1

最近開(kāi)啟單獨(dú)帶娃模式。

因?yàn)橛腥ツ晔罴俅虻?，沒(méi)那么惶恐，還請(qǐng)了個(gè)阿姨幫忙做晚餐。

但是每天仍是緊鑼密鼓。上班、接送上學(xué)、買(mǎi)菜、五天排滿的興趣班……有想偷懶的時(shí)候，也有一個(gè)人的自在。

一天，邊跟阿姨交代，招呼她喝水，邊收拾東西準(zhǔn)備帶K去上課。阿姨滿臉心疼，“你不用招呼我，快去吧！快去吧！看你都忙成什么樣子了！”

原本好好的，聽(tīng)了這話，竟忍不住鼻子一酸。

送K到畫(huà)室，看到滿屋子的爺爺奶奶，唯獨(dú)我一個(gè)媽媽?zhuān)氲絼e人都是父母疼、老公愛(ài)的，自己卻身處異鄉(xiāng)，孤立無(wú)援，委屈之感頓生。

警覺(jué)如我，旋即意識(shí)到情緒的不對(duì)，趕緊“懸崖勒馬”。

費(fèi)了好大功夫，才把自己拉回來(lái)。

然后有了這個(gè)簡(jiǎn)單又復(fù)雜的問(wèn)題：為什么有時(shí)候，別人的善意反而起到不好的作用？（聽(tīng)起來(lái)好不識(shí)好歹，反思而已，呱呱）

2

無(wú)疑，每個(gè)人都喜歡舒適、愉快的狀態(tài)。

然而人生不如意十之八九，挫折、沖突、痛苦總是難免。

當(dāng)遭遇挫折或沖突的緊張情境時(shí)，個(gè)體內(nèi)部心理活動(dòng)具有自覺(jué)或不自覺(jué)地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定一種適應(yīng)性?xún)A向，心理學(xué)上稱(chēng)之為“心理防御機(jī)制”。

“壓抑”、“隔離”、“合理化”、“否認(rèn)”、“移情”、“投射”、“退行”、“升華”，是幾種我們常見(jiàn)的心理防御機(jī)制。

3

“壓抑”，是各種防御機(jī)制中最基本的方法。它指的是個(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng)，在不知不覺(jué)中從意識(shí)中排除抑制到潛意識(shí)里去作用。

“隔離”，是把部分事實(shí)從意識(shí)境界中加以隔離，不讓自己意識(shí)到，以免引起精神上的不愉快。

“合理化”是個(gè)體無(wú)意識(shí)地用似乎合理的解釋來(lái)為難以接受的情感、行為、動(dòng)機(jī)辯護(hù)，以使其可以接受。

“否認(rèn)”是一種比較原始而簡(jiǎn)單的防衛(wèi)機(jī)制，其方法是借著扭曲個(gè)體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺(jué)來(lái)逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录胺穸ā?，?dāng)做它根本沒(méi)有發(fā)生，來(lái)獲取心理上暫時(shí)的安慰。

“移情”是指原先對(duì)某些對(duì)象的情感、欲望或態(tài)度，因某種原因，無(wú)法向其對(duì)象直接表現(xiàn)，而把它轉(zhuǎn)移到一個(gè)較安全、較為大家所接受的對(duì)象身上，以減輕自己心理上的焦慮。

“退行”是指?jìng)€(gè)體在遭遇挫折時(shí)，表現(xiàn)出其年齡所不應(yīng)有的幼稚行為反應(yīng)，是一種成熟的倒退現(xiàn)象。

“升華”是一種建設(shè)性的心理作用，也是維護(hù)心理健康的必需品，如果沒(méi)有它將一些本能沖動(dòng)或升華挫折中的不滿怨憤轉(zhuǎn)化為有益世人的行動(dòng)，這世界將增加許多不幸的人。

4

就長(zhǎng)時(shí)間、高頻率單獨(dú)帶娃事件來(lái)說(shuō)：

我并不認(rèn)為對(duì)職場(chǎng)女性或孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是合理的，即使有些人在這樣做，我也沒(méi)法“合理化”說(shuō)服自己；

也狠不下心，因?yàn)閯诶鄱袺丟給老家的老人，“退行”為不負(fù)責(zé)任的媽媽?zhuān)?/b>

更不愿把心底的不滿情緒“移情”到無(wú)辜的人身上，發(fā)泄怒火；

至于類(lèi)似“苦難讓人成長(zhǎng)”的“升華”，也很難發(fā)自肺腑的認(rèn)同；

剩下能做的，就只有“壓抑”和“隔離”了。

自覺(jué)克制看電影、逛街……想法，只專(zhuān)注于必須完成的事，而非處境或情緒。

由此，反而每天精神抖擻，更自律和高效。

但苦中作樂(lè)只是權(quán)宜之計(jì)，沒(méi)有誰(shuí)真心喜歡苦哈哈的日子。

阿姨一句直抵心底的關(guān)懷因此一擊即中，戳穿了我的“偽裝”。------原來(lái)我這么辛苦這么忙，嗚嗚。

但對(duì)此時(shí)的我，這種關(guān)懷卻不是溫暖的火，倒像一雙手，打開(kāi)了我經(jīng)過(guò)處理的情緒盒子，以致思緒紛飛，心猿意馬，甚至聯(lián)想起都是某人不給力，才所有的事情由我一力承擔(dān)，情緒由心平氣和進(jìn)入“否認(rèn)”模式。

在非情緒性的問(wèn)題上，單純的語(yǔ)言關(guān)心，除了揭露了“你很慘”的真相，于事無(wú)補(bǔ)，反而擾亂固有節(jié)奏。

譬如一個(gè)失戀的人，呼朋喚友強(qiáng)作歡顏，試圖忘記過(guò)往開(kāi)心一些，突然有人關(guān)心的說(shuō)，“我知道你很難過(guò)，想哭就哭吧！” 輕易就擊碎了ta的努力。

