九、 知識框架
? ? * 步驟
? ? ? ? * 第一個(gè)步驟，學(xué)習(xí)到這個(gè)內(nèi)容，我得知道這個(gè)事
? ? ? ? * 第二，把這個(gè)內(nèi)容儲(chǔ)存起來；
? ? ? ? * 第三，遇到問題的時(shí)候，能夠及時(shí)提取這個(gè)內(nèi)容。
? ? * 問題
? ? ? ? * 第一種問題，叫「有哪些」的問題。
? ? ? ? * 第二種問題，你可以去回答那些「那又為什么」的問題。
? ? ? ? ? ? * 原則
? ? ? ? ? ? ? ? * 第一個(gè)原則，大家一定要記得，沒有任何別人的框架是完全適合你的
? ? ? ? ? ? ? ? * 第二個(gè)原則，就是管理知識的方法，千萬不要復(fù)雜。
? ? * 學(xué)習(xí)步驟
? ? ? ? * 收集
? ? ? ? ? ? * 第一種路徑是點(diǎn)到面， 第二種路徑是面到點(diǎn)。
? ? ? ? * 整理
? ? ? ? ? ? * 「分主題知識庫」
? ? ? ? ? ? ? ? * 一個(gè)叫標(biāo)簽功能， 一個(gè)叫做思維導(dǎo)圖
? ? ? ? * 消化
? ? ? ? * 輸出
十、 獨(dú)家記憶
? ? * 獨(dú)家記憶
? ? ? ? * 原理
? ? ? ? ? ? * 每個(gè)人都有待開發(fā)的記憶能力，聰明的人只是掌握了一些方法跟規(guī)律
? ? ? ? ? ? * 記憶本身是以閱讀理解能力為基礎(chǔ)
? ? ? ? ? ? * 有時(shí)候你出問題的不是記憶能力，而是注意力
? ? ? ? * 三要素
? ? ? ? ? ? * 存放整齊
? ? ? ? ? ? * 增加線索
? ? ? ? ? ? * 多次提取
? ? * 復(fù)述記憶法
? ? ? ? * 第一個(gè)步驟，梳理
? ? ? ? ? ? * 分塊
? ? ? ? ? ? ? ? * 按照對比關(guān)系
? ? ? ? ? ? ? ? * 按照同一屬性來記
? ? ? ? ? ? ? ? * 按照邏輯去分
? ? ? ? ? ? * 穿線
? ? ? ? ? ? ? ? * 從底層邏輯出發(fā)，去理解一下
? ? ? ? ? ? ? ? * 我們要找出表達(dá)邏輯，然后認(rèn)可這個(gè)表達(dá)邏輯。
? ? ? ? ? ? ? ? * 我們要學(xué)會(huì)去創(chuàng)造一個(gè)邏輯，去結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)
? ? ? ? ? ? ? ? * 沒有邏輯的，你也不用加邏輯，單獨(dú)記就行。
? ? ? ? ? ? * 定點(diǎn)
? ? ? ? * 第二個(gè)步驟，復(fù)述
? ? ? ? ? ? * 是一定要把書放下
? ? ? ? ? ? * 就是要有儀式感
? ? ? ? ? ? * 從頭開始
? ? ? ? ? ? * 記錄斷點(diǎn)
? ? ? ? * 第三個(gè)步驟，回憶
? ? ? ? ? ? * 順序提取
? ? ? ? ? ? * 亂序提取
? ? ? ? ? ? ? ? * 速記卡方法
? ? ? ? ? ? * 艾賓浩斯記憶曲線
? ? ? ? ? ? ? ? * 間隔時(shí)間，取決于你考試的時(shí)間。
? ? ? ? ? ? * 對你備的材料有想法
? ? ? ? ? ? * Excel 記憶法
? ? * 深度思考
? ? ? ? * 特征
? ? ? ? ? ? * 只聽故事、看故事
? ? ? ? ? ? * 情緒化
? ? ? ? ? ? * 很容易動(dòng)情感，情感跟邏輯分不清楚
? ? ? ? ? ? * 特別喜歡說經(jīng)驗(yàn)
? ? ? ? ? ? * 很喜歡把假設(shè)當(dāng)結(jié)果
? ? ? ? ? ? * 用現(xiàn)象代替原因
? ? ? ? ? ? * 把概率當(dāng)必然
? ? ? ? * 形成步驟
? ? ? ? ? ? * 首先有的是直覺
? ? ? ? ? ? * 偏見
? ? ? ? ? ? * 辯論
? ? ? ? ? ? * 形成自己的觀點(diǎn)
? ? ? ? * 方向
? ? ? ? ? ? * 上推式思考
? ? ? ? ? ? ? ? * 原因鏈條法
? ? ? ? ? ? ? ? * 追溯證據(jù)來源和可靠性
? ? ? ? ? ? ? ? * 追溯歷史過程
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? * 平行對比
? ? ? ? ? ? * 下推式思考
? ? ? ? ? ? ? ? * 假設(shè)
十一、 持續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力：數(shù)字量化論
? ? * 高效行動(dòng)
? ? ? ? * 及時(shí)開始
? ? ? ? * 專注行動(dòng)
? ? ? ? * 持久行動(dòng)
? ? ? ? ? ? * 問題
? ? ? ? ? ? ? ? * 熱情下降，無法堅(jiān)持
? ? ? ? ? ? ? ? * 平臺期
? ? ? ? ? ? ? ? * 從小就沒有在身上培養(yǎng)出一個(gè)很完善的動(dòng)力系統(tǒng)
? ? ? ? ? ? * 方法
? ? ? ? ? ? ? ? * 鎖定一個(gè)事情堅(jiān)持
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? * 任務(wù)+興趣
? ? ? ? ? ? ? ? * 一遍遍確認(rèn)你的策略
