周回顧基本信息
周回顧日期：2018.4.8?
周開始日期：2018.4.1? ? ? 周結(jié)束日期：2018.4.8
回顧手賬本和日事清工具：奇妙日程&人生效率手冊(cè)
今天是2018年4月8日，周日。是我參加時(shí)間管理并且真正開始行動(dòng)起來，踐行重塑自己的第19天。
19天已經(jīng)基本養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，但是早睡的習(xí)慣做的不夠好，因?yàn)閷?duì)時(shí)間把控的不夠準(zhǔn)確，所以經(jīng)常會(huì)到10點(diǎn)以后甚至到11點(diǎn)半。
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
【01】健康
1.早睡早起（19/1000）
每天5點(diǎn)前起床，共計(jì)7天，其中5天保持4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床。4月6日在家4:30，及4月8日4:50,4點(diǎn)起床完成率（80%）。
2.運(yùn)動(dòng)與冥想（11/1000）
本周最大的驚喜是養(yǎng)成了晨起跑步20分鐘的習(xí)慣。其實(shí)機(jī)會(huì)很偶然，因?yàn)橐皇赘?，因?yàn)槟翘毂寂苤懈惺艿搅宋L(fēng)拂面，而后渾身微汗，那感覺很爽。于是從小很少跑步一跑步就腹痛的我就那么開始了一點(diǎn)一滴的跑步。我的作息會(huì)根據(jù)需不需我送不送娃分為兩種。一種是我送娃，那我會(huì)送完娃后去公園跑步20-30分鐘，然后去上班；如果娃不需要我送上學(xué)，這半個(gè)小時(shí)就是一體運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。目前買了簡(jiǎn)愛跑步，跟著音樂去跑步，希望能夠堅(jiān)持下去。就我而言，從來不擔(dān)心冥想與靜態(tài)，最最缺乏的是主動(dòng)式運(yùn)動(dòng)，為了我的頸椎和腰椎，為了我的各種勞損，我也會(huì)逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
3.健康管理
因?yàn)楸局芊偶?，按?次；因?yàn)楸局芙禍?，溫灸爐4夜。
【02】家庭
本周是清明放假周，大部分時(shí)間都在陪伴家人。
1.4月5-7日，回老家祭拜父親，和老媽和兒子一起打牌，這是很多很多年不曾發(fā)生的事情。足足玩了一下午。兒子跟小妹妹一起玩的不亦樂乎。跟媽媽跟姐姐聊天。
2.往返的車上，跟兒子一起聽書，小伙子竟然很喜歡。共一起聽了4本書，自己也是頗受啟發(fā)，收獲很多。跟寶貝的交流也是越來越默契。四本書分別是《正面管教》、《養(yǎng)育男孩》、《爸爸軍團(tuán)》和《流放的老國(guó)王》。
3.看電影，本周陪著兒子去看了他最喜歡的一部電影，也是目前豆瓣評(píng)分9.1的電影《頭號(hào)玩家》，3個(gè)鑰匙1個(gè)彩蛋告訴我們?nèi)松?個(gè)道理。
【03】效能
1.晨間日記（160/1000）7天
2.國(guó)學(xué)誦讀&不抱怨（17/1000）5天? 因?yàn)榛乩霞也环奖悖瑫和４蚩?天
3.開啟人生效率手冊(cè)，7天
本周開啟人生效率手冊(cè)的生活，每天堅(jiān)持，發(fā)現(xiàn)很便捷。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)自己時(shí)間評(píng)估能力確實(shí)有待提升，經(jīng)常是想做的太多，但是落實(shí)不完。從今天開始開啟每日復(fù)盤，增強(qiáng)自己的時(shí)間管理和評(píng)估能力。
4.對(duì)奇妙日程的使用已經(jīng)較為順手，會(huì)使用它進(jìn)行晨間日記，時(shí)間記錄等。
【04】學(xué)習(xí)&成長(zhǎng)
1.攝影：本周完成全部攝影課程，并做了課程筆記并在簡(jiǎn)書發(fā)布《攝影筆記 | 從此發(fā)現(xiàn)美》感興趣的朋友可以查看學(xué)習(xí)；手機(jī)攝影文章1篇《手機(jī)小攝 | 親子時(shí)光&多肉世界》，也發(fā)布在簡(jiǎn)書，只為記錄時(shí)光，記錄點(diǎn)滴的美好。
2.參加了天使班第二周的班級(jí)晨會(huì)，收獲很多，具體記錄在《晨會(huì)收獲 | 天使班第二周（2018.4.1）》
3.完成讀書筆記1篇《讀書筆記 | OKR工作法（1/100）》，課程筆記1篇《課程筆記 | PPT營(yíng)銷力》
4.恰值清明節(jié)祭拜父親，悼念父親。《清明 ｜今天只為紀(jì)念我的父親》
5.本周讀書9本。分別為《OKR工作法》、《正面管教》、《養(yǎng)育男孩》、《爸爸軍團(tuán)》、《流放的老國(guó)王》、《人生效率手冊(cè)》、《硅谷鋼鐵俠》、《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》、《卓有成效的管理者》。除《OKR工作法》外，其余8本讀書筆記稍后整理發(fā)布。
6.本周修理了蘋果手機(jī)，并且對(duì)華為和蘋果手機(jī)內(nèi)存進(jìn)行了整理。
【05】本周反思&待提升的地方
1.仍然是時(shí)間預(yù)估偏差，需要進(jìn)一步評(píng)估，并不斷建立自己的時(shí)間感。下周采用每日復(fù)盤進(jìn)一步加強(qiáng)。
2.合理分配自己的時(shí)間和精力，除不斷提升自己的學(xué)習(xí)力外，加強(qiáng)高質(zhì)量的家庭陪伴更為要緊。陪伴孩子成長(zhǎng)是最近幾年的重中之重，我會(huì)將更多的精力和時(shí)間放在陪伴孩子成長(zhǎng)上。
3.提升時(shí)間利用效率，并且學(xué)會(huì)深化學(xué)習(xí)，聽過學(xué)過重要，但是深化踐行更重要！
4.早起做的很好，但是早睡有待加強(qiáng)。
【06】本周收獲&下周計(jì)劃
1.收獲：
本周習(xí)慣早起，那種感覺很好。
完成了攝影課程，并做了筆記和分享。這感覺也很好。
上周除回家的兩日全身心陪伴家人沒有進(jìn)行簡(jiǎn)書更新外，基本上做到了日更，不論是讀書筆記，學(xué)習(xí)筆記還是其他都好。希望在未來的日子，多一些溫度文章的分享。不必苛求完美，堅(jiān)持就好。
本周最大的驚喜是：微微愛上了跑步，不敢說很愛~~，只能說現(xiàn)在感覺還蠻好：）
很開心的是有兩個(gè)全天陪伴老媽，聊天，說話，打牌，看杏花?？粗咸】甸_心，這便是做兒女最大的幸福！
2.下周目標(biāo)
每天讀書3本&每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)。
完成龍兄演講和PPT課程。
每日復(fù)盤。