5

也曾無(wú)比羨慕那些自由、舒展、任性的靈魂，現(xiàn)在卻愈發(fā)意識(shí)到在情緒處理上“壓抑”和“隔離”的價(jià)值。

幾乎人人每天都會(huì)重復(fù)此過(guò)程，可以說(shuō)是平淡生活的“標(biāo)配”。重大難關(guān)面前，更是少不了。

很多年前，有個(gè)人跟我講他的甜蜜與哀愁。懵懂如我，問(wèn)道，“那你怎么辦呢？”，他說(shuō)了兩個(gè)字，“不想。”

當(dāng)時(shí)的我打死也理解不了，怎么能做到“不想”呢？“不想”就能化解痛苦嗎？

現(xiàn)在明白了，“不想”，其實(shí)就是情緒的壓抑與隔離過(guò)程。

熱播劇《白鹿原》，白嘉軒陪姐夫朱先生闖清兵營(yíng)勸退兵時(shí)，也用過(guò)這招。

朱先生臨危不懼，淡定自若，但白嘉軒哪有他的境界啊，恐懼是難免的。

吃飯時(shí)，朱先生教了他一首詩(shī)：“渭城朝雨浥輕塵，客舍青青柳色新，勸君更盡一杯酒，西出陽(yáng)關(guān)無(wú)故人”

未免太有雅興了吧？那可是有人頭高懸的清兵營(yíng)??！

其實(shí)他大有深意。一為喚起清兵總領(lǐng)多年前的故交情誼，二則，朱先生只身進(jìn)帥帳后，白嘉軒一人等候在外難免緊張，有了這詩(shī)就好辦了。

朱先生走前叮囑，“你啥都別想，只想著我教你的詩(shī)?！?/p>

可見(jiàn)，“不想”這招，對(duì)很多無(wú)能為力的事，不失為良策。

情侶分手后，會(huì)清理扔掉對(duì)方所送的禮物，或暫時(shí)離開(kāi)熟悉的城市散心，所謂“眼不見(jiàn)為凈”，就是這個(gè)道理。

我們自以為高明的嘲笑鴕鳥(niǎo)太久，恐怕忽略了 它埋頭于沙土的智慧成分。

6

有篇文章，分析熱播《歡樂(lè)頌》里，奇點(diǎn)為什么沒(méi)有和安迪在一起時(shí)，提到一點(diǎn)，-----他太熱衷于分析安迪。

他不厭其煩的剖析安迪內(nèi)心的隱痛和折磨，看上去是安撫，卻讓安迪一次次面對(duì)內(nèi)心的不堪，想到自己的痛苦，意識(shí)到自己的不夠好和不完美。

有些隱痛，如果一時(shí)還無(wú)法去除，不妨視而不見(jiàn)，假裝不存在。

好多事不正是這樣嗎？越是努力，越是無(wú)力，無(wú)視它，漸漸也就真的忘記。

奇點(diǎn)的態(tài)度是你有病我會(huì)陪你，無(wú)形中把自己放到了居高臨下的救世主位置，更重要的，跟奇點(diǎn)在一起，安迪只會(huì)清醒的活在自己的痛苦里。

包總就不一樣了，他是她藥，能讓她忘記那些痛苦和不完美。

7

《白鹿原》有個(gè)情節(jié)，印象深刻。

鹿兆鵬第一次送給了黑娃一顆冰糖，黑娃從頭甜到腳，整個(gè)人僵住。

后來(lái)鹿兆鵬捧了一塊自己都沒(méi)舍得吃的點(diǎn)心給黑娃，他捧在手心看了看，卻狠狠摔到了地上。

“你要是每天都能帶一塊水晶餅孝敬我的話，我就撿起來(lái)吃了。”他毫不領(lǐng)情。

面對(duì)鹿兆鵬的質(zhì)問(wèn)，道出了原委：“我以后再也不吃你的糖啊餅啊什么的，每天晚上做夢(mèng)我都?jí)粢?jiàn)自己在吃，醒來(lái)的時(shí)候我還流了一灘口水?！?/p>

他不是要求鹿兆鵬真的每天拿給他，而是清醒的認(rèn)識(shí)到：沒(méi)有能力持久擁有的東西，一時(shí)的享受反而帶來(lái)更多求之不得的痛苦。

所以他拒絕別人的好意近乎無(wú)情。

8

霧滿攔江說(shuō)，所有的善良都要有好的結(jié)果。

我們也應(yīng)該努力讓“關(guān)心”有好的結(jié)果。

但這不是苛責(zé)別人，而是在警醒自己：不要因別人的關(guān)心反而縱容自己變的軟弱、更矯情、更不冷靜、更依賴(lài)等等。

曾幾何時(shí)，遭遇生活重創(chuàng)，我曾經(jīng)暗暗抱怨朋友對(duì)我關(guān)心太少。

現(xiàn)在回想，有過(guò)的幾次問(wèn)候電話中，基本都是我在抱怨和控訴。而放下電話后，也常常覺(jué)得我慘我慘我最慘，抱怨有理，控訴有理。

真正心平氣和的接受事實(shí)，積極主動(dòng)的尋找解決方案，往往都是自己獨(dú)處的結(jié)果。

如果他人的“關(guān)心”反而讓你更弱，那么就該主動(dòng)隔離，然后分析、提高。

直到自己強(qiáng)大到，“關(guān)心”不會(huì)反噬你的勇氣和理性，只會(huì)錦上添花時(shí)，才能真的變成溫暖的善意。