今天聽了無聊空虛的情緒刻度，才發(fā)現(xiàn)到自己好像在沒有事情的周末，和工作少的情況下，居然會(huì)常態(tài)性陷入無聊空虛的情緒刻度里面，啊啊啊啊啊啊啊啊，這個(gè)情緒刻度好像我每天都會(huì)經(jīng)歷啊，認(rèn)真想想我好像確實(shí)沒有主心骨哦。

早上領(lǐng)導(dǎo)讓我打電話咨詢退保證金的事情，激活了我的罪惡感愧疚感和虧欠感了，那個(gè)時(shí)候也是因?yàn)閼T性啦，就沒再多做一點(diǎn)，所以才出現(xiàn)了保證金沒綁定影響了投標(biāo)，但是今天提起這事，我自己就激活了這種感覺了，還深深的自責(zé)了自己一番呢，不過很好的是我當(dāng)時(shí)就很認(rèn)真的去覺察了自己的內(nèi)心世界還記錄下來了。

之后因?yàn)樽罱@段時(shí)間事情都挺少了，追了會(huì)劇，看完了又不想去聽課，雖然心里忍不住在給自己施壓，覺得自己應(yīng)該去做啊，也還扁了自己，但心里確實(shí)不怎么想做就沒去了，又不知道做什么，就又陷入無聊空虛的情緒刻度里面，天馬行空的胡思狂想了，整個(gè)下午雖然還出辦事，還提前下班了，都感覺挺無力的。

到在晚點(diǎn)出去買東西還因?yàn)楹紒y想又想你一堆爛故事，讓自己陷入了低價(jià)值感不被愛的感覺里面，還覺得自己可憐兮兮的，顧影自憐了一番呢，之后又激活了以牙還牙的想要報(bào)復(fù)的情緒刻度，還覺察到這種復(fù)雜的情緒地下自己忍不住封閉自己，變得冷漠的感覺，整個(gè)想把自己給包裹起來了，不允許任何人靠近，也不愿意靠近任何人，無意識(shí)的想要保持距離，無意識(shí)就想疏遠(yuǎn)了，對(duì)他人有種極其不信任的感覺，不愿意敞開的感覺了。