快到2018年年底了，你的年度目標(biāo)達(dá)成了多少？Ted網(wǎng)站上的一篇文章，提出了4個(gè)幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的建議。

第一條建議，定義你的恐懼，而不是你的目標(biāo)。試著回想那些半途而廢的經(jīng)歷，是什么阻礙了你？你當(dāng)時(shí)在害怕什么？作家蒂姆·費(fèi)里斯（Tim Ferriss）建議，你可以梳理一下，如果你失敗了可能會發(fā)生的最糟糕的事情，然后把這些恐懼寫下來。然后思考，如果它們發(fā)生了你應(yīng)該如何應(yīng)對。費(fèi)里斯說，這種做法可以幫你建立信心，讓你相信，自己對可能發(fā)生的后果有了掌控感，打破總是半途而廢的循環(huán)。

第二條建議，放棄“還好”（fine）這個(gè)詞。為什么你的目標(biāo)落空了？也許是因?yàn)檫@個(gè)詞：“還好”。有時(shí)候我們會告訴自己，我們已經(jīng)夠努力了，事情還沒有那么糟。當(dāng)你的工作目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，長胖了10斤，這個(gè)詞會對你產(chǎn)生一種催眠的效果，現(xiàn)在這種狀況還好，我們沒必要那么努力改變自己。

第三條建議，好奇地研究你的障礙。有的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)自己會被腦海里一個(gè)小小的聲音左右：“接下來的一天，干脆把這部電視劇看完吧。”精神病學(xué)家賈德森·布魯爾說，這不是我們需要對抗的想法，而是需要研究的想法。

布魯爾認(rèn)為，好奇心是避免分心的最佳武器。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在拖延的時(shí)候，你可以好奇地研究一下，自己的腦海里正在發(fā)生什么，是無聊、害怕、還是沮喪？這個(gè)過程可以幫你找出需要解決的問題，重新走上正軌。

第四條建議，擁抱所有接近成功的經(jīng)歷。在每一次成功的背后，都有過無數(shù)接近成功的嘗試，那些接近成功但卻最終失敗的經(jīng)驗(yàn)都是有價(jià)值的，它們展示了哪些做法是有效的，哪些做法可以改進(jìn)，讓你有機(jī)會進(jìn)行迭代。

希望以上觀點(diǎn)，能幫你更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。