籃球，投籃入筐得分，球場5V5，雙前鋒，單中鋒，雙后衛(wèi)，投籃入筐，三分線外計3分，三分線內(nèi)計2分，罰球線計1分。兩隊交鋒，比賽時長總共40分鐘，計分數(shù)，分勝負，得分高者為勝。如果兩隊得分相同，則加時5分鐘。
球場上，持球運球一方為進攻方，另一方防止投籃為防守方，進攻一方在拿到球后的24秒內(nèi)必須出手做投籃動作，否則視同犯規(guī)。進攻方犯規(guī)不計罰球，防守方犯規(guī)阻撓投籃，則計罰球，被犯規(guī)方的球員在罰球線視情況投一或二個1分球。一方隊員把球打出界外，或有不嚴重的違規(guī)情況，則由另一方，由被違規(guī)的一方進行罰球，球員在界外，在離違規(guī)地點最近一處，重新發(fā)球。
籃球場地畫界線，長方形的籃球場，里面地上的一條條線是什么意思？籃球架分隔在兩邊，中央一條是中線，分隔兩方陣營，用于裁判評斷進攻與防守的情況。中線中央有圓圈圍繞，那是“跳球線”，也即是開球線，雙方隊員站在圓圈里，在中線兩邊分別站位，裁判拋球在中央，拋到上空下落，兩個隊員比賽接球，誰先接到，誰運球，即是“跳球”，也是開球，之后比賽開始打。球場白線，中間大圓，兩側(cè)半圓，兩端籃球架被半圓白線包圍住，那是三分線，半圓外投籃得3分，半圓內(nèi)有一個小半圓，直的部分是罰球線，罰球的球員站在罰球線后側(cè)，站在小半圓中間定點投籃。
以上，常識，是常識！每一個玩過籃球的人都曉得這些吧！規(guī)則簡要提一下，下面說運動員：我羨慕籃球運動員的身高，職業(yè)聯(lián)盟隊員加總，平均身高202cm，190cm的都矮了?；@球運動員，全有良好的基因和充足的營養(yǎng)，個子高打籃球有優(yōu)勢，個子高的籃球技術(shù)比個子矮的要好，所以，被選上打職業(yè)聯(lián)賽的都是高個子。籃筐高度設(shè)置在3米，投籃入筐，高個子輕一跳躍，與矮個子發(fā)勁到極限的效率持平。聯(lián)盟要選拔技術(shù)好的擔任主力，高個子的天生優(yōu)勢，使得190cm以下的人極少入選聯(lián)盟，都被淘汰了，為什么籃球運動員里頭，個個人高馬大，在這里找到了解釋。運動員個子是高，但打籃球并不能長高，打籃球與青春期長高的關(guān)系可忽略不計，打籃球的作用，等于是，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，分泌生長激素，促進新陳代謝，保持身體健康，從而影響到長高，微微影響身高。但以上幾個功效，任何運動都能做到，籃球沒有特殊作用。
打籃球不能長高，那么打籃球能突出陽剛之氣嗎？過去，90年代。在那時代，像樣的籃球場，沒有，籃球的流行熱度，沒有，學生的生活條件，沒有。不打籃球，不打乒乓球，革命時期成長的小孩，長大成人，人至中年，無一個會籃球，無一個懂籃球，不懂球，難道他們就沒有陽剛之氣了？不！沒有籃球，還可以遛鐵環(huán)、打彈弓、彈玻璃球、讀金庸小說，或者打架斗毆，樣樣都干，不妨礙滿腔充斥著霸氣。不會籃球說明不了什么問題，不會籃球只說明無共享的愛好，不適應同學的圈子，暗示不了別的。
籃球是普通的愛好，那些有共同愛好的人，在下課后、放學后，邀三五兄弟，上籃球場，打把籃球玩。在課間，和哥們你追我趕，爭搶野球，搶到球后，轉(zhuǎn)身、運球、投籃、進球，成功大吼：又進球了，爽！剛才一系列的動作，和之前自己在球場上奔跑的背影，回想回味無窮，好有陽剛之氣！覺得老子真帥！帥嗎？不帥！帥的前提是：一，長得帥；二，球技好。二點不沾，光打籃球，真沒人看你，不帥，一點吸引力都沒有，打不打都一樣。打籃球帥不起來，除非你本身就帥！
好了，說完大家對籃球的誤區(qū)，下面講一講籃球戰(zhàn)術(shù)。打籃球的過程，是配合肌肉記憶的動作習慣，練習一段時間，練習用功，練的時間長，熟練度是容易打出來的。運球、走位、攻防、投球的技巧，是對“特定動作習慣”的熟悉感和自動化，沒什么玄乎。運球控球的熟練程度，指的是對那套“特定動作習慣”的記憶深度。技術(shù)的好與壞，是看動作標不標準，動作迅不迅速，動作是否達到最佳的攻擊和防守。
