“ 體態(tài)形成的六大因素 ：遺傳、性別、年齡、工作與生活習(xí)慣、運動頻率、飲食營養(yǎng)?！?/i>
體態(tài)，是指人體的姿態(tài)，身體的姿勢、形態(tài)。其中包含了站、坐、臥、行等生活和運動中的各種身體形態(tài)變化。
生活中有人高大挺拔、有人瘦小駝背、有人渾圓肚大、有人婀娜多姿，這些其實都是對身體形態(tài)的描述。
每個人都有著自己獨一無二的體態(tài)，就像是每個人都有五官，但拼湊到一起卻是完全不同的相貌一樣。
與相貌不同的是，除了基因遺傳因素之外，體態(tài)的形成還有很多其他的因素。
正所謂“對癥下藥”，想要糾正體態(tài)，那么，了解體態(tài)形成的原因是必不可少的。
“ 體態(tài)形成的六大因素 ：遺傳、性別、年齡、工作與生活習(xí)慣、運動頻率、飲食營養(yǎng)?！?br>
01 — 遺 傳
你身邊有沒有這樣一類人，他的言行舉止和站立的姿勢像極了他的父母或者祖父母？
你有沒有注意過，來自同一家族的人不僅有著相似的長相，連體型大小和身體姿勢都很相似。
就像皮膚、眼睛和頭發(fā)的顏色一樣，肌肉骨骼的形狀大小以及關(guān)節(jié)的柔軟度都是會遺傳的。
注意：有的人天生就有骨骼的錯位和變異，這個是我們無法改變的。
02 — 性 別
性別不同，骨骼的大小、結(jié)構(gòu)都不相同。例如，女性的骨盆天生比男性的寬大，這是由于女性需要具備生育后代的功能；
男性的骨骼肌含量比女性高，骨架比女性更大，這是因為男性天生需要勞動創(chuàng)造以此來守衛(wèi)家園；
女性的脂肪含量比男性高，也是因為生育功能，所以女性脂肪更多，骨骼肌含量更少，故而更容易產(chǎn)生體態(tài)問題。
03 — 年 齡
你是否能從下圖中判斷出每個人物的大概年齡呢？
答案是肯定的。
通常人們只看背影，也能判斷出一個人的年齡。
剛出生的小孩子和成年人的脊柱狀態(tài)是不一樣的，成年人和老年人的身體狀態(tài)也是不一樣的。
如果一個人的背影挺拔，我們會認為那是個年輕人，如果一個人駝背探頭，我們就會認為他是上了年紀的人。
當人超過45歲之后，骨骼會慢慢衰退，椎間盤里面的水分和骨骼密度降低，都會造成人體形態(tài)的變化，例如駝背。
04 — 習(xí) 慣
體態(tài)受工作和生活習(xí)慣的影響很大。
長期伏案工作的人，容易導(dǎo)致含胸駝背。
長期看電腦的人，容易導(dǎo)致頭前探。
長期背重物會加劇含胸駝背探頭，甚至造成足弓塌陷。
長期穿高跟鞋，易導(dǎo)致盆骨前傾、膝超伸。
生活、工作中的所有習(xí)慣，都是形成各種各樣不同體態(tài)的非常重要的原因。? ?
注意：是非常重要原因，說是罪魁禍首也不為過。
這些長期的習(xí)慣導(dǎo)致了身體的前后肌肉張力失去平衡，時間久一點，肌肉軟組織就會拉著骨關(guān)節(jié)去到不該去的位置，最終使骨關(guān)節(jié)的排列出現(xiàn)異常，導(dǎo)致我們形成了形態(tài)各異的身體姿勢。
05 — 運動頻率
運動是維持體態(tài)的良方
人在成年以后，骨骼肌會隨著年齡的增長而逐漸流失。
簡單地理解骨骼肌，它就是長在骨骼上的肌肉，這些肌肉維持身體的姿態(tài)，如果他們流失減少，就不能為身體提供維持姿態(tài)的力量，體態(tài)也就會發(fā)生相應(yīng)的變化。
長時間不運動會造成骨骼肌的衰退最終導(dǎo)致骨骼變形。
這就是為什么高齡老人大部分都是瘦小干柴，彎腰駝背的原因。
05 — 飲食與營養(yǎng)
在人體生長過程中如果飲食中攝入的營養(yǎng)不足，例如礦物質(zhì)（鈣、磷）、蛋白質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素的缺乏就會造成骨骼生長緩慢，一方面影響身高，另一方面也會影響骨關(guān)節(jié)的排列，造成體態(tài)異常。
由此看來，遺傳、性別、年齡是沒辦法改變的，不過適當調(diào)整生活與工作的習(xí)慣、改善飲食并配合科學(xué)的訓(xùn)練，是完全可以將體態(tài)調(diào)整回比較良好的狀態(tài)的。
But，有小伙伴可能要問了，“為什么非要矯正我的體態(tài)？我又不去選美。我覺得這樣挺好的，舒服自在最重要！”
那我們下一期再跟大家接著聊一聊，為什么要做體態(tài)矯正這個話題。
更多體態(tài)矯正的問題，小伙伴們可以留言，后期會針對大家提出的問題逐一寫文章解答，也請大家多多關(guān)注支持！
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