首次提出"刻意練習(xí)"這個(gè)概念的是佛羅里達(dá)州立大學(xué)(Florida State University)心理學(xué)家安德斯·艾利克森（K. Anders Ericsson）。也是編寫此書的作者，這套練習(xí)方法的核心假設(shè)是，大師級水平是可以通過刻意練習(xí)訓(xùn)練出來的，關(guān)于刻意練習(xí)的理論目前已經(jīng)被廣泛接受。
一般來說，許多人在關(guān)于技能的習(xí)得上都存在著天賦論的思想，有人很厲害，我們就說他很有天賦，其實(shí)哪里是什么天賦，很大程度上是由于某人恰好掌握了好的方法并刻意練習(xí)罷了，相對歐美白人，東亞人在智商——就IQ上并不遜色，甚至平均智商還要略高，可為什么近代科技的發(fā)源地在歐美，近代改變?nèi)祟惙椒矫婷娴目萍汲晒麕缀踅^大多數(shù)是歐美白人發(fā)明或發(fā)現(xiàn)的，主要是因?yàn)闅W美白人掌握了正確的方法論，遇到了具體地問題，他們能形成系統(tǒng)的理論，同時(shí)產(chǎn)生迭代的知識(shí)，指導(dǎo)自己和他人在已有的知識(shí)體系中添磚加瓦，反觀中國的發(fā)明者和發(fā)現(xiàn)者，只是知識(shí)的孤島而已，人亡則技能也可能over了，更不用說形成知識(shí)理論體系。
對于許多努力希望自己能夠在業(yè)務(wù)上更為精進(jìn)的人來說，這本書提供了理論基礎(chǔ)，按照書中的刻意練習(xí)原則訓(xùn)練，在有些技能上，普通人是可以達(dá)到優(yōu)秀進(jìn)而優(yōu)異最后杰出水平的。
刻意練習(xí)有如下特點(diǎn)：
1、刻意練習(xí)發(fā)展的技能，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能，也是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。訓(xùn)練的方案應(yīng)當(dāng)由導(dǎo)師或教練來設(shè)計(jì)和監(jiān)管，他們既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么樣才能最好地提高那種能力。
2、可以練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物。因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。一般來講，這并不令人心情愉快。
3、刻意練習(xí)包含得到良好定義的特定目標(biāo)，通常還包括目標(biāo)表現(xiàn)得某些方面；它并非指向某些模糊的總體改進(jìn)。一旦設(shè)定了總體目標(biāo)，到時(shí)貨教練將制定一個(gè)計(jì)劃，以便實(shí)現(xiàn)一系列微小的改變，最后將這些改變累積起來，構(gòu)成之前期望的更大的變化。改進(jìn)目標(biāo)表現(xiàn)得某些方面，使得從業(yè)者能夠看到他的變現(xiàn)已經(jīng)通過練習(xí)得到了提高。
4、刻意練習(xí)是有意而為的，也就是說，他需要人們完全的關(guān)注和有意識(shí)的行動(dòng)。簡單地遵照導(dǎo)師或教練的指示去做，還不夠。學(xué)生必須緊跟他的練習(xí)的特定目標(biāo)，以便能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，控制練習(xí)。
5、刻意練習(xí)包含反饋，以及為應(yīng)對那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力。在練習(xí)過程的早期，大量的反饋來自導(dǎo)師或教練，他們將檢測學(xué)生的進(jìn)步、指出存在的問題，并且提供解決這些問題的方法，隨著時(shí)間的推移，學(xué)生必須學(xué)會(huì)自己檢測自己、自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，并做出相應(yīng)調(diào)整。這種自我檢測，需要高效的心理表征。
6、刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平與改進(jìn)心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢；隨著人們水平的提升，表征也變得更加詳盡和有效，反過來使得人們可能實(shí)現(xiàn)更大程度的改進(jìn)。心理表征使人們能檢測在練習(xí)中和時(shí)間的工作中做得怎么樣。它們表明做某件事的正確方法，并使得人們注意到什么時(shí)候做得不對，以及怎樣來糾正。
7、刻意練習(xí)通過著重關(guān)注過去獲取的技能的某些特定方面，致力于有針對性地提高那些方面，并且?guī)缀蹩偸前?gòu)建或修改那些過去已經(jīng)獲取的技能；隨著時(shí)間的推移，這種逐步的改進(jìn)最終將造就卓越的表現(xiàn)。由于新技能的學(xué)習(xí)是建立在現(xiàn)有技能基礎(chǔ)上的，因此，導(dǎo)師會(huì)為初學(xué)者提供正確的基本技能，使學(xué)生后來能在更高層面上重新學(xué)習(xí)那些基本技能。
掌握了刻意練習(xí)的特點(diǎn)，那么就可以按照這些原則去打磨自己的技能。盡可能地進(jìn)行刻意練習(xí)，是在任何一項(xiàng)事業(yè)的追求中變得更加杰出的基本線路圖。如果你所處的行業(yè)或領(lǐng)域之中，刻意練習(xí)可以實(shí)行，那么，你應(yīng)當(dāng)采用刻意練習(xí)。如果不是，那就要盡最大的可能應(yīng)用刻意練習(xí)的原則。作者提出了一個(gè)方法：首先辨別杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法，這些方法會(huì)使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。
針對作者提出的方法論，我談一下個(gè)人感受，有些牛人是樂于分享他們的方法論的，他們希望通過自己的思想分享來使更多的人成長，同時(shí)，也有許多厲害的人他們是不愿意分享自己成功方法論的，這也是無可厚非的，又沒有誰給錢他，再說給了他們錢人家也不愿意說嘛，就好像一些武林高手，他們掌握了某種武功絕學(xué)，憑什么人家愿意跟其他人分享？不過在這個(gè)知識(shí)傳播越來越便捷的時(shí)代，我發(fā)現(xiàn)還是有不少人會(huì)選擇為人類的知識(shí)大廈添磚加瓦。你要學(xué)習(xí)某種方法論，首先是要有分辨哪些是毫無營養(yǎng)的心靈雞湯，哪些是真正的知識(shí)精髓。錯(cuò)誤的思想會(huì)將人帶入坑里。
對于任何一個(gè)追求技能精進(jìn)的人，在刻意練習(xí)之前可以問自己一下問題：1、這種方法，是不是逼著人們走出舒適區(qū)，迫使人們嘗試做一些對他們來說并不容易的事情？2、它有沒有提供關(guān)于績效和表現(xiàn)得及時(shí)反饋？3、那些制訂了這種方法的人，有沒有辨別出他們所處的特定行業(yè)或領(lǐng)域之中最杰出的人？4、有沒有確定是什么因素將杰出人物和普通人區(qū)分開？5、訓(xùn)練是不是被設(shè)計(jì)用來提高行業(yè)或領(lǐng)域內(nèi)杰出人物所擁有的那些特定技能？