攻球手，持球帶球運球，是全場矚目的焦點，面臨敵方圍攻，及時目測空當，朝防守空虛的方向插入。當自己四周防守嚴苛時，把籃球傳給四周被圍守最薄弱的隊友，隊友配合，上籃投籃。
打籃球，身體動作速度要快，快出興奮感，快出氣勢，快了，反應快，即把更多的注意力投注在掌球、控球和配合上。注意力集中了，能夠更好接到隊友傳球，更快判定場面情況。為保證傳球成功和上籃成功，保護籃球不被敵方攔截，需本隊隊友打掩護，投籃的過程中，隊友需用身體阻擋后方敵人，不使其靠近，都叫做“打掩護”。
進攻過程中，向右跨步，后接向左，手向左揮籃球，后接向右，這是“假動作”，虛晃一槍，迷惑敵人。右跨步，身子向一側(cè)擺，敵人往右防守，本方再迅速接上個向左的真動作，速度快！成功突破！籃球的技巧，其是一種站位的技巧，陣法陣型，個個隊員都在它恰到好處的位置。隊友手持籃球，周邊層層防守，隊友運球，自己應積極配合，這時應跑到最容易投籃的位置，等待隊友傳球過來，一等接到傳球，立馬上籃！攻方陣營配合走位，走到攻擊位置等待傳球，預判籃球方向早早過去把守，這是常識中的常識了！
走位、站位是籃球真正的核心，幾乎是籃球運動的全部。個子矮的打籃球真沒優(yōu)勢，臂展不夠，跳躍高度不夠，高個子要上籃，任你怎么防，都防不住?；@球運動雖主要考驗熟練度，但也考驗身體素質(zhì)。哪些東西屬于身體素質(zhì)？例如：身高個子，體重重心，和肌肉爆發(fā)力。肌肉沒一定強度，有些動作是做不出來的：腿肌不足夠強，那便跳不到足夠高；臂肌群不厚實，那抓握籃球、持球上籃的過程也是吃力?；@球運動雖是考驗運動員打出一連串高端復雜動作的能力，但是若身體素質(zhì)不好，有些動作就是做不出來，所以增肌很重要。
增肌重要，打籃球長不長肌肉？籃球是有氧運動，而長肌肉唯一的方法是舉重，問題是打籃球有沒有推舉重物和肌肉用力的過程？答案是沒有，打籃球倒是可以鍛煉肌肉爆發(fā)力，使肌肉適應新的發(fā)力習慣，至于肌肉塊頭應該是長不大的?；@球之外，推舉重物，可以鍛煉肌肉，提升力量，這確實對打籃球有幫助，幫助在球場上更好的發(fā)力，更好的投球進攻。
前面講了點進攻戰(zhàn)術(shù)，下面來說防守。防守，顧名思義，敵方持球運球，準備投籃，本方阻擋投籃，是防守。防守方，用身體阻擋敵方進攻，把進攻方可能把籃球拋往的路線，用身體擋住，把進攻方可能跑步移動的路線，用身體擋住。高端的比賽，高手交戰(zhàn)，甚至要揣測敵方所用的專門戰(zhàn)術(shù)，預判敵方下一步的走位，提早跑到那個點去防守。
在進攻方即將投籃時，防守一方隊員，跳高，把球從他手中打掉，這叫“蓋帽”，畢竟敵方扣籃當頭單手持球，球掌不穩(wěn)，極易拍掉。拍掉是容易，但在扣籃當頭，本方的站位，和那反應能力是否提供蓋帽的條件，就不一定了。蓋帽成功與否也看球員身體素質(zhì)，比如個子矮的球員就休想蓋帽個子高的，敵方投籃，你跳起來，籃球都碰不到，休想打掉！反過來，高的是容易蓋帽矮的，所以個子高打籃球有優(yōu)勢。
敵方投籃，防守一方某幾名隊員攔截籃球，阻止入筐，同時，其它隊員，則守在籃框下，等待投籃不中，等籃球打籃板掉落時，隨時接球，這叫“搶板”，爭搶籃板球，取回控球權(quán)。如果投籃命中，那么不必再搶籃板，根據(jù)規(guī)則，球權(quán)自動歸入到防守方，防守一方變?yōu)檫M攻方，進攻一方變?yōu)榉朗胤剑シ酪孜?，是平衡雙方比分，公平公正，顯勢均力敵的游戲規(guī)則。
防守的一方，阻擋在對手可能進攻的位置，阻擋攻方與他隊友的聯(lián)系，橫插在中間，使球不能傳，敵方傳球的過程中，橫插在中間，跳起搶球，奪回球權(quán)。除此之外，防守方怎么防？有無特殊套路？人防人，一人防一人，5防5，可行嗎？不！防守方應預判敵人路線，站在路線上可能被突破的點，屈膝防守。防守方有陣型，人堵人，人堵路，球員隨時觀測敵方動向，隨機應變，對應防守。
