關(guān)于生氣的思考

? ? ? ?日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，你身邊的人的所作所為讓你無(wú)法忍受，甚至討厭至極，所以你生氣，惱怒，恨不得這個(gè)人在你的世界里消失。但他就在你身邊，你每天都要面對(duì)他，因此你會(huì)很痛苦，這時(shí)候怎么辦呢？對(duì)此我想從幾個(gè)方面簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)一下：首先你要明白，他做的錯(cuò)也好，不合你的心思也好，是他的事，為什么你要痛苦？你為什么要受他的影響，用他錯(cuò)的行為懲罰你自己呢？你的生活應(yīng)該由你自己做主，你情緒的開(kāi)關(guān)應(yīng)該掌握在自己手里，而不是他人手里，你才是自己情緒的主人。另外他做錯(cuò)事，對(duì)你構(gòu)成了傷害，如果生氣能減輕或免于傷害，你可以生氣，如果不能，為什么你還要在自己的傷口上加上一筆呢？

? ? 同時(shí)再去體會(huì)生氣的來(lái)源是什么？是你無(wú)法掌控而產(chǎn)生的無(wú)力還是舊的事件引發(fā)，還是你對(duì)對(duì)方有控制在？亦或僅僅是因?yàn)槟愠惺軌毫Φ哪芰^差呢？

? ? ? ?如果能找到你生氣的原因，基本上你的氣也就消了一些了。這時(shí)候就是考慮如何解決問(wèn)題的時(shí)候了。當(dāng)然想從別人身上下功夫就又錯(cuò)了。那將是一個(gè)又巨大又艱難，又費(fèi)時(shí)費(fèi)力還不一定有效的工程。所以我們應(yīng)該做的是向內(nèi)求已，從自身尋求改變，這時(shí)候就有三個(gè)方面的工作可以做了：

一、? 針對(duì)無(wú)力，也就是沒(méi)有辦法。

而我們說(shuō)，一件事至少有三種以上的解決辦法，只要思想不滑坡，辦法總比困難多。而所謂的辦法也不僅僅指一個(gè)方法，而是指一個(gè)人至今已知已做之外的所有方法。一個(gè)個(gè)去試，總有一個(gè)能夠解決問(wèn)題。如果實(shí)在想不到了，交給時(shí)間，也是一個(gè)非常好的辦法啊。

二、 針對(duì)控制

如果你因無(wú)法控制一個(gè)人才生氣，那么就要觀察你的控制了。

如果你想讓對(duì)方按照你的方法做，且你的方法經(jīng)過(guò)考證一定是正確的，那么你就要想想你的溝通是不是出了問(wèn)題了。我們說(shuō)溝通最重要的是有效，如果你只是在講道理，但對(duì)方并沒(méi)有收到，那么你需要了解溝通了：

一是溝通中和諧的氣氛非常重要。在什么樣的氣氛和環(huán)境下，你的觀點(diǎn)和想法容易被接受？和諧。當(dāng)氛圍和諧的時(shí)候，人的防御機(jī)制基本不被激活，人前額葉的理性中心會(huì)更活躍，因此更容易理性思考，從而容易接受新的觀點(diǎn)。

二是溝通的方式不能一成不變。人是一直在變化中的。有句話叫做只有變化才是永恒不變的真理。說(shuō)明所有的人和事物都在不停的變化中，一個(gè)人的思維、想法、信念也都在不停的變化中，所以當(dāng)你想要與一個(gè)人溝通并達(dá)成共識(shí)的時(shí)候，要隨時(shí)調(diào)整你的溝通方式，向著既定的目標(biāo)不斷調(diào)整方向，最終一定能夠抵達(dá)成功的彼岸。

三是要給別人一些空間。一個(gè)人不能控制另一個(gè)人，也因此不能推動(dòng)另一個(gè)人，每個(gè)人都只能自己推動(dòng)自己。當(dāng)一個(gè)人的信念不改變的時(shí)候，他的行為不可能發(fā)生改變，而要改變一個(gè)人固有的信念，并不是一朝一夕能夠完成的功課。所以，有效的方法是從他的角度去看看，做些什么能達(dá)到比他此刻決定好的方向，更容易達(dá)到他所向往的價(jià)值，然后引導(dǎo)他自己去意識(shí)到這些新的可能性，他才會(huì)用不同的方法推動(dòng)自己。容許對(duì)方的信念系統(tǒng)在你的思想中存在，在思考方法時(shí)考慮到對(duì)方的信念系統(tǒng)，便是給對(duì)方空間。

