1 情緒
說到情緒，大家很熟悉，因?yàn)槲覀兪请S身攜帶。隨時(shí)隨地，我們都會(huì)有情緒。但是又似乎很陌生，因?yàn)槲覀冇械臅r(shí)候，不知道自己的情緒是什么樣的。我們能看到別人的情緒，但是不一定能感覺到自己的情緒。
2 情緒是什么
情緒是主觀世界對(duì)外界的認(rèn)知的經(jīng)驗(yàn)。
外界對(duì)我們有刺激的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生情緒。
我們自己身體的不適反應(yīng)，也會(huì)產(chǎn)生情緒。
我們大腦的思考，對(duì)我們也會(huì)產(chǎn)生情緒。有的時(shí)候會(huì)焦慮，感到痛苦，這些都是情緒。
3 印痕
有的時(shí)候我們遇到突發(fā)事情的時(shí)候，大腦還沒有來得及反應(yīng)，我們就會(huì)發(fā)作出來，這種情緒的產(chǎn)生就是過去的經(jīng)歷給我們留下了印痕，這個(gè)印痕在遇到在同樣類似情況的時(shí)候，就會(huì)突然爆發(fā)，越過大腦操作，直接爆發(fā)出來。
4 情緒的等級(jí)
人的情緒大概可以分十二個(gè)等級(jí)，從高到低依次分為寂定，熱忱，強(qiáng)烈興趣，輕微興趣，無聊，公開的對(duì)立，憤怒，隱含的敵意，害怕，悲傷，冷漠無助，死亡。
如果我們生活狀態(tài)在高等級(jí)的時(shí)候，我們的精神狀況比較好，很愉快，創(chuàng)造力也比較強(qiáng)，破壞力很弱。
如果我們生活狀態(tài)在低等級(jí)的時(shí)候，我們的精神狀況比較差，無盡打采，創(chuàng)造力是比較低，同時(shí)破壞力很強(qiáng)。
5 情緒值有什么特點(diǎn)
對(duì)一個(gè)成年人而言，生活常態(tài)中有一個(gè)對(duì)應(yīng)的情緒值。一個(gè)成年人每天的情緒狀態(tài)在這個(gè)情緒值附近波動(dòng)。換句話說，他的常態(tài)是一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)。
有些人看起來比較愉快，給人快樂的感覺，天天如此。
有些人看上去就拉長著臉，陰沉著臉，給人一個(gè)不愉快的感覺。
這就是每個(gè)人都有一個(gè)對(duì)應(yīng)的情緒值。
這是橫向比較。不同的人情緒值不同。
我們?cè)倏纯纯v向的比較，一個(gè)人在小孩子的時(shí)候，他的情緒值是比較高的，活力也很強(qiáng)，生命力很強(qiáng)，整天活蹦亂跳。做什么他都是充滿了興趣的去做，如果他失敗了，也會(huì)很快忘掉，然后將全部的精力都投入到下一件事情上去，依然保持旺盛的精力。
小孩子的精力旺盛，他的情緒值比較高，等他長大了以后，他的情緒值慢慢下降，等老了以后，情緒值下降的的很低很低。
這是縱向變化。一生中情緒值從高到低。
瞬時(shí)的情緒值會(huì)也會(huì)有變化，遇到喜悅的事情，情緒值會(huì)上升，遇到傷心的事情，情緒值會(huì)下降。
6 情緒的本質(zhì)
情緒的本質(zhì)是生命力的表征。意思就是，通過情緒可以反映這個(gè)人的生命力的強(qiáng)弱。類似于溫度計(jì)能夠顯示出溫度的高低。溫度是看不見，摸不著的東西。但是我們通過溫度計(jì)就能把溫度體現(xiàn)出來。情緒值就相當(dāng)于是生命力的溫度計(jì)，體現(xiàn)的是生命的活力。
7 了解情緒對(duì)我們有什么意義，有什么用處呢？
我們的言行都是受我們情緒推動(dòng)，比如說我們生氣的時(shí)候可能會(huì)摔東西，可能會(huì)打人，可能會(huì)犯下一些錯(cuò)誤，這就是受情緒驅(qū)動(dòng)。說到情緒控制，就會(huì)經(jīng)常有人控制不住自己的情緒。有很多人犯罪，他就是一時(shí)沖動(dòng)。
經(jīng)常聽到的這個(gè)詞叫一時(shí)沖動(dòng)，什么叫一時(shí)沖動(dòng)？就是突發(fā)時(shí)刻，情緒來了，熱血沖腦頂，控制不住了，沒想好就行動(dòng)了。這樣的人事后也常常會(huì)反悔。后悔為什么還要做呢？就是不了解自己的情緒，沒法控制情緒，人被情緒控制了。
這是一種栗子。
8 抵御誘惑
有時(shí)候人可能會(huì)受到一些誘惑。比如說，走到麥當(dāng)勞這樣的環(huán)境里，看到他的環(huán)境，聞到那個(gè)氣味，就引誘你可能想去吃這個(gè)東西。
再比如雙11網(wǎng)上到處有打折廣告，就可能誘惑著你去購買。這種行為，是你在不經(jīng)意中接受了別人的影響，而迫使你去做些事情的時(shí)候，這也是受情緒的控制。
有很多廣告商就是利用情緒的這個(gè)密碼來控制消費(fèi)者的言行。這時(shí)候如果你能夠了解你自己情緒的密碼，你就能夠知道別人的行為對(duì)你是一種誘惑。你可以自己判斷，你需要或者是不需要這種誘惑。掌握這些技能就需要你了解情緒的密碼。
9 控制情緒
還有一個(gè)就是你可以在學(xué)會(huì)了情緒密碼之后，可以控制你的情緒。當(dāng)你生氣暴怒的時(shí)候，你需要控制你的情緒，讓情緒平穩(wěn)下來。這時(shí)候你可以憑借自己強(qiáng)大的意志力可以讓它平穩(wěn)下來。如果你的意志力不夠堅(jiān)定的話，你可以借助一些方法讓你很自然的平靜下來。
這些都是有方法的，這一切都來源于你了解自己的情緒密碼。
學(xué)習(xí)情緒密碼，就可以控制自己的情緒，做自己情緒的主人。
