今天中午練習(xí)了大概一小時得冥想后面睡了大概半小時，其中一半時間并沒有很進入狀態(tài)的感覺，可能是束腰的原因，摘掉后明顯感覺更加舒適放松，肢體也會傳出一點點陣陣發(fā)麻的感覺，但很困，今天起床時就好困困困的，不知道是不是陰天的原因。

中午冥想時開始是盤坐著，后面就索性躺下了，要聽從身體的信號，躺著整個過程是聽到聲音的，不知從什么時間開始音樂聲停了，也不知間隔了多久發(fā)覺音樂聲沒有了，可能幾秒也可能幾分鐘，也可能……然后又進入了睡眠，做了夢，夢的內(nèi)容不再贅述，表達我所感受到的：夢里有對離別的恐懼，和對自己的壓抑。

離別是那種對親密關(guān)系或親密的人即將離開時想要控制又怕失去得感受，我知道這是真的，折射到現(xiàn)實里這種情況依然存在，只是我以為它沒有那么強烈了，我以為它在逐漸被治愈，其實不然，夢告訴我它依然存在。

第二個傳達到我的感受是對自己欲望及需求的壓抑，在夢里都壓抑著，可想而知在現(xiàn)實生活中這種情況有多么嚴重。

夢傳達的是自己未發(fā)覺或者被自己忽略的潛意識，它發(fā)出來信號希望我能注意到從而治愈修補好完成更加美好的內(nèi)在自我，內(nèi)在小孩

每次聽這類音樂都會非常非常困睡眠會很好，今天醒來后感覺頭腦清明輕松精神狀態(tài)很好，繼續(xù)觀察。