? ? ? ? ? ? ? ? * 要確認(rèn)自己所處的努力階段，數(shù)據(jù)化你的努力
? ? ? ? ? ? ? ? * 周期性堅(jiān)持
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? * 7天
? ? ? ? ? ? ? ? * 利用你的強(qiáng)迫癥去填格子
? ? ? ? ? ? ? ? * 偶像社群和成功案例
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? * 從勵(lì)志書里面，看他們面臨不同情境的選擇
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? * 對比對方跟我的起點(diǎn)
? ? ? ? ? ? ? ? * 設(shè)計(jì)及時(shí)的反饋
? ? ? ? ? ? ? ? * 自夸和展示
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? * 夸自己
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? * 展示你的勞動(dòng)成果
? ? ? ? ? ? ? ? * 尋找新的方法
? ? ? ? ? ? ? ? * 尋找一些真正的壓力
十二、 專注力訓(xùn)練
? ? * 在學(xué)習(xí)之前和工作之前
? ? ? ? * 明確本次學(xué)習(xí)的任務(wù)和結(jié)束的時(shí)間。
? ? ? ? ? ? * 第一，我為什么要學(xué)這些東西？第二，我今天要解決的問題提示什么？第三，我預(yù)估多久可以學(xué)完這些東西，可以弄完這個(gè)工作？
? ? ? ? * 只學(xué)半小時(shí)
? ? * 學(xué)習(xí)環(huán)境方面的方法
? ? ? ? * 讓你的學(xué)習(xí)、工作環(huán)境充滿觸發(fā)點(diǎn)。
? ? ? ? * 一定要隔離學(xué)習(xí)、工作和娛樂
? ? ? ? * 一定要注意更換學(xué)習(xí)場所
? ? ? ? * 建設(shè)自己的神圣時(shí)間。
? ? ? ? * 要設(shè)置難度適中的任務(wù)
? ? ? ? * 記錄開始的時(shí)間，也記錄結(jié)束的時(shí)間。
? ? * 在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中
? ? ? ? * 雜念
? ? ? ? ? ? * 寫下來
? ? ? ? * 煩惱
? ? ? ? ? ? * 找一張 A4 紙，把你對這件事情的解決思路給記下來
? ? ? ? * 手機(jī)
? ? ? ? ? ? * 唯一的解決辦法就是在物理上，跟手機(jī)、跟電腦隔絕
? ? ? ? * 戀愛
? ? ? ? ? ? * 參加成功人士的聚會(huì)
? ? * 學(xué)習(xí)過程中的方法
? ? ? ? * 趁熱打鐵
? ? ? ? * 及時(shí)收拾
? ? ? ? ? ? * 看一兩頁能讓自己平靜下來的書
? ? ? ? ? ? * 想一件能夠讓自己平靜下來的事情
? ? ? ? ? ? * 塞上耳機(jī)聽一個(gè)很平和的小曲子
? ? ? ? ? ? * 可以聽自己的呼吸聲聽幾分鐘
? ? ? ? ? ? * 去看學(xué)習(xí)方法類的書籍
? ? ? ? ? ? * 采取更容易集中精力的形式去學(xué)習(xí)
? ? ? ? ? ? * 增加壓力
? ? ? ? ? ? * 切換任務(wù)
? ? ? ? ? ? ? ? * 做題跟背誦交換進(jìn)行
? ? ? ? ? ? * 適度分心
? ? ? ? ? ? ? ? * 機(jī)械活動(dòng)
? ? ? ? ? ? ? ? * 聽輕音樂
十三、根治拖延癥
? ? * 原因
? ? ? ? * 給自己設(shè)置的任務(wù)太艱巨了
? ? ? ? * 完美主義
? ? ? ? * 對未來的自己太過于自信了，人會(huì)低估未來任務(wù)的難度。
? ? ? ? * 大腦會(huì)小看未來的收益，會(huì)看重現(xiàn)在的收益。
? ? ? ? * 自我欺騙
? ? * 方向
? ? ? ? * 第一個(gè)方向，就是讓未來的利益足夠巨大，或者就在眼前。
? ? ? ? * 第二，如果你足夠恐懼快樂小路通往的惡劣結(jié)果，或者讓壞的結(jié)果馬上就發(fā)生
? ? ? ? * 第三個(gè)方向，就是能不能讓選擇痛苦小路的選擇，別那么痛苦，讓入口的地方別那么困難，讓我更容易去選擇痛苦小路
? ? ? ? * 第四個(gè)方向，就是讓去玩這件事情變得痛苦一點(diǎn)
? ? * 方法
? ? ? ? * 等待十分鐘。
? ? ? ? * 警惕道德許可
? ? ? ? * 堅(jiān)持刷牙，就可以堅(jiān)持背單詞
? ? ? ? * 給成就感分級。
? ? ? ? * 從喜歡和能做的部分開始
? ? ? ? * 做得差也比不做強(qiáng)。
? ? ? ? * 微量計(jì)劃
? ? ? ? * 降低學(xué)習(xí)和工作開始的難度
? ? ? ? * 讓壞結(jié)果馬上就發(fā)生
? ? ? ? * 死亡意識
十四、 與牛人和名校的差距
? ? * 找到自己身邊的牛人，然后觀察和模仿
? ? * 成為差異化精英
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原文來自《告別低效努力》劉媛媛
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——某乎專欄