四是溝通的意義決定于對(duì)方的回應(yīng)，強(qiáng)調(diào)說(shuō)的對(duì)不對(duì)沒(méi)有意義，說(shuō)的有效果才重要。因?yàn)榱己玫臏贤ㄐЧ悄愕哪繕?biāo)，要通過(guò)不斷的調(diào)整改變你的溝通方式，直至你所期望的響應(yīng)出現(xiàn)。

五是對(duì)方是否是這個(gè)意思，或者對(duì)方是否已經(jīng)明白你的心意，只有對(duì)方才能決定，不要假設(shè)，若不肯定，找他談?wù)劇樗嗽O(shè)想是好事，代他人做決定則有越俎代庖之嫌，尊重別人多一些，問(wèn)問(wèn)他內(nèi)心實(shí)在是怎么想的吧。

六是可以直接談的不經(jīng)由第三者，帶著坦白，誠(chéng)懇，關(guān)懷的心，什么也可以談。兩個(gè)人之間的問(wèn)題和沖突，只有兩個(gè)人可以真正解決，第三個(gè)人的出現(xiàn)只能把問(wèn)題延后，其中的原因沒(méi)有處理好，問(wèn)題還會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)。

七是兩個(gè)人之間的共同信念，共同價(jià)值越多，溝通越有效。如何找到共同價(jià)值，共同信念？我們知道語(yǔ)言是有方向性的，越向上，包含的內(nèi)容越寬泛，越容易找到兩個(gè)人之間的共同點(diǎn)，當(dāng)兩人有了共同點(diǎn)，溝通起來(lái)就顯得容易許多了。

八是凡事至少有三種以上的解決辦法，若已知方法不管用，總可以找出變化和突破。沒(méi)有辦法，只能說(shuō)明到目前為止，還沒(méi)有找到能夠解決問(wèn)題的途徑，只要相信一定可以找出解決這個(gè)問(wèn)題的方法，確定信念，然后在過(guò)程中不斷修正，改善，直到你希望的結(jié)果出現(xiàn)。希望別人改變是不現(xiàn)實(shí)的，要做一些事觸動(dòng)到對(duì)方的內(nèi)心某處，從而引起他想改變的念頭，才會(huì)有改變發(fā)生。

如果你的方法是否正確你并不確定，或者你根本就知道你說(shuō)的是錯(cuò)的，但你偏要對(duì)方按你說(shuō)的做，你就是要控制對(duì)方，只要他不聽(tīng)你就會(huì)生氣時(shí)，你更需要向內(nèi)看了，你要問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)心深處到底缺少了什么？是對(duì)環(huán)境失控的恐懼感還是被無(wú)視的孤獨(dú)感，還是沒(méi)有被認(rèn)可的那種強(qiáng)大自卑感？跟這種感覺(jué)呆在一起，看看它讓你想起了什么？又想告訴你什么？你需要給自己補(bǔ)充些什么心理營(yíng)養(yǎng)了？

三，針對(duì)承受能力

如果上述情況都不是，那么恭喜你，只能說(shuō)明你一直以來(lái)的人生旅途都是比較一帆風(fēng)順的，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)太多的挫折和考驗(yàn)，這時(shí)候你需要做的就是提升自身的承受能力，多去經(jīng)歷一些自己沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的事情，把每一個(gè)挫折，打擊都看作是對(duì)自己的一個(gè)挑戰(zhàn)，訓(xùn)練自己去感受這個(gè)壓力，當(dāng)你能夠把這個(gè)壓力壓倒自己心里轉(zhuǎn)變成自己內(nèi)心的力量的時(shí)候，你就不會(huì)在有憤怒，而是把它當(dāng)做驚喜和禮物了。