下。

喝茶養(yǎng)生的人，一旦走進(jìn)下面這三個(gè)誤區(qū)，小心喝出一身毛??！

誤區(qū)一：經(jīng)常喝濃茶

很多人有喝濃茶的習(xí)慣，覺得茶既然可以養(yǎng)生，濃茶口感也不錯(cuò)，營養(yǎng)素比淡茶多，喝濃茶養(yǎng)生效果應(yīng)該更好！

然而，事實(shí)卻并非如此，喝濃茶，對(duì)人體有諸多傷害！

濃茶傷胃，濃茶會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

濃茶傷腎，茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。并且喝過濃的茶，會(huì)使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。

濃茶傷骨，濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長日久，便易引起骨質(zhì)疏松癥。

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

什么茶才算濃茶？

從感官上來講，濃茶基本有一個(gè)共同特點(diǎn)，口味過于苦澀，就是顏色很濃有點(diǎn)兒渾濁的感覺，等茶涼了之后，會(huì)在上面飄一層茶油。

從量上來講，健康的成年人一日飲茶12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡是適宜的，如果大大超出這個(gè)量，那就是濃茶了。

誤區(qū)二：喝茶后嚼茶渣

有些人喝茶后，會(huì)把茶葉渣咀嚼吃下去，因?yàn)椋枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。

但從安全性上考慮，不建議這樣做。

因?yàn)椋柙幸部赡芎形⒘康你U、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農(nóng)藥。如果吃茶渣，就會(huì)把這些有害物質(zhì)攝入體內(nèi)。

茶葉有用來喝的，也有用來吃的。兩者對(duì)水不溶性有害物質(zhì)的限量要求是不同的。

供飲用的茶，可使用水不溶性農(nóng)藥，泡喝不會(huì)影響健康，但嚼吃就會(huì)有潛在風(fēng)險(xiǎn)。

供吃的茶，采用的標(biāo)準(zhǔn)更加嚴(yán)格。

所以，供泡水喝的茶飲，飲茶水后千萬不要吃茶渣！

誤區(qū)三：飯后立刻喝茶

很多人有飯后飲茶的習(xí)慣，這一點(diǎn)也不利于身體健康！

茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)，都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。

胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，但是當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的嚴(yán)重后果。

而且，鞣酸還會(huì)與肉類、豆制品、蛋類、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，繼而形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

如果吃的食物中含有金屬元素，如鎂、鐵等，鞣酸還會(huì)與它們發(fā)生反應(yīng)，久而久之還有可能形成結(jié)石。

有關(guān)研究顯示，飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水，就會(huì)導(dǎo)致食物中鐵的吸收量降低50％，容易引起貧血，并且茶水的濃度越高，對(duì)身體的危害越大。

正確的飲茶時(shí)間，應(yīng)該是在飯后一小時(shí)，喝淡茶水！

隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)養(yǎng)生也越來越關(guān)注，除了傳統(tǒng)的茶以外，越來越多的人也開始飲用花草茶。

花草茶憑借其味道清香、時(shí)尚、還有很多養(yǎng)生功效，而受到越來越多的人們喜愛，尤其是年輕人。

本文出自百度文庫，因?yàn)槲乙膊磺宄?，查了才發(fā)現(xiàn)是這樣，不過希望對(duì)大家有些幫助，不要走進(jìn)喝茶的誤區(qū)，養(yǎng)生是關(guān)鍵，傷害身體的事情就不要做了！