在防守時，個子矮的一般防不住個子高的，高個子矗在那兒跟個山一樣，把路擋完全了，況且籃球場面積狹小，和足球場大面積的草坪還不一樣，打籃球，一座山矗立前面，將有限的路擋完全了，不可突破，不像足球場面積大還有很多其它路線可選。個子高適合打籃球，也出乎這原因，矮個子攻防都吃虧。
籃球防守要做的是：攔截、阻擋、反攻。攔截，截斷籃球傳遞，阻擋，阻擋路線突進，反攻，搶回籃球反攻。三要點，是防守方時時在做的事。防守方可做假動作，虛晃防守，假意防左，實意防右，誘惑進攻方判斷失誤，傳錯球，投錯球，并使防守方搶到球。有時防守方明明防不了，但虛張聲勢，虛晃一槍，擾亂敵方軍心，誤導敵方失誤，這都是防守方的戰(zhàn)術(shù)。
進攻方運球時，屈蹲奔跑，重心下放，穩(wěn)，控球穩(wěn)，可有效防止攔截。隊友傳球過來時，跳躍接球落地持球屈蹲迅速反應，察看四周動向，穩(wěn)穩(wěn)掌球。籃球運動中，手速、跑速和反應速度都非常重要，調(diào)控自身反應力，誤導敵方反應力，都是籃球運動的要點。
上面段落把籃球戰(zhàn)術(shù)說太復雜了，其實人上了戰(zhàn)場打籃球，一系列操作全憑直覺完成，考慮不了太多?；@球運動員們長年累月大量訓練，練身體素質(zhì)，練籃球思維，優(yōu)秀戰(zhàn)術(shù)、肢體動作，成為他們熟悉得不可再熟悉的一部分。復雜戰(zhàn)術(shù)烙印在本能里，打籃球想不了太多，全憑本能反應，都是憑直覺，想都沒想，自然通曉每一步的走位。一場球賽很快，攻防易位的速度更快，球傳來，接球后，手持籃球的運動員，心里難道會想“這一步該如何走”，“下一步該如何傳”嗎？
不，賽場風云變幻，持球、投球、傳球的過程根本來不及多想，時間不允許，賽場不允許。運動員是憑著大量的訓練經(jīng)驗，在無意識之下打出了復雜戰(zhàn)術(shù)，平日訓練量大，一上賽場，不經(jīng)多想，行云流水的操作自己就打出來了。
籃球，是熱血運動？是不是？一件事物，只要是，競技的模式，存有雙方激烈對抗的，又含有比賽、爭奪、爭輸贏的形式，那么就都是熱血的。同理的，還有拳擊比賽、網(wǎng)球比賽、英雄聯(lián)盟，二人對抗，或兩隊對抗，戰(zhàn)斗激烈。滿足“多方對抗爭奪輸贏”的條件，那么它就一定和“熱血”掛鉤。
熱血類漫畫，要么是格斗題材，要么是體育題材，有對抗，有熱血，無戰(zhàn)斗，不熱血，熱血是一腔夢想嗎？是一場追逐嗎？不，熱血就是戰(zhàn)斗比輸贏！有的體育比賽，對抗不十分激烈，比如賽跑、賽馬、游泳、射箭，有和籃球一樣的互相攻防、互打互斗的特征嗎？沒有，運動員各跑各的賽道，跑好自己的，不觀察敵人，不思索戰(zhàn)術(shù)，不爭也不搶，在“熱血”程度上是低了，熱血程度偏低，不激烈。打籃球當然可以展現(xiàn)熱血的陽剛之氣，但是，籃球不特殊，只要是滿足了“競技”、“斗爭”要素的所有事物，都具有熱血陽剛的性質(zhì)。
明白了以上的性質(zhì)，想要變得陽剛，我就知道該怎么做了，在生活中，要爭，要搶，要拼，要戰(zhàn)斗！不斷奪取權(quán)力！人生如戰(zhàn)場，昂揚氣勢，勇猛對抗！拿出力量來，拿出拼搏的狠勁來！從前的我是失敗的，我不爭奪，也不戰(zhàn)斗，我虛弱無力，是弱者的表象，這不行！爆出氣勢來！把人生當作一場比賽！這場比賽，我要贏！我必須占盡便宜！我可以從“力量”這個角度改造我的性格，時刻自我提醒：注意力度！注意力量！注意力度！注意力量！動作剛硬，表情堅定，精神狂放，為人處世，一股力量，一股權(quán)力，在我心中爆發(fā)，熱血噴涌！要判斷什么事熱血程度高，什么事熱血程度低，什么事力量大，什么事力量小，看清性質(zhì)和力度，朝著最大、最狠、最猛、最陽剛的方向，往死里猛進，我必須變強！我必須費盡所有努力，邁上沉重的步伐，一步一步，爭奪權(quán)力，一步一步，贏得勝利！我該！我值得！我要贏！我要一直贏！我必須贏！每一步，都是，贏！
